Beste svaret
Hei Luis,
Du må gjøre noe intens tøying. Det kreves en viss type strekking, og dette er noe jeg planlegger å undervise gjennom videoer eller live-seminarer på siden min, Master Your Pain – Cross Of Pain .
Hvis musklene løsnes nok, vil de naturlig prøve å balansere og uforvarende knekke alene når de prøver å opprettholde homeostase eller riktig balanse og justering.
Dette er grunnen til at noen kiropraktorer blir skremt av massasjeterapeuter. En massasjeterapeut som vet hva de gjør kan fullstendig låse opp kroppen, slik at ryggvirvlene kan justere seg naturlig, og derved knekke ryggen.
Dette er imidlertid ikke noe som kan oppnås i en eller to 50 minutter økter. Personlig er det i min praksis denne typen utgivelse er tidskrevende og krever litt tålmodighet avhengig av hvor alvorlig låst musklene dine kan være.
Det er ikke et hardt trykk, kraftig type teknikk som kreves. En okse i en Kina-butikk gjør mer skade enn godt, og muskler reagerer ikke bra på makt og mobbing. De strammer bare til og tar en defensiv holdning, noe som ikke får noen til å slappe av.
I tillegg , krever denne typen frigjøring kunnskap om smerteveien som førte til at du i første omgang låste deg inne. Det er vanligvis et mønster av smerte, så mønsteret ditt må vurderes for å se hvilke baner du mest sannsynlig vil være påvirket av for mye spenning eller over sammentrekning.
Så det kan være lurt å finne en massasje terapeut som er mer medisinsk eller sportslig orientert for å hjelpe deg med å frigjøre det muskulære området. Lykke til.
Svar
Det er tøyningsøvelser som kan forårsake sprekker i øvre del av ryggen, og hvis dette gjøres av og til, vil det sannsynligvis ikke forårsake noen langsiktig skade, men å knekke ryggen gjentatte ganger kan føre til hypermobilitet, noe som kan gi deg følsomme forstyrrelser, forstuinger og andre skader.
Spørsmålet er hvorfor føler du at du vil knekke ryggen?
Hvis målet er å løsne korsryggen fordi du har smerter eller stivhet, kan det hende du lider av spenningsbasert smerte. Dette er en veldig vanlig tilstand der muskler strammes ufrivillig, og kan skyldes stress i hverdagen og negative følelser. Mange blir vant til denne konstante spenningen, og de vet ikke at det er en lidelse som kan ha alvorlige helsekonsekvenser.
Du kan prøve progressive avslappingsteknikker, meditasjon og måter å håndtere og håndtere negative følelser for å avlaste spenningen.
Alt det beste for deg i din helbredelse.