La migliore risposta
Il caffè e il tè sono le due bevande più diffuse al mondo. Vediamo cosa dicono gli studi nel mondo di queste due bevande? Quale sarebbe una scelta migliore per la tua salute?
Una tazza di caffè caldo al mattino può essere linizio della tua giornata. Una tazza di tè delicata può aiutarti a rilassarti dopo una giornata stressante.
Le ultime ricerche sui benefici per la salute di tè e caffè possono aiutarti a sentirti meglio quando li usi, indipendentemente dalla bevanda che bevi.
Dopo anni di ricerca, le idee che circondano i benefici e i limiti delle mie bevande a base di caffeina preferite sono ancora in corso.
Tuttavia, gli studi più recenti su caffè e tè sono stati generalmente più positivi.
LAgenzia Internazionale per la Ricerca sul Cancro dellOMS ha recentemente rimosso il caffè dallelenco delle sostanze che possono provocare il cancro.
E alcune altre ricerche mostrano che il caffè può aiutare a prevenire la ricomparsa del cancro al colon dopo il trattamento. Inoltre, bere correttamente il caffè può prevenire il morbo di Alzheimer e Parkinson.
Vari studi hanno dimostrato che le persone che bevono il tè hanno tassi inferiori di cancro alla pelle, al seno e alla prostata rispetto a quelli che lo fanno no. Stanno ancora cercando di determinare esattamente come funziona.
Il tè, in particolare il tè verde, è ric h in composti antiossidanti che possono limitare il danno cellulare e rafforzare il sistema immunitario.
Ci sono anche polifenoli (sostanze chimiche vegetali), che hanno dimostrato di essere in grado di abbassare la pressione sanguigna e il colesterolo.
Il tè può anche aiutare a prevenire la malattia di Alzheimer attraverso i polifenoli chiamati EGCG, prevenendo la formazione di placche legate a questa malattia dannosa per il cervello.
Quale è meglio per te?
Esperti dire che è più difficile ottenere una risposta al 100\% per parlare di quale. Poiché è difficile separare gli ingredienti da tè e caffè, il ruolo di ciascuna sostanza nella dieta e i loro effetti sul tuo corpo è diverso.
Elliott Miller, MD, un grande professionista sanitario presso la US National Institutes of Health, ha dichiarato: “Penso che le persone stiano prendendo in considerazione luso di caffè e tè e dei loro effetti su tutto. Come il cancro, così come le malattie cardiovascolari”.
Miller e i suoi colleghi hanno recentemente studiato i segni di malattie cardiache in più di 6.800 persone provenienti da diversi settori in tutto il paese. Circa il 75\% di loro beve caffè e circa il 40\% usa il tè.
Tuttavia, bere più di una tazza di tè prescritta può influire sullaccumulo di calcio nelle arterie che forniscono sangue al cuore, uno sviluppo a lungo termine che potrebbe portare a malattie cardiache.
Secondo il signor Miller, il caffè non ha alcun effetto sulle malattie cardiache, ma è molto importante.
Molti pazienti chiedono al proprio medico: “Dottore, Ho una malattia coronarica, o segni di ipertensione o colesterolo, posso bere caffè? “
Tutti pensano che” bere caffè faccia battere forte il cuore e ha la capacità di peggiorarlo “. “Tutti gli studi dimostrano che il tè e il caffè sono neutri per le malattie cardiovascolari”, ha detto Miller.
I ricercatori dicono che “è difficile determinare esattamente come entrambe le bevande influiscono sulla salute.
” Entrambi i caffè e il tè sono considerati “bevande complesse”, cioè contiene molti ingredienti.
Include caffeina, polifenoli e antiossidanti – composti che gli scienziati stanno studiando e pensano che questi siano potenziali composti anti-cancro “, ha detto Lisa Cimperman , un dietista clinico in Cina. LAmerican University Hospital Medical Center ha detto.
