Hva er treningsøktene i treningsstudioet?

Beste svaret

Treningsstudio som gir folk tilgang til et kontrollert miljø og tjenester med fokus på fysisk form og helse i bytte mot en gebyr.

De mange treningsøktene man kan utføre i ethvert treningssenter er:

Bryst og triceps:

[1] Bench Press

[2] Triceps Dip

[3] Skrå hantelpress

[4] Triceps-utvidelse

Rygg og biceps:

[1] Trekk opp

[2] Bøyd over rad

[3] Chin Up

Legs and Abs:

[1] Back Squat

[2] Glute Bridge

Rygg og skuldre:

[1] Overhead Press

[2] Rack Pull

[3] Lateral Raise

Trening med gratis vekt

[1] Trykk

[2] Snatch-grip deadlift

[3] Rotasjon

Svar

Alle øvelsene er klassifisert ut fra muskelgruppene de jobber med.

For å sette det på et bredt spekter, kan vi vurdere følgende

1. Ben
2. Nedre (kalver)
3. Øvre (foran, indre og lese lår , Glutes (Bum)
4. Core – Abs, Lower back, Mid back
5. Lats or Back
6. Bryst
7. Skulder (feller , Nakke og skuldre)
8. Armer (biceps, triceps, underarmer)

Hver av disse kan deles videre i trekk- og trykk-type treningsøkt.

Avhengig av din erfaring, vil du forstå enda dypere nivå av forgreninger i treningsøktene.