Beste Antwort
Ich habe wahrscheinlich die langweiligste Geschichte aller Zeiten. Ich werde kurz und ehrlich sein.
Ich war 2015 53 kg schwer (edit – ich bin 185 cm groß)
Dann entschied ich, dass ich nicht 53 kg wiegen wollte, da die meisten Frauen um mich herum mehr wogen und es ihr Traumgewicht war. Ich wollte ein paar Muskeln aufbauen, weil es gut aussehen würde und keine andere Motivation dafür. Ich wurde nicht abgeladen, mein Schwarm fand keinen muskulösen Freund, ich nahm keine Beleidigung, wenn Leute mich Zahnstocher oder Zweig nannten. Ich konnte durch 17 cm Lücken passen und das war erstaunlich.
Ich hatte keine Essstörungen oder Gesundheitsprobleme, ich habe gut gegessen und einen sehr hohen Stoffwechsel.
Ich bin der beigetreten Fitnessstudio und war ziemlich ahnungslos ehrlich über Bodybuilding. Verschiedene Leute erzählten mir verschiedene Dinge, also entschied ich mich für einen Personal Trainer. Ich ging 3 Tage die Woche ins Fitnessstudio und habe keine Probleme mit der Disziplin. Deshalb habe ich alles gegessen, was ich essen und eine kalorienüberschüssige Diät einhalten sollte.
2017 war ich 82 kg schwer Mein Gewicht jetzt und dieses Gewicht das ganze Jahr über mit 10\% Körperfett halten. Ich muss mindestens 3300 Kalorien pro Tag essen und dreimal pro Woche ins Fitnessstudio gehen, um meinen Körper zu erhalten, was meiner Meinung nach eine Belastung ist, aber es ist notwendig .
Gleiches Shirt zum besseren Vergleich.
Ehrlich gesagt ist es nicht so schwer, wie die Leute es machen Wie ich bereits erwähnte, gehe ich nur dreimal pro Woche ins Fitnessstudio. Ich habe ein Leben, es nimmt mir nicht zu viel Zeit aus meiner Routine. Es ist ein Lebensstil, den Sie pflegen müssen. Ihr Körper wird in der Küche hergestellt. Solange Sie Ihr Essen sortiert haben, ist das Fitnessstudio der einfache Teil und Ihre Ziele können erreicht werden.
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Ich werde hier meine Diät hinzufügen, wenn ich danach gefragt werde.
Frühstück:
6 gekochte Eiweiße (ich habe 3 Eigelb gegessen, aber dann führte es zu 129 LDL Cholesterin, also esse ich jetzt nur noch Eiweiß.
Schüssel Hafer oder spezielles K-Erdbeer-Müsli.
Mittagessen
250 Gramm Hühnerbrustpfanne in Olivenöl gebraten.
2 Tassen Reis mit Dal und Gemüse wie Spinat oder so.
Schüssel Salat (Karotte, Gurke, Rote Beete meistens)
Abendessen
250 Gramm Hähnchenbrustpfanne in Olivenöl gebraten.
Gedämpfter Brokkoli
Snacks
10 – 1 Uhr Apfel, 2 RIESIGE Bananen
12 Uhr – halbe Kugel ernsthafte Masse
16 Uhr – Avocadosaft (2 Avocados + Honig)
19 Uhr – halbe Kugel ernsthafte Masse und ein Messlöffel Wassermolkenprotein
Ich esse keinen verarbeiteten Zucker oder Öl. Das einzige Öl, das ich bekomme, ist aus dem Olivenöl, das cholesterinfrei ist, und das gute Fett stammt aus Avocados und Nüssen, die ich im Laufe des Tages kaue. Der Zucker wird über die Früchte aufgenommen.
Dies ist die einzige Herausforderung, vor der ich stehe und die das Kalorienziel nur mit sauberem Essen erreicht. Wenn ich die Diät nicht einhalte, kann ich bis zu 4 kg pro Woche abnehmen.
Antwort
Ich glaube, ich bin berechtigt, diese Frage zu beantworten. Aber Sie entscheiden darüber. XD
Ich habe bereits eine Frage zu meinen besten Fitness-Fotos beantwortet und diese Antwort ist der ein wenig ähnlich.
Da ich auf diese Antwort eine großartige Reaktion erhalten habe, habe ich “ Ich habe eine gewisse Motivation, auch diese Frage zu beantworten. Also …
Ja, das bin ich in meiner Schulzeit.
Ich wurde Dinge genannt, an die meine eigenen Freunde, Nachbarn und Verwandten nicht einmal denken können. Nun, dünne Leute könnte sich darauf beziehen, denke ich. Wurde aufgrund meiner Hautfarbe, meines Körpers und allem gescherzt.
Aber alles, was ich im Kopf hatte, war: Ich werde diesen Leuten eines Tages eine gute Antwort geben.
Ich habe angefangen zu trainieren, als ich in meinem ersten Studienjahr war. Die Leute scherzten immer noch über mich: „Koi Fayda Nhi Hai, Kuch Change Nhi Arha Hai, Kya Krega Bhot Mushkil Hai, Zeit lgta h“
Ich habe nur gelächelt, ignoriert und gemahlen. Es war mir egal, was sie sagten. Nun, diese Einstellung hat mir bei meiner Transformation sehr geholfen.
Alles was ich sagen muss, es braucht Zeit, aber ins Fitnessstudio zu gehen und zu trainieren gibt dir nicht nur eine gute Körperform, sondern auch eine nette Persönlichkeit.
Ich war immer motiviert von Zitaten, die ich auf Instagram gesehen habe. Einer meiner Favoriten war der große Cristiano Ronaldo: „Ich muss jeden Tag … werde ich müde, ja! … aber höre ich auf? NEIN! „
Dies ist die Mentalität, über die ich spreche. Nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch im Leben.
Nun, ich habe einige Fotos von mir, nachdem ich ungefähr 14–15 trainiert habe Monate.
Das bin ich jetzt … ich mache immer noch weiter. Und das ist nicht die beste Version von mir. Ich versuche jeden Tag, mich mehr und mehr zu verbessern.
EINIGE DINGE ZU BEACHTEN: Ich nehme keine Ergänzungen, ich arbeite mindestens 5 Tage pro Woche, alles, was ich nehme, sind Desi-Quellen von Protein und ja, ich Ich bin immer noch auf meinem Weg, besser als gestern zu sein.
Nun, ein bisschen mehr Bilder von mir, die nach all dieser Zeit Veränderungen in meiner Persönlichkeit zeigen.
Nun, wenn Sie so weit gekommen sind, lesen Sie diesen. Ich hoffe, Sie sind motiviert genug, einfach zu beginnen und ohne Erwartungen weiterzumachen.
Ich verspreche Ihnen, dass die Ergebnisse Ihre Erwartungen übertreffen werden, wenn Sie KONSISTENT trainieren.
Und ja: all die Leute, die früher gelacht und gescherzt haben, loben mich jetzt und wollen mich kopieren. Das motiviert mich noch mehr! 😂 Deshalb machen wir das, Leute!