Beste svaret
Som vi alle vet at noe tilgang gir det negative resultatet. Mandler sies å være en av de mest aksepterte nøttene i India og over hele verden. Det har bidratt til å holde kroppen og sinnet sunne på mange måter, for eksempel:
1. Kontrollerer sukkernivået
Alle er klar over diabetes, men har du noen gang innsett hva som får den til å utvikle seg? Glukosen som bygger seg opp i blodet. Som andre faktorer er sukker eller glukose nødvendig for kroppen med mindre den overskrider den nødvendige skalaen. Det overskytende sukkernivået i blodet i lang tid kan føre til diabetes. Mandler er rike på kostfiber, magnesium, enumettede og flerumettede fettsyrer, sammen med mye vitamin E som reduserer opptrapping av blodsukkeret etter måltidet.
2. Unngår underernæring
Mandler betraktes som et supplement for øyeblikkelig sultedemping på grunn av det kraftige næringsinnholdet. Mandler inneholder omtrent 17\% av det daglige B2-inntaket som hjelper til med å omdanne mat til energi i kroppen. Også de essensielle mikronæringsstoffene og fiberene gir de nødvendige tilskuddene til kroppen, og holder den aktiv når kroppen din går tom for måltider.
3. Balanse blodtrykket
I følge forskningen er mandlene funnet i stand til å øke antall antioksidanter i blodet. Dette hjelper til med å forbedre RBC-antall (Red Blood Cells), som igjen får kvaliteten i blodstrømmen og dermed reduserer høyt blodtrykk
4. Holder hjerneceller aktive
Mandler har vist seg å være det beste supplementet for ungdommer, da det hjelper til å utvikle hjernens funksjon. Et høyt nivå av vitamin E-innhold i mandler forhindrer kognitiv tilbakegang og øker dermed årvåkenhet og bevarer minnet i det lange løp. For å få bedre resultater, Kjøp California Almond som til slutt har en mild andel vitaminer og fiber best for barna.
5. Hårpleie med mandel
Ikke bare helsevesen, men mandel brukes like mye til hårpleie. Som allerede sagt er mandelen beriket med vitamin E som gir nok næring til hodebunnen. Som et resultat vokser håret raskere, og teksturen i håret blir glatt og skinnende. Derfor brukes mandel som hårolje, hårkrem og så videre. Men den beste måten å få næringen på er å ta den med det vanlige måltidet.
6. Hudpleie med mandel
Hud er en av de viktigste kroppsdelene. Vanligvis er hudkvaliteten definert av kroppens indre helse. Mange hudleger og skjønnhetspleiere anbefaler mandel som en nøkkelkilde for glatt og sunn hud. Det samme vitamin E og annet nødvendig innhold av mandler hjelper til med å konsumere det nødvendige oksygenet i kroppens celler. Dette gjør hudcellene aktive og holder seg sunne over lengre tid.
Men ikke glem at kroppen din bare aksepterer den passende andelen av alt vi spiser. Derfor vil overdosering av mandel gi kroppen en negativ effekt og forårsake skade i stedet for å gi helse supplerende.
Svar
Alt i overkant har sine egne bivirkninger.
- Fordøyelsesproblemer. Fordøyelsesproblem: Hvis du spiser mye mandler, kan det føre til forstoppelse, oppblåsthet og opprørt magen.
- E-vitamin overdose.
- Vektøkning.
- Medisininteraksjon.
Å spise rundt 23 mandler om dagen er en enkel måte å innlemme mange viktige næringsstoffer i kostholdet ditt. Mandler er rike på vitamin E, kalsium, magnesium og kalium. I tillegg er mandler en betydelig kilde til protein og fiber, mens de er naturlig lite sukkerholdige. En servering med 23 mandler pakker 13 gram sunne umettede fettstoffer, 1 gram mettet fett og ikke kolesterol eller salt. Av alle tre nøtter er mandlene høyest i vekt, protein, fiber, kalsium, vitamin E, riboflavin og niacin. Det er 160 kalorier i 23 mandler. Mens mange av disse kaloriene kommer fra fett, er det først og fremst det sunne umettet fett og ikke den usunne mettede typen.