Hvorfor er jeg så sulten og søvnig? (Norsk)


Beste svaret

Det kan være noen ting som skjer. Selv om du spiser sunt, kan du ha lite næringsstoffer og føre til at du føler deg trøtt. Den eneste måten å vite sikkert er å gå på en fysisk og få laboratorier kjørt, inkludert vitamin D, glukose og jern. Også, mindre sannsynlig, økt sult ledsaget av tørst.

Se også nøye på kvaliteten på kostholdet ditt. Spiser du mettende matvarer med måltider, inkludert sunt fett (nøtter og frø / avokado / grønnsaker), fullkorn, magre proteiner, meieriprodukter, bønner / belgfrukter og frukt og grønnsaker? Fiberen som finnes i vegetabilske matvarer som frukt, grønnsaker, fullkorn og bønner hjelper deg å fylle deg. Fett gir tilstrekkelig kalorier og er tilfredsstillende, og protein fylles også. Sørg for at måltidene inneholder 4-5 matgrupper og snacks 2-3. Du vil unngå å beite på mindre mettende snacks med høyt raffinert korn og lite næringsstoffer (kjeks, kringler, chips).

Håper dette er nyttig for deg.

Svar

Jeg kan ikke være sikker, men vurder dette: både sult og søvn styres av det parasympatiske nervesystemet (den samme stimuleres av cannabis / CBD). Det er medisiner som hever det ene systemet mer enn det andre.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *