Beste svaret
Alle disse faktorene er gode, men du må øke elektrolyttene. Du trenger mer enn bare vann for å stoppe rykkingen. Ha litt rosa Himalaya-salt eller keltisk havsalt for å fylle på forskjellige mineraler, hvor mangelen kan forårsake rykninger. Du bør også øke magnesiuminntaket ditt, kanskje fra mat alene, for eksempel med bananer, kakao, spirede korn og grønne grønnsaker, eller ta et sterkt absorberbart magnesiumtilskudd, for eksempel magnesiumglycinat.
Bilde av https://pixabay.com/users/monicore-1499084/?utm\_source=link-attribution&utm\_medium=referral&utm\_campaign=image&utm\_content=4316903 «> monicore fra https://pixabay.com/?utm\_source=link-attribution&utm\_medium=referral&utm\_campaign=image&utm\_content=4316903 «> Pixabay
Svar
Du kan fortynne saltene / elektrolyttene dine med så mye vann
disse hjelper muskler til å slappe av
tilsett mer salt i maten eller ta en elektrolyttdrink
Jeg hadde det samme problemet da jeg økte vanninntaket mitt