Migliore risposta
Come carburante per le attività quotidiane, incluso lesercizio fisico, gli esseri umani bruciano sia zuccheri che grassi, insieme a piccole quantità di proteine e quantità variabili di corpi chetonici. In generale, quelli con un metabolismo migliore fanno più affidamento sui grassi per produrre energia, il che porta a una migliore salute e forma fisica, comprese le prestazioni atletiche.
Molte persone si concentrano sul proprio peso e quindi guardano alla bilancia come guida. Tuttavia, la percentuale di grasso corporeo di una persona è più importante del peso totale. Questo è il motivo per cui la bilancia è fuorviante: il grasso non pesa molto ma occupa molto più spazio della massa corporea magra, come il muscolo, che pesa molto di più.
Ancora più importante della determinazione di una percentuale del corpo il grasso misura la capacità del corpo di bruciare i grassi.
Il modo migliore per valutare il tuo metabolismo, soprattutto se stai bruciando più grasso corporeo e meno zucchero, è quello di essere testato. Mentre sta diventando più facile che mai trovare una struttura che esegua i test metabolici, dove la combustione di grassi e zuccheri viene misurata a varie frequenze cardiache, il fatto è che la maggior parte delle persone non verrà adeguatamente testata. Ciò include lesecuzione del test con una certa regolarità per monitorare i progressi.
Tuttavia, vari segni e sintomi possono fornire unottima idea del fatto che stiamo bruciando grasso corporeo sufficiente. I nostri corpi ci segnalano sempre molti aspetti della salute e del fitness e bruciare i grassi è uno di questi. Ecco sette indicazioni comuni:
- Vestiti più larghi, specialmente intorno alla vita.
- Le persone iniziano a chiederti se stai perdendo peso. Spesso lo notano prima in faccia e talvolta in altri posti. Allo stesso modo, le persone potrebbero chiederti se stai sollevando più pesi: anche una leggera riduzione del grasso corporeo porta a una maggiore definizione muscolare.
- Prestazioni migliorate: una maggiore energia fisica porta a meno fatica e più energia mentale, migliorando creatività e riduzione dei sentimenti di depressione.
- Migliorano anche lallenamento e le corse.
- Aumento della durata dellesercizio senza bisogno di assunzione di cibo.
- Riduzione della voglia di dolci e fame . Libertà dalla dipendenza da zucchero.
- Miglioramento della salute: una varietà di fattori correlati alla riduzione del consumo di grassi può aumentare il rischio di malattie. Questi includono laumento dei grassi nel sangue (soprattutto trigliceridi e colesterolo LDL), pressione sanguigna e condizioni infiammatorie.
Risposta
Sentirai meno fame … quando entri in modalità di fame il tuo corpo segnala il cibo e dopo non averlo ricevuto, il nostro corpo inizia a ricevere energia dalle cellule adipose riservate … Lo stesso vale per il deficit calorico .. Che è quando dai al tuo corpo meno cibo di quello di cui ha effettivamente bisogno per correre … Puoi controllare il tuo bmr cercando “calcolatore bmr” su Internet … un altro sintomo sarebbe Noterai che i tuoi pori e altri elementi tossici dalla tua pelle filtreranno via … questo argomento è ampio e dipende da molte variabili come se tu stai sollevando pesi o no, o hai digiunato … ecc cerca di seguire un programma di allenamento e dieta coerente .. Noterai un cambiamento guardandoti allo specchio o provando a indossare i tuoi vestiti … Noterai sicuramente se stai bruciando o ingrassando …