Beste svaret
Nei. Hvis du bruker en høy konsentrasjon av sukker i løpet av kort tid, vil den behandle det med en gang, og det vil gi deg mye blodsukker, samtidig. Det er derfor de gir en diabetiker med farlig lavt blodsukkernivå OJ (det har mye sukker).
De sier det er bedre å ha sukker i små mengder hele dagen, men bruker enorme mengder. av sukker daglig er like ille. Denne delen er jeg ikke sikker på hvorfor, fordi jeg ikke er medisinstudent og ikke har måtte undersøke hvorfor.
Svar
150 – 200 g sukker tilsvarer mellom 37 – 50 ts sukker. Tatt i betraktning det anbefalte daglige inntaket bør ikke være mer enn 8 ts per dag som er høyt over toppen. Når du sier at du spiser 150 – 200, er det inkludert hva sukker er i all mat, eller er det bare en skje full med sukker? Det er hele 168 g karbohydrater, men avhengig av hvor mye du spiser i ett treff, vil det avgjøre hvor mye blodsukkeret ditt øker, som for eksempel to ts i en kopp te, bare gir deg 9 g karbohydrater som egentlig ikke kommer til å opprørt eplevognen Hvis du imidlertid skulle konsumere alt i ett treff nå, ville det være et problem. Poenget er at alt i moderasjon litt sukker er greit akkurat som litt salt er greit faktisk salt er bra for deg ettersom det inneholder spor av visse mineraler. Ideelt sett kan du prøve å holde sukkerinntaket under 32 g eller 8 ts. Faktisk vil jeg til og med sikte på et lavere tall på si ikke mer enn 5 ts om dagen. Faste er også bra for deg å motstå diabetes, da det reduserer mengden ganger kroppen din må produsere insulin, for hver gang du spiser karbohydrat, det være seg sukker eller noe annet som erter, mais. poteter, bananer, det har å produsere insulin. Dette er hva som vil avgjøre hvor høyt blodsukkeret ditt går. 1 banan har omtrent 23 g karbohydrater, så den har mer karbohydrater, så si 2 ts sukker ved 9 g, men bananen blir fordøyd i en viss hastighet og får derfor ikke full sukker på kort tid, det kan ta opptil 40 minutter å fordøye. Så det er ikke bare karbohydrater fra sukker, det er det totale karbohydratinntaket som vil påvirke blodsukkeret, så prøv å holde det totale karbohydratforbruket nede på under 100 g per dag, kanskje under 50 g per dag hvis du har veldig høyt blodsukker .