Beste svaret
Protein er et makronæringsstoff som er nødvendig for riktig vekst og funksjon av menneskekroppen. Det er betydelig debatt om mengden protein en person trenger å konsumere per dag. Det nåværende anbefalte daglige inntaket (RDI) for protein er 46 gram for kvinner i alderen 19-70, og 56 gram for menn i alderen 19-70. Eventuelt overflødig protein blir omgjort til energi av kroppen, og det er kontroversielt om dette overflødige proteinet forårsaker belastning på leveren. Mangel på protein fører til muskelatrofi, og nedsatt funksjon av menneskekroppen generelt. Mat med høyt proteininnhold inkluderer kjøtt, fisk, ost, tofu, bønner, linser, yoghurt, nøtter og frø.
Svar
Mat med høyt proteininnhold kan hjelpe deg med å nå din helse og kondisjon, mål, for eksempel bygge muskler og miste fett.
Imidlertid kommer kylling i en rekke kutt, inkludert bryster, lår, vinger og trommestikker. Hver kutt inneholder en annen mengde protein, fett og kalorier, slik at hver fungerer best for forskjellige forhold.
De kunstige utforskningene hvor mye protein er forskjellige kyllingstykker, inkludert bryster, lår, vinger og trommestikker.
Kyllingbryst: 54 gram protein
Kyllingbryst er et av de mest populære kyllingstykkene .
Et skinnfritt, kokt kyllingbryst inneholder 54 gram protein. Dette tilsvarer 31 gram protein per 100 gram.
Et kyllingbryst har også 284 kalorier, eller 165 kalorier per 100 gram 80\% av kaloriene kommer fra protein, mens 20\% kommer fra fett. / p>
Kyllingbryst er spesielt populært blant kroppsbyggere og de som ønsker å gå ned i vekt. Den inneholder høyt protein og inneholder lite kalorier betyr at du kan spise mer kylling uten å bekymre deg for å konsumere for mange kalorier. av kjøtt som er litt billigere enn kyllingbryst.
En gang skinnfri, utbenet, kokt kyllinglår eller 209 kalorier per 100 gram. 53\% av kaloriene kommer fra protein, mens 47\% kommer fra fett. , kyllinglår har en litt mørkere farge enn kyllingbryst. Dette er fordi kyllingbena er mer aktive og inneholder mer myoglobin. Dette molekylet bidrar til å gi aktive muskler oksygen og gjør dem også rødere.
Noen mennesker synes at mørket på kyllinglår gir dem en mer saftig smak.
Chicken Drumstick: 12.4 gram Protein
Kyllingbenet har to deler – låret og trommelstokken. Trommestokken er den nedre delen av kyllingbenet, også kjent som kalven.
En trommestokk har også 76 kalorier per trommestokk, eller 172 kalorier per 100 gram. 70\% av kaloriene kommer fra proteinet, 30\% kommer fra fettet.
Bildekilde google