Beste svaret
Det korte svaret er nei, halsen din skal ikke gjøre regelmessig vondt når du løper.
Etter min erfaring (og jeg er ikke profesjonell idrettsutøver, trener eller lege), gjør halsen min vondt bare under en bestemt type trening. Nemlig for intens / for tidlig typen.
Hvis jeg har tatt lang tid å løpe (og jeg mener måneder) og Jeg prøver å gå ut på 3-6 mils løp med et tempo på 7-7: 30, halsen min vil bli rå når jeg begynner å suge vind. På samme måte, hvis jeg velger en løpende kompis for fort for meg, kan jeg begynne å får den følelsen mens jeg sliter med å holde følge.
Et sentralt skille er imidlertid at halsen ikke lever isolert. Kanskje føles ikke bena mine like dårlige, men magen kan føles svulstig i syre, eller lungene mine vil svi. Hvis dette er bare halsen din, gå til legen din.
Det jeg vil anbefale deg å prøve er å starte med mindre avstand og langsommere tempo. Du bør vurdere å alternere løping og gange, [1] løpe / gå-rutiner hindrer deg i å overdrive det. Bygg deg gjerne opp over tid, økende avstand eller kjøretider (men ikke begge deler!). Løping er en sport der du kan komme i virkelige problemer hvis du løper opp for fort.
Til slutt, når du blir bedre, må du sikte på å fullføre treningsøktene, føle deg testet og sliten, men ikke utslitt og utmattet. Slik vil du fullføre løp.
[1] 8-ukers nybegynnerprogram (en av mange lignende treningsøkter)
Svar
Så lenge det ikke er blærende smerte, så antar jeg. Jeg mener når du virkelig kommer inn i en hjerterytme, blir du tvunget til å puste for det meste gjennom munnen, med mindre du har det kardiovaskulære systemet til en gud. Etter en stund tørker dette ut baksiden av halsen og kan irritere det. Dette sammen med støv fra tørre forhold kan forårsake litt smerte. Hvis smertene er veldig dårlige, kan du noen andre skader der (arr, cyste, ect) som bare blir forverret av tørrhet. Hvis halsen din gjør vondt, vil jeg si at du sannsynligvis burde drikke mye mer vann – kan løse problemet ditt.