Beste svaret
Kaffe og te er de to mest folkerike drikkene i verden. La oss se hva sier studiene i verden om disse to drinkene? Hvilket ville være et bedre valg for helsen din?
En kopp varm kaffe om morgenen kan være starten på dagen. En mild kopp te kan hjelpe deg med å slappe av etter en stressende dag.
Den nyeste forskningen på helsemessige fordeler av te og kaffe kan hjelpe deg til å føle deg bedre når du bruker dem, uansett hvilken drikke du drikker.
Etter mange års forskning fortsetter ideene rundt fordelene og begrensningene med favorittkoffeindrikkene mine.
De nyeste studiene på kaffe og te har imidlertid generelt vært mer positive.
WHOs International Agency for Research on Cancer har nylig fjernet kaffe fra listen over stoffer som kan forårsake kreft.
Og noen andre undersøkelser viser at kaffe kan bidra til å forhindre tykktarmskreft som kommer tilbake I tillegg kan det å drikke kaffe ordentlig forhindre Alzheimers og Parkinsons sykdom.
Ulike studier har vist at personer som drikker te har lavere hud-, bryst- og prostatakreft enn de som gjør ikke. De prøver fremdeles å bestemme nøyaktig hvordan det gjør dette.
Te, spesielt grønn te, er rik h i antioksidante forbindelser som kan begrense celleskader og øke immunforsvaret.
Det er også polyfenoler (plantekjemikalier), som har vist seg å være i stand til å senke blodtrykk og kolesterol.
Te kan også bidra til å forhindre Alzheimers sykdom gjennom polyfenoler kalt EGCG, og forhindre dannelse av plakk relatert til denne hjerneskadelige sykdommen.
Hva er bedre for deg?
Eksperter si at det er vanskeligere å få et 100\% svar for å snakke om hvilket. Fordi det er vanskelig å skille ingredienser fra te og kaffe, er hver substans rolle i kostholdet og deres innvirkning på kroppen din forskjellig.
Elliott Miller, MD, en stor helsepersonell ved US National Institutes of Health sa: «Jeg tror folk vurderer å bruke både kaffe og te og deres innvirkning på alt. Som kreft, så vel som hjerte- og karsykdommer».
Miller og hans kolleger studerte nylig tegn på hjertesykdom. i mer enn 6800 mennesker fra forskjellige felt over hele landet. Cirka 75\% av dem drikker kaffe og rundt 40\% bruker te.
Men å drikke mer enn en foreskrevet kopp te kan påvirke kalsiumakkumulering i arteriene som forsyner hjertet med blod, en langsiktig utvikling som kan føre til hjertesykdom.
Ifølge Mr. Miller har kaffe ingen effekt på hjertesykdom, men det er veldig viktig.
Mange pasienter spør legen sin: «Lege, Jeg har koronarsykdom, eller tegn på høyt blodtrykk eller kolesterol, kan jeg drikke kaffe? «
Alle tenker at» å drikke kaffe får hjertet til å slå raskere og har evnen til å gjøre det verre «. «Alle studier viser at te og kaffe er nøytrale for hjerte- og karsykdommer,» sa Miller.
Forskere sier at det er vanskelig å bestemme nøyaktig hvordan begge drikkene påvirker helsen.
«Begge kaffe og te betraktes som «komplekse drikker» – det vil si at den inneholder mange ingredienser.
Inkluderer koffein, polyfenoler og antioksidanter – forbindelser som forskere studerer og mener at dette er potensielle antikreftforbindelser, «sa Lisa Cimperman. , en klinisk diettist i Kina. American University Hospital Medical Center sa.
Cimperman sa: «Kombinasjonen av disse forbindelsene er bedre enn å la dem være i fred. Noen mennesker har prøvd å isolere noen av elementene i te eller kaffe som de tror kan forårsake andre effekter på muskelen. kan.
Men så skjønte de at det ikke hadde andre bivirkninger. «
Cimperman sa også at drikking av te virker for å forhindre risikoen for kreft og hjertesykdom er lavere, vekttap forbedres og immunforsvaret er også sterkere enn kaffe.
I mellomtiden kaffe er en forbindelse som ikke bare forhindrer Parkinsons sykdom, men også diabetes, leversykdom og hjerteproblemer.
En nylig studie ledet av Charles Fuchs, MD, direktør for Center for Gastrointestinal Cancer ved Dana-Farber Cancer Institute i Boston, England, fant at å drikke kaffe regelmessig kan bidra til å forebygge kreft. tykktarm tilbake etter behandling.
I sin studie av nesten 1000 pasienter, sa Fuchs, er det et «nært og lineært» forhold mellom å drikke kaffe og redusere risikoen for at tykktarmskreft kommer tilbake hos mennesker som drikker 4 kopper . Kaffe oppover hver dag. «De drikker mer kaffe, risikoen for gjentakelse er lavere.»
Men forskere vet ikke hvilket element av drikken som bidrar til resultatet, og det ser ut til at drikking av te ikke har noen effekt på tykktarmskreft.
Fuchs sa: «Jeg tror du kan drikke to eller flere drinker om dagen uten å bekymre deg, og det vil absolutt være til fordel for deg.» Men hva med de som ikke drikker kaffe?Hvis noen hater kaffe og te og spør om jeg skal drikke det? Jeg vil si nei.
«Jeg anbefaler dem ofte å diett og trene, for å unngå fedme ved de tiltakene som jeg tror vil ha lignende fordeler.»
