Beste svaret
Opprinnelig spørsmål: Hva betyr det å mangle sosiale graces?
Social graces er en litt datert eller gammeldags måte å referere til «sosiale ferdigheter».
Så hvis du mangler sosiale nåde / ferdigheter, vet du ikke hvordan du skal oppføre deg på en generelt akseptabel måte i visse «sosiale» situasjoner .
Her er noen eksempler:
- Du er ute med kameratene dine ler og fleiper og bruker en god del dårlig språk mellom vennene dine. En av vennens eldre slektninger som du aldri har møtt før, kommer til stedet og etter introduksjoner fortsetter du å bruke dårlig språk når du snakker med dem. Ingen filter.
- Du deltar på en fest eller lignende der du ikke kjenner mange av de andre gjestene, og du enten ikke er i stand til å snakke med noen eller snakke for mye og ikke la andre ta del i samtalen. Du klarer ikke å tone samtalen din på riktig nivå.
- I en gruppe mennesker kjenner du ikke igjen når noen blir opprørt, irritert eller flau. Du har ingen forståelse for andres ansiktsuttrykk eller kroppsspråk.
- Du er dårlig oppførsel uten selv å innse at du er det.
- Du tar opp følsomme spørsmål i helt upassende øyeblikk.
Jeg tror jeg kan oppsummere det som om jeg uvitende forårsaker forlegenhet eller ubehag hos andre.
Jeg tror vi alle kjenner noen som denne. Bare vær sikker på at det ikke er deg!
Jeg håper dette hjelper.
Svar
Gå til navigasjon
Mer enn bare sjenanse, sosialt fobi forårsaker panikk. Selv det å bare tenke på å møte eller blande seg med andre kan føre til et bankende hjerte, tørr munn, rystende stemme, rask pust, svette, rødme, urolig mage, ikke rart det noen ganger føles lettere å unngå andre mennesker sammen. > Full kilde: Hvordan overvinne skyhet: Den ultimate 3-trinns guide – moldittisk
For Sue, til og med å se familie, venner og kolleger folk hun hadde møtt mange ganger før, føltes som en prøvelse trommet opp av den spanske inkvisisjonen. Egentlig var det nysgjerrig:
Sosial fobi ødelegger livet. Det kommer i veien for hva som skal være morsomme muligheter for å møte og få kontakt med andre. Lammende selvbevissthet, nervøsitet eller ikke å vite hva de skal si: alt legger til den ubehagelige blandingen.
Ja, de fleste blir noen ganger litt selvbevisste eller føler seg litt sjenerte rundt andre, men sosial fobi er betydelig forverrer livskvaliteten. Når du blir mer sosialt selvtillit, åpner du døren for så mange nye jobbmuligheter, nye vennskap og i utgangspunktet mer moro.
Å lære å slappe av i sosiale situasjoner er nøkkelen (ingen overraskelse der!) . Når du føler deg roligere sosialt, så tenker tankene som: «Hva sier jeg videre?» forsvinner fordi du går i flyt og lar samtalen ta sin egen naturlige vei uten å føle at du må tvinge den.
Og den forferdelige følelsen av «alle øyne plutselig på meg» blekner når det begynner å føles mye mindre viktig hvis andre fokuserer på deg eller ikke.
Disse syv tipsene om sosial tillit vil hjelpe deg til å føle deg mer avslappet når du er sammen med andre, og lar deg starte reisen fra sosialfobisk til den selvsikre personen du virkelig kan være.
Få mennesker tenker på å bekymre seg som selvprogrammering, men det er det. Intens bekymring for kommende sosiale situasjoner knytter angst gjentatte ganger til hendelsene. Ikke rart når du faktisk går inn i den sosiale situasjonen, føler du deg engstelig for at du har programmert deg til å føle deg slik.
Du kan begynne å snu denne trenden ved å ta deg tid til å tenke på den fremtidige samlingen mens du kanskje er avslappet i et varmt bad eller i en komfortabel stol. Tenk deg å se deg selv se avslappet og trygg ut. Gjør dette gjentatte ganger slik at kroppen og sinnet smir en ny og bedre automatisk tilknytning til disse tider. Eller la meg gjøre dette for deg ved å klikke på den gratis lydøkten nedenfor ..
Tenk deg om du bodde i et hus i tretti år, men alltid unngikk ett rom. Hvis du etter all den tiden faktisk våget deg inn i det mystiske rommet, kan du føle deg litt spent og engstelig. Hvorfor? Fordi jo mer vi unngår noe, jo mer sender vi beskjeden til det ubevisste sinnet: «Dette er farlig, det er derfor jeg unngår det.» Så tankene dine, som prøver å være nyttige, bygger opp frykten (for hva du unngår) enda mer. I naturen unngår vi en tresnute fordi den har løver i seg, eller vi unngår klippekanter fordi å falle av betyr død.