Beste svaret
Søvn er viktigere for Human siden vi er «Mennesker».
Søvn helbreder
Mange forskningsstudier fant at det kreves 6–8 timers søvn for en voksen og for barn, det kreves lang timers søvn. Men hvis du spør meg to timer eller Ingen søvn, vil jeg si at 2 timer er bedre. Hvis noen ikke kan sove, har de noen alvorlige problemer med helsen. Det er et råd å konsultere en lege.
Vår kroppsfysiologi krevde søvn og napping (Small-sleeps) med følgende fordeler:
Øker årvåkenheten. Når øyelokkene er nesten for tunge til å holde åpne, gjør du ikke ditt beste arbeid. Ta deg tid til en lur, og gå deretter tilbake. En NASA-studie fant at en 40 minutters lur øker årvåkenheten med 100\%. Andre studier har funnet at en 20 minutters lur er mer effektiv enn 200 mg koffein eller en anstrengelse.
Forbedrer læring og arbeidsminne. Naps forbedrer arbeidsminnet ditt. Denne typen minne er involvert i å jobbe med komplekse oppgaver der du må ta hensyn til en ting mens du holder en haug med andre ting i minnet. Napping forbedrer også minneoppbevaring;
Forhindrer utbrenthet og reverserer overbelastning av informasjon. Det ville være bedre å ta en 30 minutters lur og gå tilbake til arbeidet ditt oppdateres og reverserer stresset.
Øker sansene og kreativiteten. Napping forbedrer også kreativiteten din ved både å løsne ideenett i hodet og smelte ulik innsikt sammen.
Forbedrer helsen. Søvnmangel fører til et overskudd av hormonet kortisol i kroppen. Kortisol, kjent som stresshormon, hjelper oss med å håndtere kamp- eller flyresponser. Men overflødig kortisol øker glukoseintoleranse og magefett, svekker muskel- og immunforsvaret, reduserer hukommelse og læring, og reduserer nivået av veksthormon og testosteron i kroppen vår. Disse skadelige effektene kan føre til diabetes og hjertesykdommer.
Når du sover, frigjør du veksthormon, motgift mot kortisol som øker immunforsvaret ditt, primerer din seksuelle funksjon, reduserer stress og angst og hjelper i muskelreparasjon og vekttap. Napping gir hjernen din en sjanse til å hvile og kroppen din en sjanse til å gro.
Forbedrer humøret. Nevrotransmitteren serotonin regulerer humøret, søvnen og appetitten vår. Det gir følelse av tilfredshet og velvære. Men når kroppen vår er stresset, brukes høyere nivåer av serotonin og produksjonen av mer blokkeres.
Sparer penger. I stedet for å bruke $ 30 i uken på Five Hour Energy eller Starbucks, ta en lur og øk energien din på en naturlig og mer effektiv måte.
Det er fantastisk. Seriøst, hvilken som helst søvn er bedre enn Ingen søvn.
Svar
… etter noen år er du ferdig med en grad i medisin.
Men seriøst, velkommen til en verden av ganske mange yrker i løpet av universitetets år.
Du vil sannsynligvis miste noen mentale og fysiologiske forsvarssystemer. Gradvis vil tiden du ikke bruker søvn, komme tilbake i negativt utbytte når immunforsvaret ditt avtar, oppmerksomhetsspennet ditt blir mindre og mindre, og bentettheten og sårheling reduseres kraftig.
Din parasympatiske tid, hvile og sove, brukes faktisk av kroppen din til å jobbe overtid. Det skaper nye celler i høyere hastighet, kopierer mer RNA til det endoplasmatiske retikulumet for å lage proteiner (viktigst av alt enzymer), fikser indre skader og forsterker det indre av cellene dine (cytoskjelettet). I hjernen din blir det gjort omlegginger (støvet dette kaster oppleves som drømmer) og data blir reorganisert, slettet eller lagret på dypere læringsnivåer.
Som å være overvektig eller ikke trene, røyke, drikke, eller eksponering for stråling, søvnmangel er imidlertid en stokastisk skade. Det er med andre ord ikke noe bestemt punkt når du ser konsekvensene, men det er en stadig økende sjanse for at du ser dem. Noe som er ganske farlig i og for seg: folk som ikke sover nok, forteller deg ofte at de har det bra. Noen klarer å gå 20, 30 år med den slags oppførsel. Andre vil vakle etter seks måneder. Som å røyke, drikke, være overvektig osv. Er det også noe som noen mennesker glorifiserer med overlevende skjevhet og tenker: «Jeg sover ikke mye, og jeg er …»
Med andre ord: hvis du sover mindre enn seks timer i natt, vil du sannsynligvis bli syk på et tidspunkt.Noen former for kreft er mer sannsynlig å besøke deg, fordi p53, et hovedprotein i DNA-reparasjonsveiene, ikke produseres i nok mengder. Du vil lide av tidligere hårtap, vil sannsynligvis se sårhelingsproblemer, kan ha problemer med å opprettholde vekten din på et tidspunkt, er mer sannsynlig å få hjerneslag og hjerteinfarkt, er lengre og hardere syke hvis en liten insekt får deg, og mer .
Kanskje ikke i dag eller i morgen, men med hver dag du utvider denne torturistiske oppførselen mot kroppen din, øker sannsynligheten for at det skjer.
Og nei, det er ikke «noen mennesker er, noen mennesker ikke. ” Kroppene våre, forskjellige som de måtte være, er fortsatt bundet av fysikk. Og fysikk, bortsett fra slangeolje, er observerbar, fast og gjelder for alle det samme.