La migliore risposta
Probabilmente ho la storia più noiosa di sempre. Sarò breve e onesto.
Pesava 53 kg nel 2015 (modifica – sono 185 cm)
Poi ho deciso che non volevo pesare 53 kg perché la maggior parte delle donne intorno a me pesava di più ed era il peso dei loro sogni. Volevo mettere su dei muscoli perché sarebbe stato carino e non cera altra motivazione per farlo, non sono stato scaricato, la mia cotta non ha trovato un ragazzo muscoloso, non mi sono offeso quando la gente mi chiamava stuzzicadenti o ramoscello. Riuscivo a superare gli spazi di 17 cm ed è stato fantastico.
Non avevo disturbi alimentari o problemi di salute, mangiavo bene e ho un metabolismo molto alto.
Mi sono iscritto al palestra ed era onestamente abbastanza incapace di body building. Persone diverse mi hanno detto cose diverse, quindi ho deciso di prendere un personal trainer. Sono andato in palestra 3 giorni a settimana e non ho problemi con la disciplina, quindi ho mangiato tutto ciò che mi è stato chiesto di mangiare e ho mantenuto una dieta in eccesso calorico.
Nel 2017 ero 82 kg, sono felice con il mio peso ora e mantengo questo peso tutto lanno con il 10\% di grasso corporeo. Devo mangiare almeno 3300 calorie al giorno e andare in palestra 3 volte a settimana per mantenere il mio corpo che secondo me è un ostacolo, ma è necessario .
Stessa maglietta per un migliore confronto.
Onestamente non è così difficile come fanno le persone Come ho già detto vado in palestra solo 3 volte a settimana, ho una vita, non ci vuole troppo tempo fuori dalla mia routine. È uno stile di vita che devi mantenere, il tuo corpo è fatto in cucina, quindi finché hai sistemato il cibo, la palestra è la parte facile e i tuoi obiettivi possono essere raggiunti.
Modifica 1.
Aggiungerò qui la mia dieta quando mi viene chiesto.
Colazione:
6 albumi duovo sodo (io mangiavo 3 tuorli, ma poi ha portato a 129 colesterolo LDL, quindi ora mangio solo albumi).
Ciotola di avena o cereali speciali alla fragola K.
Pranzo
250 grammi di petto di pollo fritto in olio doliva.
2 tazze di riso con dal e veggie come spinaci o giù di lì.
Ciotola di insalata (carote, cetrioli, barbabietole principalmente)
Cena
250 grammi di petto di pollo fritto in olio doliva.
Broccoli al vapore
Spuntini
10:00 – 1 Mela, 2 enormi banane
12:00 – mezzo misurino di massa seria
16:00 – succo di avocado (2 avocado + miele)
19:00 – mezzo misurino massa seria e un misurino di proteine del siero di latte
Non mangio zucchero o olio trasformati. Lunico olio che ricevo è quello doliva che è privo di colesterolo e il grasso buono proviene da avocado e noci che sgranocchio durante il giorno. Lo zucchero si riceve attraverso i frutti.
Questa è lunica sfida che devo affrontare, raggiungere lobiettivo calorico solo con cibo pulito. Il mancato rispetto della dieta mi fa perdere fino a 4 kg a settimana.
Risposta
Immagino di essere idoneo a rispondere a questa domanda. Ma voi lo decidete voi. XD
Ho già risposto a una domanda relativa alle mie migliori foto in palestra e questa risposta è un po simile a quella.
Dato che ho ricevuto unottima reazione a quella risposta, io ” ho qualche motivazione per rispondere anche a questo. Quindi….
Sì, sono io, ai tempi della scuola.
I miei stessi amici, vicini e parenti mi chiamavano cose a cui non riesci nemmeno a pensare. Beh, persone magre potrebbe riferirsi a questo immagino. È stato scherzato sulla base della mia carnagione, del mio corpo e di tutto il resto.
Ma tutto quello che avevo in mente era: “M GONNA DARE A QUESTE PERSONE UNA BUONA RISPOSTA UN GIORNO.
Ho iniziato ad allenarmi quando ero al primo anno di college. La gente ancora scherzava su di me: “koi fayda nhi hai, kuch change nhi arha hai, kya krega bhot mushkil hai, time lgta h”
Tutto quello che ho fatto è stato sorridere, ignorare e macinare. Non mi importava di quello che dicevano. Bene, questo atteggiamento mi ha aiutato molto nella mia trasformazione.
Tutto quello che devo dire che richiede tempo, ma andare in palestra e allenarmi non solo ti dà una buona forma fisica ma anche una bella personalità.
Sono sempre stato motivato dalle citazioni che ho visto su Instagram. Uno dei miei preferiti è stato quello del grande Cristiano Ronaldo: “FACCIO TUTTI I GIORNI… MI STANCO, SI!… MA MI FERMO? NO! “
Questa è la mentalità di cui parlo .. Non solo in palestra ma nella vita.
Bene, ho alcune foto di me dopo aver lavorato per circa 14-15 mesi.
Quindi questo sono io adesso … Sto ancora andando avanti. E questa non è la migliore versione di me. Cerco ogni giorno di migliorare sempre di più.
ALCUNE COSE DA NOTARE: NON PRENDO ALCUN INTEGRATORE, MI ALLENGO MINIMO 5 GIORNI A SETTIMANA, TUTTO QUELLO CHE PRENDO SONO FONTI DI PROTEINE E SÌ ” M ANCORA SULLA MIA STRADA PER ESSERE MEGLIO DI IERI.
Bene, un po più di immagini di me che mostrano i cambiamenti nella mia personalità dopo tutto questo tempo.
Bene, se sei arrivato fin qui leggendo questo. Spero che tu sia abbastanza motivato da iniziare e andare avanti senza aspettative.
Ti prometto che i risultati saranno oltre le tue aspettative se ti alleni in modo COSTANTE.
E sì: tutte quelle persone che ridevano e scherzavano, ora mi lodano e vogliono copiarmi. Ora, questo mi motiva ancora di più! 😂 Ecco perché lo facciamo ragazzi!