Beste svaret
Ja det er det. Det har naturlig ikke koffein i det hele tatt. Det fungerer enten det er kult eller varmt.
Sønnen min elsker det faktisk.
Du kan også bare ta kamilleblomster (de selger dem i beholdere i butikkene) og legge dem i varmt vann og trekk dem en liten stund, så sil dem ut av vannet og søt det litt med et snev av honning og gi barna det. Det vil også hjelpe å få dem i søvnstemning.
eller kamille te.
Sønnen min elsker kamille-te og kamilleblominfusjonen.
Smaken er faktisk ganske mild.
Svar
Hovedproblemet med å gi barn te er koffein.
Det er en rekke synspunkter på hvor mye te er akseptabelt eller trygt for barn, og i hvilken alder. Denne artikkelen på WordsSideKick.com gir en god oversikt, og anbefaler generelt barn 4-6 år å ha en maksimalt inntak på 45 mg koffein om dagen, som vil være omtrent mengden i en enkelt, gjennomsnittlig til svak kopp te, mindre enn i noen teer eller teer, spesielt hvis de brygges sterkere.
Dette er en maksimum retningslinje, det betyr ikke nødvendigvis at det er bra eller til og med trygt for alle barn i denne alderen.
Personlig vil jeg ikke anbefale å gi koffeinholdig te til barn i denne alderen. Når barn blir eldre, er det mindre av en stor avtale. For eldre tenåringer er det greit for dem å ta te, og sannsynligvis mye sunnere for dem å drikke te enn kaffe, som noen tenåringer drikker. Når barna kommer til å være rundt 10–12, vil det sannsynligvis ikke skade å la dem ta en kopp te eller kanskje mer, spesielt hvis de drikker det tidligere på dagen (søvnløshet er en av de største bekymringene fra koffeininntak) og det er ikke for sterk.
Barn er mer utsatt for koffein enn voksne, delvis på grunn av deres lille størrelse og lave kroppsvekt, noe som gjør at samme mengde koffein har en effektivt høyere dose. Søvnløshet, uro (tenk kaffebrus) og et «krasj» etter at koffeinen er slitt er noen av de største bekymringene, og det kan være fysiologiske bekymringer som effekter på blodtrykk og hjertefrekvens.
Barn også er mindre klar over hvordan ting påvirker kroppen deres enn voksne, og har mindre erfaring med egenomsorg og selvregulering, slik at de kan virke irritable eller bli lei seg, eller bli slitne eller lei seg og ikke vite hvorfor.
Hvor mye koffein er det i forskjellige teer? Jeg vedlikeholder en guide om RateTea om koffeininnhold i te som du kanskje synes er nyttig; te varierer mye, fra 15–70 mg per kopp, muligens enda høyere eller lavere, avhengig av hvordan teen tilberedes. Teene som har lavest koffein er sannsynligvis ristet kvistete (hojicha / kukicha) og kyobancha (en japansk te spesielt laget for barn, dessverre er den ikke allment tilgjengelig i Vesten).
Min personlige tilnærming til dette ville være:
- Gi bare koffeinfri urtete til yngre barn, og bryg dem svakt (ettersom urter kan ha andre medisinske effekter som også kan forsterkes hos barn). Dette er en god tilnærming hvis barna ser deg drikke te og vil være med de voksne.
- Hvis du skal gi barn koffeinholdig te, vil jeg vente til rundt 10–12 år, og introdusere det gradvis. Start med te med lite koffein, og bryg dem svakere for å starte. Kroppen tilpasser seg koffein gradvis, også for voksne, men for barn blir effekten forstørret.
- Hvis du brygger en te med en familie, kan du vanne den ut for barna ved å blande den med melk og legger bare halv te eller mindre i den. Du kan også brygge te med halv koffeininnhold eller mindre ved å brygge en stor gryte og blande koffeinholdig te som svart eller grønn te med koffeinfri urtete. Iste, om sommeren kan du vanne ned med vann og tilsette sitron eller mynte for å gjøre det mer smakfullt.
- Lær barna oppmerksomhet og egenomsorg fra ung alder, før utsetter du dem for koffein. Når de drikker te, må de ta hensyn til hvordan de har det når de drikker det. Du kan snakke om hvordan koffein kan være lett vanedannende, og om hvor for mye koffein som kan få en person til å føle seg urolig eller dårlig. Hvis barna lærer å regulere seg selv, vil det være mye større sannsynlighet for at de reduserer koffeininntaket til sunne nivåer.
- Ikke prøv å kontrollere barna dine, men introduser dem for koffein og snakk med dem om det før de sannsynligvis vil møte det i hele verden. Barn kan bli utsatt for andre koffeinkilder borte fra hjemmet, inkludert søte kilder som brus eller energidrikker. Som med hva som helst, er det bedre for dem å være klar over disse tingene i stedet for ved et uhell å spise usikre mengder av dem når de er borte fra tilsynet. Ikke bare forby ting, forklar hvorfor.For eksempel, hvis barnet ditt vet at du unngår å gi dem brus fordi de kan være usunne og kan inneholde farlige mengder koffein, vil dette gjøre det mer sannsynlig at de vil unngå det når de er på farten, enn om du bare gjør det til en regjer uten å forklare det.
Dette er bare min oppfatning! Jeg kan være altfor forsiktig, men det er slik jeg vil nærme meg det.
Det er ingen svar på dette, og jeg er sikker på at du trygt kunne gi litt koffeinholdig te til barn under 10 år hvis du vannet den ned nok.