Beste svaret
Din frykt, selv om det er for selve elementets mekanisme og tilstand og ikke handlingen å bade eller rense deg selv, vil likevel sannsynligvis falle under ablutophobia , selv om frykten for husholdningsartikelen kalles oikofobi eller økofobi . Du kan lese mer om det her: Behandling og definisjon av blutofobi
Nå ser jeg at du spurte i detaljene hvordan du kan stoppe denne frykten og er den normal. Vel, for å svare på det andre spørsmålet ditt først, slipp ordet «normal» fra ordforrådet ditt. Normal er det latterligste ordet å sette på seg selv (jeg vil gjerne understreke at ordet er latterlig, ikke deg!). Alle har særegenheter, og alle har forskjeller på en eller annen måte. Du er ikke unormal. Du har en unik fobi, men det er ikke uhørt i denne verden. Du vil ikke være normal, du vil ha det bra, ikke sant? Så ikke bekymre deg for om fobi er normal eller ikke. Det spiller ingen rolle, fordi du kommer til å ha det om det subjektive begrepet er i spill eller ikke.
Vær trygg, det er mange måter du kan overvinne enhver fobi på, inkludert denne: Den ene er gradvis (systematisk) desensibilisering, hvor du utsetter deg for frykten din litt etter litt mens du gjør beroligende øvelser som 4-7-8 puste og jording. flis av fobien til den er borte. Dette oppnås best ved hjelp av en profesjonell rådgiver.
En annen er flom, der du utsetter deg for fobi på en gang, og uansett hvor intens det blir, holder du deg med panikken og angsten til du brenner deg ut og ikke frykter det lenger. IKKE FORSØK dette uten hjelp fra en profesjonell. De kan hjelpe deg å lære deg mestringsevner for å unngå å ha en paradoksal effekt (dvs. forverre fobi).
Kontakt en kognitiv atferdsterapeut i ditt område og snakk med dem om å søke hjelp til din fobi. De fleste av oss har hørt det hele, og vi vil ikke le av deg. Vi gir deg bare verktøyene du trenger for å komme forbi dette.
Takk for Spør om å svare. Jeg ønsker deg lykke til.
For videre lesing:
CBT for fobier – Cognitive Health Group
Systematisk desensibilisering | Bare psykologi
Når panikk angriper: Den nye, rusfrie angstterapien som kan endre livet ditt —- —— Materialet og informasjonen som presenteres i innleggene mine tilbys kun for utdannelses- og informasjonsformål, og skal ikke tolkes som personlig terapeutisk rådgivning. Disse innleggene tolker ikke et forhold mellom pasient og terapeut ved å lese dem, og du bør rådføre deg med en profesjonell psykisk helsepersonell angående din egen terapeutiske behandling.
Svar
Hva heter frykten for dusjer og badekar?
To hippier på en buss ga opp setene sine til et par nonner som ellers måtte ha stått. Søstrene takket dem og mens de reiste sa den ene til den andre: «Det vil være så hyggelig å komme tilbake til klosteret og ta en varm dusj.» Da de forlot bussen spurte en hippy vennen sin: «Hei, mann, hva er en dusj?» Svaret kom til, “Hvordan skal jeg vite? Jeg er ikke katolikk. ”
Ordet du leter etter er ablutofobi.