Beste svaret
Jeg forstår ikke hvordan folk dør av å drikke 2 liter vann per dag eller til og med på en dag. Jeg tror ikke personen spør om de bare drakk vann. Jeg drikker omtrent 1 liter per dag, og jeg er rundt 120 kg. Jeg vet at jeg ikke kommer til å dø fordi du trenger ekstremt mye vann på en dag for å få hyponatremi eller vannforgiftning. 2 liter er ikke ekstremt hvis det spres gjennom dagen. Hypotetisk kan du til og med drikke mer enn 2 liter per dag. Nyrene dine kan filtrere 5-7 liter vann i løpet av en dag, men ikke mer enn 30 oz per time (hver time) hos den gjennomsnittlige voksne. Jeg er ikke sikker på hvorfor noen til og med vil drikke en liter eller mer på en time. Det virker ekstremt vanskelig. Så ifølge disse fakta kan du ikke drikke mer enn 30 oz per time. Hvis noen er våken i 16 timer og drikker 24 oz per time, det er 38,45 oz / 3 gallon / 11,356 liter. Med vanlig kosthold og trening for å balansere med det.
Sjelden drikker jeg 2 liter, men hvis jeg føler meg tørst, gjør jeg det. Og jeg spiser rikelig med mat også. Men på banemøter er jeg mer utsatt for å drikke mye på møtet fordi det kan være varmt ute og jeg trenger det før og etter at jeg løper. Og det samme gjelder langrenn.
Svar
Å drikke to liter vann per dag uten mat eller elektrolyttinntak vil sannsynligvis drepe deg.
Jeg jobber fra 13:00 til 17:00 i en butikk på 95 ° F og gjør tungt manuelt arbeid. Jeg har gjort dette 5 dager i uken i 16 år. I løpet av 4 timer drikker jeg to liter vann som inneholder følgende elektrolytter per gallon:
– en kopp rørsukker – 2 ts bordsalt (natriumklorid) – 1/2 ts “No-Salt” (kaliumklorid) – 1–1 / 2 ts natron (natriumbikarbonat)
Denne formelen er hentet fra informasjon tilgjengelig fra CDC, FN og WHO. brukes til å la babyer komme seg fra kolera. I bushen er anbefalingen:
«I en liter rent vann løses opp en» firefingerskje med tommelen trukket tilbake «sukker fra en åpen beholder, pluss en tre finger klype salt fra en åpen container ”