Beste svaret
Jeg er en tynn person, med en liten mengde kroppsfett for en kvinne (20\% ) men jeg har fortsatt fett på magen.
Da jeg var anorektisk og tjue kilo lettere, hadde jeg fortsatt fett på magen min.
Det er bare et lite beløp, egentlig bare nok til å være svingete og kvinnelig, men jeg elsker det.
Jeg har akseptert at den aldri vil være helt flat (spesielt fordi nå fokuserer jeg mer på å spise sunt og elske kroppen min). Det er bra med meg!
Ærlig talt, noen mennesker kan ha vaskebrett abs. Noen mennesker gjør det ikke. Det er bare genetikk. Begge er vakre og så lenge magefettet ditt ikke er overdreven, ikke svett det.
Bilde med tillatelse fra Google. Hun har mye mindre kroppsfett på seg enn meg. Bra for henne, det er bare ikke målet mitt akkurat nå.
Rediger:
Takk for oppstemningene! Jeg leste de andre svarene her, og det gjorde meg veldig glad for at jeg skrev svaret mitt fordi kroppsbilde er så viktig for meg. Jeg ser de andre svarene, uten å vite din situasjon eller kroppstype, foreslår at det skyldes noe du gjør galt i kostholdet ditt og trening.
Sannheten er at kroppsfett og helse er på et skala for en grunn. For deg er det faktisk et område med sunne vekter og kroppsfettprosentandeler. Du kan være en veldig passe person med kroppsfett på magen uten å gjøre noe galt.
Jeg skrev dette svaret nettopp av den grunn at Jeg visste at det er andre mennesker der ute som meg som led av en besettelse med trening, slanking og kroppsbilde. Jeg ønsker oftere at denne sannheten ble fortalt: livsstilen din betyr så mye mer enn hvordan kroppen din ser ut . Samfunnet vårt fokuserer så mye på instagram-perfekte kropper, vi glemmer hvor ødeleggende budskapet er.
Hvis du lider av en spiseforstyrrelse – uansett hvordan kroppen din ser ut – vennligst få hjelp. Fett på magen din eller ikke, du kan være veldig usunn og destruktiv. {/ 0}
Takk for at du leser. Jeg er veldig lidenskapelig opptatt av dette. >
Svar
Så i utgangspunktet har du en tynn fett kroppstype. Det er 3 typer kropp. Først som er tynne og har vanskeligheter med å gå opp i vekt. For det andre som er litt muskuløse og lett kan gå opp i vekt enn den første kroppstypen. For det tredje er det mager fett (som har mindre muskelmasse og mer fett, spesielt magefett). Så hvordan en person blir tynn fett? Svaret er dårlige spisevaner, over cardio, mindre vekt trening og noen ganger er genetikk også ansvarlig. Nå kommer til det punktet hvordan du kan overvinne den tynne fete situasjonen. Dette kan gjøres gjennom å forbedre kroppssammensetningen. I enkle ord er kroppssammensetning analysen av prosentandelen lagret fett i kroppen sammenlignet med mager masse. For noen år siden, da jeg gikk ned rundt 32 kg, ble jeg tynn fett som et resultat av å gjøre overflødig kardio. Så hvordan ble jeg kvitt den tynne fettkroppen min. Det første jeg gjorde var at jeg begynte på trening for å øke muskelen masse. For det andre er at jeg endret kostholdet og begynte å konsumere mat med komplekse karbohydrater, magert protein og sunt fett. Som et resultat av dette begynte jeg å få muskler i tillegg til litt ekstra fett (fordi jeg hadde et kalorioverskudd) og senere gikk jeg til et skjæreprogram for å fjerne det overflødige fettet fra kroppen min. Det tok meg rundt 10 måneder å gjøre det (bulking + kutting)
Husk en ting som et tynt fett du har en høy kroppsfettprosent og lav muskelmasse slik at du må øke muskelmassen din, og for å øke muskelmassen din, må du spise mer kalorier og prøve å få de ekstra kaloriene fra sunn kilde.
Hovedpunkter: –
- Vær på et kalorioverskudd hvis du er ok med å få litt fett med litt muskler.
- Spis 1 gram protein pr. pund kroppsvekt.
- Ikke gjør cardio (minimum 1 dag i uken og maksimalt 2 dager)
- Mens du bulker, vil du få både muskelmasse og fett.
- Etter bulking bytter du til kutting for å bli kvitt de ekstra fettene.
- Det vil ta måneder og i noen tilfeller til og med år, så mitt forslag er å være konsekvent, du vil definitivt se resultater.
For mer info kan du søke på youtube “hvordan bli kvitt tynn fett kropp”
Her er en lenke til en video relatert til dette emnet: –