Beste svaret
Å hold deg til ribbeina , med henvisning til mat, betyr være mettende eller betydelig eller til mat som forhindrer deg i å bli sulten igjen raskt; å være opprettholdende.
Fylling av matvarer har en tendens til å ha følgende egenskaper:
- Proteinrikt: Studier viser at protein er det mest mettende makronæringsstoffet. Det endrer nivåene av flere metthetshormoner, inkludert ghrelin og GLP-1
- Høy i fiber: Fiber gir masse og hjelper deg til å føle deg mett for lengre. Fiber kan redusere tømmingen av magen og øke fordøyelsestiden
- Høy volum: Noen matvarer inneholder mye vann eller luft. Dette kan også hjelpe med metthet
- Lav energitetthet: Dette betyr at en mat har lite kalorier for vekten. Matvarer med lav energitetthet er veldig mettende. De inneholder vanligvis mye vann og fiber, men inneholder lite fett
Fra 15 matvarer som utrolig fyller
Svar
Hei, så langt alle som svarte på dette spørsmålet om mat som holder seg til ribbeina dine, glemte potetmos og saus. Det er en billig stift for alles pantry og bra for deg også. Med mindre du foretrekker erter. LOL! Du kan legge hva som helst til poteter og lage et måltid av det. Jeg vet at folk vil snakke om stivelse, men det er en gammel kones fortelling. Og hvis du har en søt tann, er det alltid søte poteter, og de er en av de sunneste matene du kan spise. Kos deg med middag!