Beste svaret
Det kan være forskjellige grunner som forårsaker en sprekkende lyd fra brystet, fra den alvorligste ribben eller brystbenet ned til kjøringen av møllens leddbevegelse. Det er mest sannsynlig at det blir en plutselig trykk / trykkutslipp mellom de flytende leddene i brystområdet og forårsaker en «pop». Det bør ikke være smerter ellers er det noe å være bekymret for. Årsaken til popping i leddene er fremdeles noe av et mysterium, men sannsynligvis effekten av en kavitasjon der sinovialvæske raskt utvides fra væske til gassform. Dette er mest kjent i hendene eller i deler av ryggraden når den strekkes, men skjer også andre steder som brystet. / p>
Svar
Jeg har datet mange atletiske og mindre enn atletiske kvinner i livet mitt, til og med noen få mindre enn mindre enn … Min partner trener for øyeblikket for å bli personlig trener, så jeg har noen viktige fakta og råd:
Når kvinner går ned i vekt, er puppene deres det siste som ser forandringen. Det aller første stedet en kvinne vil merke en endring fra trening, er rundt lårene. bli hard før magen blir fast. Avhengig av hvilken øvelser du fokuserer på, kan du målrette mot spesifikke soner for økt aktivitet. For eksempel vil sit-ups, crunches og benløfter være rettet mot kjernen i magen og korsryggen. Dette er viktig for å slippe tarmen. Løping, gåing og jogging, dype knebøy og sykkelen vil fungere på bena og lårene. Pushups, planker og benkpress arbeider brystområdet. De fleste kvinner ønsker å unngå store mengder pushups fordi det er det som får puppene til å skinne: å jobbe brystmusklene bruker fettet som er lagret i nærheten av dem. Kvinner trenger sterke pecs og armer for å bære barnet. Men for mye vil få deg til å se ut som en kvinnelig kroppsbygger eller til og med litt manisk. Kvinner som trener åpenlyst, kan begynne å vokse ansiktshår, så vær forsiktig.
Hvis du vil miste vekt på en sunn måte, er det bare å begynne å gå lange turer. Få en hund og få en god daglig vane. Når tiden går begynner du å jogge og til slutt løpe. Hunden vil hjelpe deg med å sette et sunt tempo og holde deg motivert. Også hunder er gode for beskyttelse i noen områder. Vær trygg, vær sunn, spis godt, vær forsiktig.