Cimperman ha detto: “La combinazione di questi composti è meglio che lasciarli soli. Alcune persone hanno cercato di isolare alcuni degli elementi nel tè o nel caffè che pensano possano causare altri effetti al muscolo. possibile.
Ma poi si sono resi conto che non aveva altri effetti collaterali. “
Cimperman ha anche affermato che bere il tè aiuta a prevenire il rischio di cancro e malattie cardiache è inferiore, la perdita di peso migliora e il sistema immunitario è anche più forte del caffè.
Nel frattempo, il caffè è un composto che previene non solo la malattia di Parkinson, ma anche il diabete, le malattie del fegato e i problemi cardiaci.
Uno studio recente, guidato da Charles Fuchs, MD, direttore del Center for Gastrointestinal Cancer di Dana-Farber Il Cancer Institute di Boston, in Inghilterra, ha scoperto che bere caffè regolarmente può aiutare a prevenire il cancro. colon indietro dopo il trattamento.
Nel suo studio su quasi 1.000 pazienti, ha detto Fuchs, esiste una relazione “stretta e lineare” tra il bere caffè e la riduzione del rischio di recidiva del cancro del colon nelle persone che bevono 4 tazze . Caffè verso lalto ogni giorno. “Bevono più caffè, il rischio di recidiva è inferiore.”
Ma i ricercatori non sanno quale elemento di quella bevanda contribuisce al risultato e sembra che bere il tè non abbia alcun effetto sul cancro del colon-retto.
Fuchs ha detto: “Penso che puoi bere due o più drink al giorno senza preoccuparti, e sicuramente ne trarrai beneficio”. Ma che dire di coloro che non bevono caffè?Se qualcuno odia il caffè e il tè e mi chiede se devo berlo? Dirò di no.
“Spesso consiglio loro di dieta ed esercizio fisico, per evitare lobesità con misure che secondo me avranno benefici simili.”
Altri ricercatori stanno mettendo in dubbio il ruolo delle proprietà genetiche e dellimpatto dello stile di vita sul bere caffè o tè. Ad esempio, il caffè e le sigarette insieme provocano il cancro o le malattie cardiache.
“Il corpo di ogni persona assorbe il caffè in modo diverso”, ha affermato Martha Gulati, MD, capo del dipartimento di cardiologia presso la University of Arizona School of Medicine a Phoenix, USA. Nel frattempo, alcuni altri hobby combinati con il tè potrebbero essere più utili.
“Qualcuno beve il tè e fa di più yoga?”, ha detto Gulati. “Non sto affermando che siano correlati , ma si esercitano di più quando bevono il tè. Bevono tè verde per mantenere il loro peso. “
E Robert Eckel, MD, un endocrinologo presso lUniversità di Denver, USA, afferma che una dieta sana per il cuore è forse la più importante nella prevenzione delle malattie cardiache:” Noi “stiamo parlando di frutta e verdura, cereali integrali, pollame, pesce, fagioli, noci ed evitare i grassi saturi.
Questo messaggio nutrizionale non è cambiato”.
Tuttavia, secondo lOMS , qualsiasi bevanda surriscaldata può aumentare il rischio di cancro esofageo, compreso il caffè. Mentre Cimperman ha affermato che laggiunta di più gelato e zucchero può ridurre qualsiasi effetto del caffè.
Ha aggiunto: “Senza una bevanda o un cibo che interrompa la dieta, la qualità della dieta è sempre la somma di tutto le singole parti combinate. “
Daniel
Danielmachine.
Risposta
Fonte : Caffè e tè: qual è la differenza? – WikiLearn
Ovviamente, il caffè a volte sembra più una dipendenza che una bevanda che fa bene, ed è forse per questo che il tè ha la buona reputazione di essere più sano. Ma il tè è davvero molto meglio per te?
