Migliore risposta
Come tutti sappiamo che qualsiasi accesso porta il risultato negativo. Si dice che le mandorle siano una delle noci più accettate in India e in tutto il mondo. Ha contribuito a mantenere il nostro corpo e la nostra mente sani in molti modi, ad esempio:
1. Controlla il livello di zucchero
Tutti conoscono il diabete, ma hai mai capito cosa lo fa evolvere? Il glucosio che si accumula nel sangue. Come altri fattori, lo zucchero o il glucosio è necessario per il corpo a meno che non superi la scala richiesta. Il livello di zucchero in eccesso nel sangue per lungo tempo può provocare il diabete. Le mandorle sono ricche di fibre alimentari, magnesio, acidi grassi monoinsaturi e polinsaturi, insieme a molta vitamina E che riducono lescalation di zucchero nel sangue dopo il pasto.
2. Evita la malnutrizione
Le mandorle sono considerate un integratore per la soppressione dellappetito istantaneo grazie al suo contenuto nutritivo potenziante ad alta potenza. Le mandorle contengono circa il 17\% dellassunzione giornaliera di B2 che aiuta a convertire il cibo in energia allinterno del corpo. Inoltre, i micronutrienti e le fibre essenziali forniscono gli integratori necessari al corpo, mantenendolo così attivo quando il tuo corpo sta finendo i pasti.
3. Balance Blood Pressure
Secondo la ricerca, le mandorle si trovano in grado di aumentare il numero di antiossidanti nel flusso sanguigno. Questo aiuta a migliorare il numero di globuli rossi (globuli rossi) che a sua volta rende il flusso sanguigno di qualità, quindi riduce la pressione alta
4. Mantiene attive le cellule cerebrali
Le mandorle hanno dimostrato di essere il miglior integratore per i giovani poiché aiutano a sviluppare il funzionamento del cervello. Un alto contenuto di vitamina E in Almond previene il declino cognitivo e quindi aumenta la vigilanza e preserva la memoria a lungo termine. Per risultati migliori, acquista la mandorla della California che ha una percentuale moderata di vitamine e fibre, in ultima analisi meglio per i bambini.
5. Cura dei capelli alla mandorla
Non solo lassistenza sanitaria, ma anche la mandorla è ugualmente utilizzata per la cura dei capelli. Come già detto, la mandorla è arricchita con vitamina E che dà abbastanza nutrimento al cuoio capelluto. Di conseguenza, i capelli crescono più velocemente e la consistenza dei capelli diventa liscia e lucente. Pertanto, la mandorla viene utilizzata come olio per capelli, crema per capelli e così via. Ma il modo migliore per ottenere il nutrimento è assumerlo con il pasto normale.
6. Cura della pelle con mandorle
La pelle è una delle parti importanti del corpo. Di solito, la qualità della pelle è definita dalla salute interna del corpo. Molti dermatologi ed estetisti raccomandano la mandorla come fonte chiave per una pelle liscia e sana. La stessa vitamina E e altri contenuti necessari di mandorle aiutano a consumare lossigeno richiesto allinterno delle cellule del corpo. Questo rende le cellule della pelle attive e rimangono in salute più a lungo.
Ma non dimenticare che il tuo corpo accetta solo la proporzione appropriata di tutto ciò che mangiamo. Quindi, il sovradosaggio di mandorle porterà un effetto negativo al corpo e causerà danni al posto di fornire integratori per la salute.
Risposta
Qualsiasi cosa in eccesso ha i suoi effetti collaterali.
- Problema digestivo. PROBLEMA DIGESTIVO: se stai consumando molte mandorle, può causare stitichezza, gonfiore e disturbi allo stomaco.
- Sovradosaggio di vitamina E.
- Aumento di peso.
- Interazione farmacologica.
Mangiare circa 23 mandorle al giorno è un modo semplice per incorporare molti nutrienti fondamentali nella dieta. Le mandorle sono ricche di vitamina E, calcio, magnesio e potassio. Inoltre, le mandorle sono una fonte significativa di proteine e fibre, pur essendo naturalmente a basso contenuto di zucchero. Una porzione di 23 mandorle contiene 13 grammi di grassi insaturi sani, 1 grammo di grassi saturi e nessun colesterolo o sale. Di tutte le noci, le mandorle sono le più alte in termini di contenuto di proteine, fibre, calcio, vitamina E, riboflavina e niacina. Ci sono 160 calorie in 23 mandorle. Sebbene molte di queste calorie provengano dai grassi, sono principalmente i grassi insaturi sani e non quelli saturi malsani.