Beste svaret
Hvilken sport produserer de overordnede sterkeste idrettsutøvere bortsett fra kraftløft, olympisk løft og kroppsbygging?
Spørsmålet:
Bodybuilding og kraftløfting er veldig like, men igjen, de er også veldig forskjellige. Sikker på at begge involverer flytting av vekter, men er helt forskjellige idretter. Det er en stor forskjell i kroppen til en kroppsbygger og en styrkeløfter.
Hvordan er kroppsbygging og styrkeløft både like og forskjellige? Hvordan er treningen lik og annerledes?
Hva er fordelene av begge?
Er det noen fiendtlighet mellom kraftløftere og kroppsbyggere?
Innlemmer du kraftløfting i kroppsbyggingsrutinen din? Hvordan og hvorfor?
Bonusspørsmål: Hva foretrekker du; kroppsbygging eller styrkeløft? Hvorfor?
Innledning
Kroppsbygging og styrkeløft er veldig like, men veldig forskjellige også. Begge idrettene innebærer å flytte tungt jern, men målene med de to idrettene er helt forskjellige.
Kroppsbyggere fokuserer først og fremst på å bygge muskler, miste fett, forberede konkurransen, eller bare opprettholde størrelse og styrke. Kraftløftere retter oppmerksomheten mot å bli så sterk som mulig på kjerneløftene som markløft, knebøy og benkpress.
Å sammenligne kroppsbygging og kraftløfting er som å sammenligne epler og appelsiner, men tro det eller ikke, to deler flere likheter.
Når ordet «bodybuilding» kommer til tankene, tenker jeg umiddelbart engasjement. En kroppsbygger må bruke kondisjonstrening, vekttrening, tilskudd, riktig restitusjon og kosthold for å fullt ut oppfylle hans eller hennes mål.
Når ordet «styrkeløft» kommer til å tenke på, tenker jeg umiddelbart på store burly menn som skyver tungt vekt og sluke all slags mat – enten det er sunt eller ikke.
Når det er sagt, la oss se på likhetene og forskjellene mellom kroppsbygging og styrkeløft.
Likheter:
Både kroppsbyggere og kraftløftere gjennomgår en «toppfase.» Denne toppfasen for en kroppsbygger innebærer at traineen starter en » bulking «-program – der han eller hun spiser godt over kaloriinnhold (selvfølgelig alle rene matvarer) og løfter med intensitet i tarmene.
Denne toppfasen er ikke en livsstil, men mer som en jobb. hovedmålet her for kroppsbyggeren er å få så mye muskler som mulig!
Toppfasen for en styrkeløfter innebærer at traineen fokuserer mye o n bringe opp kjerneløftene og kondisjonering. I løpet av denne tidsperioden spiser traineen enorme mengder mat og løfter med intensitet i tarmen – akkurat som kroppsbyggeren gjør i lavsesongen når han er på et «bulking» -program.
Både kroppsbyggere og kraftløftere innlemmer prinsippet av eksperimentering i deres regimer. Det er viktig å oppdage hva som fungerer for deg og hva som ikke fungerer. For kroppsbyggingsformål er det viktig å eksperimentere med ernæring og trening.
Både kroppsbyggere og kraftløftere har også ideen om søvn og restitusjon. Tenk på det – begge typer traineer bryter ned muskelfibre på et konstant grunnlag. Derfor er utvinning og rekreasjon nøkkelen for å nå dine mål.
Både kroppsbygging og styrkeløft krever ganske mye mental forberedelse. For kroppsbyggere inkluderer dette å ha mental kapasitet til å fortsette og aldri gi når du praktisk talt kjører på en tom tank – bare to uker på en bodybuilding-konkurranse. For kraftløftere betyr dette å ha tankegangen til å spikre den
650 pund markløft – uansett hva!
Forskjeller:
Kroppsbyggere trener for ren størrelse, der som kraftløftere trener for brute styrke. Trening for styrkeløfteren innebærer trening i et veldig lavt rep-område – 2-4 reps og mange singler er kjernen i styrkeløfterens rutine. Disse reps er fullført med maksimal poundage og ekstremt lange hvileperioder.
Kroppsbyggere er mer opptatt av kosthold og opptatt av utseende enn styrkeløftere. En styrkeløfter bryr seg tydeligvis ikke om utseende, da hovedmålet i sporten med løfting er å bevege seg så mye vekt som mulig. Riktig kosthold enten gjør eller bryter kroppsbyggerens utseende, og det er derfor det er viktig for kroppsbyggere å ta smarte matvalg!
Har du noen gang sett en kraftløfter gjøre kardio? Jeg trodde ikke det. Kroppsbyggere fokuserer ikke bare på styrketrening og kosthold, men også på kondisjonstrening.Når du mister fett eller forbereder deg på en konkurranse er traineens mål, er kardio helt nøkkelen for kroppsbyggere!
