Beste svaret
Du spurte,
Hvis noen her har vann faste i 20 dager, hvordan opplevde du og hvor mye vekt gikk du ned? Hva er fordeler og ulemper du opplevde? Hvordan holdt du deg motivert?
Jeg har faste i 28 dager med bare rent vann.
Jeg mistet ca 23 kg , i gjennomsnitt litt under et pund om dagen, dvs. mer tap per dag i de tidlige stadiene av raske og deretter slippe til omtrent et pund hver fjerde dag etter et par uker. Dette skyldes økt effektivitet og tilpasning av kroppen til å metabolisere ketoner, frie fettsyrer og beta-hydroksybutyrat for å gi næring til alle hjernens energibehov.
Ettersom faste kan være en annen opplevelse for alle, opplevelsen er for det meste avhengig av en rekke variabler, hvorav de fleste kan kontrollere om de legger ned krefter, tid og kostnader (dvs. fri fra jobb osv.).
- Den viktigste variabelen for et behagelig fort er omgivelsene dine og hvor gunstig det er for deg å fortsette i din raske, dvs. ren luft, vann, salubre omgivelsestemperaturer og fredelige omgivelser, spesielt i naturen.
Før Jeg begynte raskt, jeg valgte og forberedte miljøet mitt godt og eliminerte også all kontakt med negative mennesker (en av de mest skadelige negative effektene en person tåler mens man faste).
Min 28 dagers faste var uanstrengt og fantastisk , uten noen større klage eller sliping, og jeg ønsket å ha fas ted lenger, men jeg måtte komme tilbake på jobb. Akk … neste gang!
Svar
Jeg gjorde 18 dager i begynnelsen av 2017; fra 26. januar til 12. februar. Jeg hadde også som mål å komme til 22 dager.
Jeg gikk ærlig talt ikke gjennom så mye smerte som jeg trodde jeg ville gjort. Med unntak av en banan, napp på mandler og juice på en dag, var det alt vann. Ironisk nok, motivasjonsmessig, journalførte jeg ikke bare gjennom det raske, men som jeg gjorde før jeg til og med begynte, og målet mitt var å prøve å oppnå realisering. Som jeg sannsynligvis ikke burde ha vært, så jeg på ting jeg ønsket å sprenge på etter at det var over, men det som var gal med det hele, var at etter, (på en eller annen måte), ville jeg på ingen måte ha noe av det at jeg hadde sett på hele den tiden, og planlagt å spise. Ikke noe av det.
Jeg vet ikke nøyaktig om vekttap, men jeg la definitivt (tydeligvis) merke til at jeg ikke hadde å gjøre med mange av de tingene jeg takler normalt: halsbrann osv. Og dette Rundt om har kostholdet mitt allerede blitt endret (ingen kjøtt, ingen meieriprodukter), så jeg får det til å gå over til etter, som jeg ikke gjorde sist.
Det er november 2018 nå. Og jeg planlegger å starte en ny. Denne, mer av helsemessige årsaker, i stedet for å være mer en dedikert, åpensinnet, realiseringsopplevelse. Jeg vil si «religiøs», men jeg hater det ordet. Jeg er imidlertid en troende, og er mer enn positiv til at det faste også gir en svært nødvendig tid for å vite hvem du lener deg på; for styrken, for varigheten, for utholdenheten, for tålmodigheten, og viktigst av alt, for formålet.