Beste svaret
Jeg vet ikke hvorfor folk måler vekten. Det eneste målesystemet du faktisk bryr deg om er speilet.
La meg illustrere poenget med en quiz. Hvor mye tror du denne fyren veier?
Riktig svar er 200 pund.
Greit nå hvor mye tror du denne fyren veier?
Han veier også 200 pund.
Gjett hva, dette er nøyaktig samme person! Ingen vet hvor mye en person veier ved å se på dem, og ingen bryr seg så lenge du ser bra ut.
Greit tid for en annen quiz. Som veier mer, 5 kilo fett eller 5 kilo muskler? Knepsspørsmål igjen, de veier nøyaktig det samme! De ser imidlertid helt annerledes ut.
Du kan gå inn og beregne BMI , sikkert ikke noe problem. Ingen kan ærlig svare på spørsmålet ditt med mindre de vet mer detaljert om kroppssammensetningen din. Skriv inn kjønn, høyde og vekt, så får du et tall og en fin liten graf som ser slik ut.
Nummeret mitt er 27. Jeg er overvektig. Men gjett hva, jeg har abs. Det meste av vekten min kommer fra muskler, ikke fett.
Ser du på Instagram-modeller og tenker, wow den personen er en 23 på BMI-skalaen?…. Det har jeg aldri gjort. Grøft BMI og bruk speilet som målesystem. Alternativt kan du bruke FFMI eller kroppsfettprosent.
Svar
Avhenger…
Hvis du er 6 fot høy og ser ut som en marshmallow – sannsynligvis.
Hvis du er 6 høy og har en god del muskler (ikke revet eller knekt eller kuttet … men bare «arbeidsmann» solid) på deg … sannsynligvis ikke
Hvis du er 6 høye og bygget som Arnie circa 1983 … absolutt ikke
ting er alle de tre hypotetiske gutta jeg nettopp har lagt ut
FÅR NØYAKTIGE SAMME KROPPSMASSEINDEKS 27.2!
Selv er jeg 219 pounds og 6 , og for tiden rundt 20-23\% kroppsfett. (Min skala sier 18 … men jeg tror det lyver for meg … sukk)
I følge BMI-kalkulatorer er jeg 29,7
det er «overvektig» nesten «overvektig» av BMI-diagrammer men jeg har alltid vært en BMI-outlier,
De fleste vil gjette at jeg veier mindre enn jeg gjør – for mens jeg bærer litt ekstra fett, vil jeg bli kvitt (rundt 20\% er ganske «pappa bod ”gjennomsnitt for en 42 år gammel amerikansk mann … men jeg vil ikke være“ gjennomsnittlig ”) Det viktigste er: Jeg bærer også en synlig mengde muskler. (Det er liten definisjon i firhjulene, leggene, ryggen og brystet), så jeg ser ikke «myk» eller «tynn ut», men er heller ikke «revet» eller «knekt», jeg er et sted i midten
Jeg er også langt mer aerobt i form enn den gjennomsnittlige personen. Hvilepulsen min er på midten av 40-tallet, og jeg kan ri i flere timer og presse 200–230 watt uten å slite, og jeg kan holde 750–1000 watt i korte perioder i en sprint. Jeg er en syklist som pleide å løpe, slutte, bli feit og bestemte meg for å fikse det. (Før jeg begynte å fikse det, var jeg absolutt overvektig ved 309 pund)
selv i den beste formen av livet mitt i 20-årene (og veldig passe av enhver standard) på 6 og 200 pund magert kjøtt og Jeg var ikke en «slank» mann. Jeg var bredskuldret med 32 ”midje og synlig mage, og veldig kraftige ben. Jeg hadde vanskelig for å montere firhjulene mine i bukser med 32 ”midje. Jeg kunne ødelegge de tynne klatrergutta i flatmarkene og sprintene.
Og var 27,2 på BMI-skalaen … overvektig.
Så ja, ta BMI-diagrammer med et saltkorn.