Kroppsbyggere trener med «de store 3», men trener også med sammensatte bevegelser og isolasjonsøvelser – noe kraftløftere unnlater å gjøre. Ikke misforstå meg, kraftløftere trener alle kroppsdeler, de gjør det bare på en annen måte. De fokuserer på løft i hele kroppen i stedet for flere tilbehørsløfter for å målrette musklene.
Fordeler:
Hva er fordelene med begge deler?
Både styrkeløft og kroppsbygging har sine fordeler. For eksempel lærer begge idrettene traineen viktigheten av disiplin og dedikasjon. Du må ha utholdenhet til å treffe den store knebøyen eller plassere deg i topp 3 konkurrentene i vektklassen din. Du må ha engasjementet for å forplikte deg dag ut og dag inn!
En av de største fordelene med kroppsbygging er det faktum at det forbedrer utseendet ditt betydelig. Som et resultat vil du ha mer selvtillit og være mye mer fornøyd med For ikke å nevne det faktum at du nå vil tiltrekke deg det motsatte kjønn!
En av de største fordelene med styrkeløft er det faktum at du vil utvikle meg bedre kontakt med kroppen din, da du vil teste grensene dine dag og dag ut av treningsstudioet ved å prøve tunge vekter – aldri gjette deg selv! Som styrkeløfter vil du også utvikle en større følelse av selvtillit og utholdenhet!
Fiendtlighet:
Er det noen fiendtlighet mellom kraftløftere og kroppsbyggere?
Ja.
Noen ganger sliter kroppsbyggere ofte på løftere for å være «overvektige» og «fettige». Kraftløftere riper ofte på kroppsbyggere som «pene gutter.»
Faktum er imidlertid at kraftløftere som slanker for å ta opp kroppsbygging ofte kommer ut og ser best ut. Kroppsbyggere som Ronnie Coleman og Johnnie Jackson var tidligere styrkeløftere og ser bare på kroppsbygningen deres!
Disse 5 trinn avslører tingene du absolutt MÅ UNNGÅ hvis du vil se yngre, bygg muskler, gjenopprett helsen din og oppnå den ideelle kroppen din
Svar
Strongman, uten tvil.
Den tyngste loggpressen er 228 kg, mer enn 500 kg, av Big Z. Du kan oppdage navnet hans ved å google «Big Z».
Hvor kult er det? Jeg vil være oppdagelig av folk som googler “Big G”! La oss få dette til, Quora fam.
Eddie Hall * fikk nesten 230 kg
Forresten, fyren bak er Bill Kazmaier , det gjorde han også sterk mann.
Han hukket også 420 kg i dress, benkpresset 300 kg (den første som noensinne gjorde det) og løftet 400 kg +.
En 220 kg + tømmerheis er sinnssyk – det er minst like bra som en 250 kg ren og rykk, med tanke på gjenstanden som er vanskelig og det faktum at de skyver å trykke den overhead, noe som tar mer kraft enn en rykk.
Mange av de sterkeste dødløftere er sterke menn – Eddie Hall er den mest kjente, som gjorde 500 kg.
Men resten av platene er veldig respektable – de fleste er i tråd med hva de beste kraftløfterne gjør.
Menn:
- 80kg / 175lbs: Shane Jerman (Storbritannia) – 320kg / 705lbs
- 90 kg / 200 pund: Darryn Wright (Storbritannia) – 350 kg / 771 pund
- 105 kg / 231 pund Luke Davies (Storbritannia) – 400 kg / 881 pund
Det er også ting som Steinborn knebøy . Rekorden er på 255 kg av Martins Licis , ikke prøv dette hjemme. Det tar litt alvorlig kjernestyrke.
Mange konkurranser vil ha et knebøy for reps-konkurranse, fordi de i motsetning til styrkeløft faktisk teste din mette så vel som din kraftproduksjon.
I verdens sterkeste mannskonkurranse er det ofte 300–350kg. For representanter.
250 kg Atlas steiner. Det tar massevis av full kroppsstyrke.
div For ikke å snakke om 1000 lb + åketurer.
Debatten vil variere mellom hvem som er de sterkeste-olympiske vektløftere, kraftløftere eller sterke menn.
Personlig synes jeg toppidrettsutøverne i dem alle er ganske sammenlignbare.
Alle idrettene har nok økonomiske og historiske insentiver til å tiltrekke seg de aller sterkeste og mest talentfulle idrettsutøverne i verden, så jeg tror de alle er innenfor 10\% av hverandre når det gjelder styrke.
Jeg tviler på at det vil avslutte debatter når som helst snart!