Per alcuni, il caffè è una sorta di droga essenziale: un liquido sobbalzante che allontana la fatica, il mal di testa e la mancanza di motivazione. O forse sei un drogato di caffè in via di guarigione che ora si è rivolto alle varietà rilassanti di tè per ottenere una discreta dose di caffeina, solo senza nervosismo.
Fonte : Caffè e tè: qual è la differenza? – WikiLearn
Caffè
Il caffè ha diversi benefici per la salute:
- Aumenta ladrenalina: averlo unora prima di esercitarti fisicamente può migliorare le tue prestazioni fino al 12\%. Se lavori fisicamente o fai esercizio, il caffè può darti una spinta che ti aiuta a fare meglio.
- Riduce i rischi per la salute: influisce sul tuo corpo riducendo i rischi per la salute in diversi modi. Un esempio è uno studio che ha testato uomini e donne che bevono caffè regolarmente rispetto a quelli che non lo fanno. Il rischio di sviluppare il cancro dellendometrio è stato ridotto del 25\% nelle donne che bevevano regolarmente caffè. Inoltre, il caffè riduce il rischio di subire un ictus, sviluppare il morbo di Parkinson e sviluppare il diabete di tipo II. Questo vantaggio è solo per i bevitori regolari di caffè.
- Ti aiuta a concentrarti: un vantaggio evidente del caffè è che aiuta le persone a rimanere vigili e concentrate. Molte persone bevono il caffè al mattino per aiutarli a svegliarsi ed essere pronti per il lavoro.
- Illumina il tuo umore: può anche avvantaggiarti facendoti sentire più felice. Questo accade con il caffè che stimola il tuo sistema nervoso centrale. È probabile che ti sentirai meno depresso e più ottimista.
Fonte : Caffè e tè: qual è la differenza? – WikiLearn
Tè
Come puoi vedere, il caffè ha molti benefici, ma diamo unocchiata al tè:
- Riduce i rischi per la salute: sono stati fatti molti studi per vedere gli effetti benefici del tè . Questi studi hanno mostrato possibili connessioni tra tè e buona salute. Evidenziamone alcuni. Prima di tutto, il tè può ridurre la probabilità di avere un ictus o un infarto. Questo effetto si applica solo ai bevitori di tè verde che bevono quotidianamente. Inoltre, nuovi dati mostrano una possibile relazione tra il tè verde e la riduzione della perdita ossea. Infine, il tè ti aiuta a combattere il cancro e mantenere in funzione il tuo sistema immunitario. Come puoi vedere, il tè può influire positivamente sulla tua salute in molti modi.
- Non contiene calorie: trovare qualcosa di gustoso da consumare senza aumentare il numero di calorie può essere difficile. Tuttavia, il tè non contiene calorie (a meno che non si aggiunga zucchero, ecc.). Un ulteriore vantaggio di questa parte senza calorie è che il tè offre così tanti sapori. Ce ne saranno sicuramente alcuni che ti attirano. Ottieni un gusto senza calorie.
- Aiuta il tuo sorriso: il tè ti aiuta a mantenere un sorriso luminoso non macchiando i denti. Uno studio in Giappone afferma di aver scoperto che il tè aiuta effettivamente a prevenire la carie.Quando bevi il tè, cambia un ph presente in bocca in una proprietà benefica per i tuoi denti.
- Contiene antiossidanti: questa parte significa che il nostro corpo rimarrà giovane e continuerà a funzionare bene come il tè dà antiossidanti che impediscono al tuo corpo di “arrugginirsi”.
Fonte : Caffè e tè: qual è la differenza? – WikiLearn
Cosa è meglio per te caffè o tè?
Tè e caffè ne traggono vantaggio il corpo in modi diversi. La bevanda più benefica per il tuo corpo dipende dai tuoi problemi di salute e da come reagisci personalmente ai diversi livelli di caffeina. Alla fine, entrambe sono bevande appetitose che possono avvantaggiarti se le assumi regolarmente.