Andre forskere stiller spørsmål ved rollen av genetiske egenskaper og virkningen av livsstil på å drikke kaffe eller te. For eksempel går kaffe og sigaretter sammen for å forårsake kreft eller hjertesykdom.
«Hver persons kropp absorberer kaffe annerledes,» sa Martha Gulati, MD, leder for kardiologisk avdeling ved University of Arizona School. medisin i Phoenix, USA. I mellomtiden kan noen andre hobbyer kombinert med te være mer nyttige.
«Drikker noen te og gjør yoga mer?» sa Gulati. «Jeg hevder ikke at de er i slekt , men de trener mer når de drikker te. De drikker grønn te for å opprettholde vekten. «
Og Robert Eckel, MD, en endokrinolog ved University of Denver, USA, sier at et sunt hjertediet er kanskje det viktigste for å forebygge hjertesykdom:» Vi «snakker om frukt og grønnsaker, fullkorn, fjærfe, fisk, bønner, nøtter og unngå mettet fett.
Denne ernæringsmeldingen har ikke endret seg».
I følge WHO , enhver overopphetet drink kan øke risikoen for spiserørskreft, inkludert kaffe. Mens Cimperman sa at tilsetning av mer is og sukker kan redusere hvilken som helst effekt av kaffe.
Hun la til: «Uten en drink eller en mat som bryter kostholdet ditt, er kvaliteten på kostholdet alltid summen av alt de enkelte delene kombinert. «
Daniel
Danielmachine.
Svar
Kilde : Kaffe vs. te: Hva er forskjellen? – WikiLearn
Selvfølgelig høres kaffe noen ganger mer ut som en avhengighet enn en drink som er bra for deg, og dette er kanskje grunnen til at te får det gode rykte å være sunnere. Men er te virkelig så mye bedre for deg?
For noen er kaffe et essensielt medikament av en slags type: en støtende væske som avverger tretthet, hodepine og mangel på motivasjon. Eller kanskje du er en kaffemisbruker som nå er kommet, og som nå har vendt seg til de beroligende variantene av te for å få en anstendig koffeinfiksering, bare uten rystene. Kilde : Kaffe vs. te: Hva er forskjellen? – WikiLearn
Kaffe
Kaffe har flere helsemessige fordeler:
- Øker adrenalin: å ha det en time før du fysisk anstrenger deg, kan forbedre ytelsen din med opptil 12\%. Hvis du arbeider fysisk eller trener, kan kaffe gi deg et løft som hjelper deg med å gjøre det bedre.
- Reduserer helserisiko: det påvirker kroppen din ved å redusere helserisikoen på flere måter. Et eksempel er en studie som testet menn og kvinner som drikker kaffe regelmessig mot de som ikke gjør det. Risikoen for å utvikle livmorkreft ble redusert med 25\% hos kvinner som var vanlige kaffedrikkere. I tillegg reduserer kaffe risikoen for å få hjerneslag, utvikle Parkinsons sykdom og utvikle type II-diabetes. Denne fordelen er bare for vanlige kaffedrikkere.
- Hjelper deg å fokusere: en åpenbar fordel med kaffe er at den hjelper folk å holde seg våken og fokusere. Mange drikker kaffe om morgenen for å hjelpe dem å våkne og være klar til jobb.
- Lyser opp humøret ditt: det kan også være til nytte for deg ved å få deg til å føle deg lykkeligere. Dette skjer med kaffen som stimulerer sentralnervesystemet ditt. Du vil sannsynligvis føle deg mindre deprimert og mer optimistisk.
Kilde : Kaffe vs te: Hva er forskjellen? – WikiLearn
Te
Som du kan se, har kaffe mange fordeler, men la oss ta en titt på te:
- Reduserer helserisiko: mange studier har blitt gjort for å se de gunstige effektene av te . Disse studiene har vist mulige sammenhenger mellom te og god helse. La oss fremheve noen få. Først og fremst kan te redusere sannsynligheten for å få hjerneslag eller hjerteinfarkt. Denne effekten gjelder bare for drikkere av grønn te som drikker på daglig basis. I tillegg viser nye data et mulig forhold mellom grønn te og reduksjon av bentap. Til slutt hjelper te deg med å bekjempe kreft og holde immunforsvaret i gang. Som du kan se, kan te på mange måter påvirke helsen din positivt.
- Inneholder ingen kalorier: det kan være vanskelig å finne noe smakfullt å konsumere mens du ikke øker kaloritallet. Imidlertid inneholder te ingen kalorier (med mindre du tilsetter sukker osv.). En ekstra fordel med denne delen uten kalorier er at te tilbyr så mange smaker. Det er sikkert noen som appellerer til deg. Du får en smak uten kalorier.
- Hjelper smilet ditt: te hjelper deg med å holde et lyst smil ved ikke å flekker tennene. En studie i Japan sier at de har funnet ut at te faktisk hjelper til med å forhindre tannråte.Når du drikker te, endrer den en ph som finnes i munnen din til en egenskap som er gunstig for tennene dine.
- Inneholder antioksidanter: denne delen betyr at kroppen vår vil forbli ung og fortsette å yte godt som te gir du antioksidanter som holder kroppen din fra å «ruste.»
Kilde : Kaffe vs te: Hva er forskjellen? – WikiLearn
Hva er bedre for deg kaffe eller te?
Te og kaffe har begge fordeler kroppen på forskjellige måter. Drikken som er mest gunstig for kroppen din, avhenger av helseproblemene dine og hvordan du personlig reagerer på forskjellige nivåer av koffein. Til slutt er begge appetittvekkende drinker som kan være til nytte for deg hvis du tar del i dem regelmessig.