Beste svaret
Først og fremst hvis du vil ha beskyttede lunger, unngå å røyke på alle måter fordi røyking reduserer friskt oksygen til lungene som får hjertet til å slå mye raskere for å holde tritt med oksygentilførselen, og du bør spise sunn mat som grønnsaker og frukt. Spis mindre fettete kjøtt som svinekjøtt, biff og bacon. Spis magert kjøtt som lamskoteletter, fisk og opprullet kylling, og med kylling er det best å fjerne skinnet før du koker det, inneholder huden mye usunt fett. Spis nyrebønner de er veldig sunne for hjertet og lungene de inneholder en god mengde naturlig protein. Gulrøtter er en veldig god kilde til vitamin e som hjertet og lungene trenger for å fungere godt.
Svar
Hei,
Tillat meg først å gratulere deg på din vilje til å beskytte kroppen din og ta vare på den.
Jeg vil her liste opp noe mat som vil hjelpe til med å rense lungene, og andre som vil bidra til å beskytte ditt hjerte og kardiovaskulære system.
Lunger:
- Gulrøtter ( lastet med karotenoider)
- Fisk, nøtter og linfrø (lastet med Omega 3-fettsyrer)
- Hvitløk (høye nivåer av allicin)
- Grapefrukt (dens flavonoider er flott å rense lungene)
Hjerte:
- Laks (rik på omega-3 fettsyrer)
- Bringebær (fylt med polyfenoler)
- Mørk sjokolade (rik på falavnoler)
- Druer (rik på Resveratrol)
Lykke til!