Beste svaret
Det kan være den typen grønnsaker du spiser. For eksempel har noen av korsblomstrede grønnsaker som blomkål og brokkoli massevis av fiber i seg som kan være veldig vanskelig å fordøye for noen mennesker, spesielt hvis de spises rå. Kål og rosenkål kan også forårsake mye gass.
Du spiser kanskje også mye FODMAP-mat, med mye av en type karbohydrat som bare ikke tas opp i tarmen og forårsaker mye av gass og kramper i noen type personer. Som løk, kan hvitløk, blomkål og mye grønnsaker være høyt fôrkart. Noe som en gulrot eller en courgette vil være lite fôrkart.
Dette kan spesielt være et problem hos mennesker som har et problem med irritabel tarmsyndrom, eller IBS. Har du irritabel tarm? Du nevner ikke dette i spørsmålet ditt.
Du kan prøve å spise grønnsaker med lavere fiber, eller tilberede dem grundig, og se om det gjør det bedre.
Her er en artikkel om fodkart.
10 matvarer med høyt innhold av FODMAPs (og hva du skal spise i stedet)
Hvis du har mye magekramper , åpenbart bør du bli sjekket ut av legen din. Men du kan også eksperimentere med lavere fiber og fôrkart mens du venter på avtalen din. Det er flere ting som kan forårsake magesmerter ved å spise, for eksempel allergier og problemer i fordøyelseskanalen. Du bør ikke bare ignorere symptomene dine. Du vet aldri når det kan være noe mer alvorlig enn bare en matintoleranse.
Svar
Noen ganger når du spiser grønnsaker, kan visse typer forårsake gassoppbygging og eller mye gastrisk motilitet. betyr at magen din er tom i konstant og systemene dine bare ikke er vant til å holde tritt med det hele, så det kan muligens være for mye fiber, prøv å holde deg hydrert med noe som definitivt inneholder elektrolytter, og i utgangspunktet bør det hjelpe hvis det ikke og dette er alvorlig smerte og ikke bare kramper, så jeg foreslår absolutt at du oppsøker legen din. Jeg vil helst se at du definitivt får et greit svar og diagnose og være sunn enn bare råd, men hvis det er enkelt kramper, og jeg ikke nedjusterer med det, er det fordi jeg vet som kan være veldig smertefullt, men du kan også til og med legge til taurin, som er et supplement du kan kjøpe i en hvilken som helst helsekostbutikk eller til og med en matbutikk. Du kan være bedre å kjøpe det fra matbutikken eller noe annet i naturen fordi ideelt sett ville det ikke være gunstig for bankkontoen din å kjøpe den fra en strengt helsekost- eller tilleggsbutikk, men det vil også hjelpe til med kramper. og sterk.