Migliore risposta
20 libbre non sono estremi, ma a seconda di dove viene immagazzinato il grasso, potrebbe essere un problema .
Il grasso viscerale è il grasso intorno ai tuoi organi. Troppo di esso è fortemente legato a malattie come il diabete di tipo 2, lobesità e malattia metabolica.
Il grasso sottocutaneo è grasso sotto la pelle. Funge da isolante, assorbe gli urti (se vieni preso a pugni allo stomaco o cadere a faccia in giù, ad esempio), ed è metabolicamente attivo.
Se la maggior parte dei tuoi 20 libbre sono grasso viscerale , allora ci sono veri pericoli come quelli che ho menzionato sopra. Tuttavia, se è di tipo diverso (cioè sottocutaneo o altro), allora il pericolo è probabilmente inferiore.
Vero pericolo
Il vero pericolo di essere 20 libbre in sovrappeso non è affatto il grasso, ma le abitudini di vita che ti hanno fatto pesare troppo t.
Leggi di nuovo quella frase.
Se stai guadagnando massa grassa, è probabile che tu abbia alcuni di questi problemi:
Cattivo sonno Stress (mentale, emotivo o fisico) Cattiva alimentazione Cattivo movimento (seduto tutto il giorno) Cattivo rapporto con il cibo (alimentazione emotiva, dieta drastica) Metabolismo lento (risolvibile) Non abbastanza tempo al sole Non abbastanza tempo allaperto
Tutti questi fattori sono incredibilmente importanti per salute e benessere generale. Se qualcuno di questi ti suona familiare, smetti di concentrarti sul tuo peso.
Concentrati sulla coltivazione di uno stile di vita sano e il peso verrà via in modo naturale.
I pericoli di uno stile di vita malsano sono molti, inclusi ma non limitati a:
Cancro Diabete Malattia cardiaca Ipertensione (pressione sanguigna alta) Obesità Fibromialgia Sindrome da stanchezza cronica Problemi digestivi come gonfiore, indigestione, reflusso acido, SIBO e IBS Disturbi dellumore come ansia e depressione Pelle secca Capelli e unghie fragili Voglie di cibo Vitamina e carenze minerali
Questo non ha lo scopo di spaventarti, ma come puoi vedere, la salute è molto più che essere magri o in forma. Anche se perdere grasso in eccesso è importante per una salute ottimale, è meglio concentrarti prima su nutrizione e stile di vita, poi lascia che la perdita di grasso segua.
Buona fortuna e non esitare a contattarmi per qualsiasi altra domanda che hai sulla tua salute e forma ess journey!
Answer
Beh, onestamente pesare 20 libbre in più non è proprio una condizione di salute di cui dovresti davvero preoccuparti.
Tuttavia, ciò che devi considerare qui è esaminare il tempo in cui hai guadagnato quei 20 libbre di peso. Se il tempo è relativamente breve, è motivo di preoccupazione in quanto riflette le abitudini alimentari o lo stile di vita che hai seguito di recente.
Come promemoria, è importante conoscere i pericoli in anticipo se continuare ad aumentare il peso nello stesso modo. Di seguito sono riportati alcuni degli effetti negativi dellaumento di peso incontrollato nelle persone.
- Problemi cardiaci- Un effetto molto significativo dellaumento di peso che può essere visto nelle persone è laumento del rischio di malattie cardiache. Lobesità e laumento di peso sono probabilmente uno dei motivi più significativi alla base delle malattie cardiache affrontate da un individuo. Laumento di 20 libbre può far aumentare la prima lettura della pressione sanguigna, chiamata anche pressione sanguigna sistolica di almeno 3 mm di mercurio, e la seconda lettura della pressione sanguigna, chiamata anche pressione diastolica, aumenta di 2,3 mm di mercurio . Ciò significa approssimativamente un aumento di 1/4 delle probabilità di rischio cardiaco.
- Indice di massa corporea- Anche se il tuo BMI non è veramente preciso quando si tratta di determinare la tua vera salute, è ancora un modo rapido per misurare se devi apportare determinati aggiustamenti al tuo stile di vita. A meno che tu non stia costruendo muscoli e andando in palestra, un BMI più alto a causa di un aumento del peso corporeo di 20 libbre potrebbe significare che hai più grasso che muscoli. Potrebbe anche essere un indicatore del fatto che hai più grasso viscerale di quanto dovresti, anche se devi prendere in considerazione se è effettivamente muscolo o grasso che si aggiunge a la bilancia.
- Diabete- Un altro aspetto importante dellaumento di peso è che può provocare il diabete. Laumento di peso può causare un aumento della pressione sanguigna. aumento che di conseguenza si tradurrà in un aumento del livello di zucchero nel sangue. Ci sono numerosi problemi che possono formarsi nel corpo a causa dellaumento dei livelli di zucchero nel corpo. Un aumento di peso di 20 libbre, sebbene allinizio potrebbe non rappresentare una minaccia, potrebbe anche provocare insufficienza renale e ictus se continui ad aumentare di peso.
Questi sono solo alcuni dei i problemi se non stai monitorando il tuo aumento di peso.Perdere peso non è davvero così difficile se riesci a sviluppare una strategia che funzioni per te.
Unaltra domanda su Quora di seguito dovrebbe aiutarti a imparare a perdere peso.
Come faccio a perdere 20 libbre in un mese?