Beste svaret
Du vet at du ikke er gravid, og du spiste ikke noe funky. … magen din som ikke har noe med babyer eller dårlig mat å gjøre. … det kan føre til ubehag – pluss hva du kan gjøre for å få det til å forsvinne, stat. …. Hvis du føler et trykk i øret sammen med kvalme, kan det være en infeksjon.
Svar
Jeg svarer anonymt, delvis på grunn av de harde reaksjonene du fikk – siden Jeg har det samme problemet, og jeg trenger ikke denne typen fordømmende reaksjoner.
Selvfølgelig bør du gå til legen med et alvorlig problem som dette (takk for at du sier det åpenbare og rapporterer spørsmålet basert på det – jeg forstår ikke denne logikken. Men å gå til legen noen ganger ikke mulig, eller ville ikke gjøre noe bra.
Jeg har et veldig lignende problem, fortsetter i mer enn et år nå. Noen ganger har jeg god matlyst og kan spise, men stort sett er jeg for kvalm til å konsumere noe, og ikke å spise bare gjøre ting verre i det lange løp. Totalt sett gikk jeg ned 10 kg, som er 20 prosent av den opprinnelige kroppsvekten. Jeg gikk til flere leger, som bare trakk på skuldrene – de vet ikke hva som forårsaker det, de kan sende meg til en annen spesialist. Så gir de meg en avtale om 4-5 måneder. Det må være et psykologisk problem – sier de og sender meg til en psykolog. Psykologen stiller spørsmål som «Er du i fysisk fare?», «Vil du skade deg selv eller noen andre?», «Har du jobb og et sted å bo?». Og når jeg svarer at jeg ikke har slike problemer, avviser de meg, fordi systemet er altfor overfylt av folk som trenger og trenger mer presserende hjelp enn meg. Når jeg ber om prisene til en privat psykolog, viser det seg at en konsultasjon vil koste meg ukentlig lønn som jeg ikke har råd til.
Så bare det å rapportere et spørsmål som det er hjerteskjærende etter min mening.
Selvfølgelig er jeg ikke lege, men overlever med denne tilstanden, så jeg prøver å hjelpe deg med noen anbefalinger.
- Prøv å eliminere at det er et biologisk / organisk problem. Jeg Hvis det er mulig, gå til spesialistleger, i det minste til en gastroenterolog og en immunolog. Prøv å finne en god og omsorgsfull fastlege hvis det er mulig for deg, som kan anbefale de nødvendige testene. Det er alltid det første og viktigste trinnet, og du bør fokusere på å oppnå det selv om det er vanskelig under dine omstendigheter. Alle de andre anbefalingene er forgjeves og vil ikke fungere i det lange løp hvis du har alvorlige medisinske problemer som hindrer deg i å konsumere eller fordøye maten ordentlig.
- Prøv å forstå symptomene dine. For meg, etter å ha konsultert flere leger uten å lykkes, er jeg overbevist om at problemet hovedsakelig er psykologisk, så jeg loggførte symptomene mine for å få en forståelse av hva som kan utløse kvalmen min og den evnen til å spise. Logging er også bra fordi du kan hjelpe legen din til å forstå symptomene dine bedre ved å vise dem dette. Jeg – for eksempel – innså at jeg på dagtid vanligvis er så stresset og opptatt at det ikke en gang går gjennom meg, og om kvelden er jeg så sliten at jeg ikke klarer å forberede meg eller kjøpe mat. Etter at jeg ikke har spist på lenge, er jeg nesten alltid kvalm og synes det er veldig vanskelig, noen ganger umulig å spise uten å kaste opp. Det er en nedadgående spiral fra det, som er veldig vanskelig å bryte til (selv i kortere perioder). Det kan utløses av problemer som nevnt i første innlegg (med den døende jenta og foreldrene deres).
- Prøv å spise noe regelmessig, selv om du ikke liker det eller ikke er i stand til å gjøre Det som hjalp meg var at jeg satte fire spisetider hver dag, og jeg tvang meg selv til å spise noe på disse punktene, uansett hva. Så for meg var klokka 09.00, 12.00, 17.00, 20.00 (kan være alt avhengig av tidsplanen din. Så på disse tidene spiser jeg alltid noe. Mange ganger er det bare en bit kake eller en liten kopp suppe fordi jeg ikke er i stand til å gjøre mer. Men bli ikke motløs ! Hvis det bare er en bit, er det fortsatt en bit bedre enn ingenting. Kanskje neste gang blir det to biter. Ha alltid noe med deg som vanligvis er lett for deg å spise (kaker, gulrøtter, frukt, yoghurt for meg). Ikke skam deg for å spise en liten mengde. Jeg vet at det kan være vanskelig. Tidligere pleide jeg ikke å spise lunsj med kollegene mine fordi jeg visste at de ville spotte meg fordi jeg ikke klarer å konsumere et måltid i voksen størrelse. , men jeg tok mot og nå aksepterte alle at jeg vanligvis bare spiser en liten bolle med suppe. Hvis jeg spiser annet enn suppe, ber jeg det vanligvis være en take-out, spis så mye jeg kan og fullfør det senere Det samme med å spise sammen med familien eller på andre sosiale sammenkomster. Jeg pleide å si at jeg ikke er sulten, for hvis jeg sa noe annet, ga de meg en tallerken som jeg alltid ikke kunne spise som kunne fornærme verten (tenker at jeg gjorde det ikke som maten deres).Nå er jeg mer listig, og prøver å fylle min egen tallerken eller si noe som om jeg ikke er sulten, men ikke kan motstå maten din, så jeg må spise en matbit. Da er det berettiget hvorfor du bare spiser denne lille mengden. Du kan alltid be om mer senere. Å alltid spise til faste tider hjelper også kroppen din. Kroppen din vil prøve å tilpasse seg det, og det er mer sannsynlig at du over tid vil være sulten når du spiser, fordi kroppen blir vant til det. Jeg lyver ikke for deg, det blir vanskelig. Noen ganger gråter jeg mens jeg spiser. Men du må gjøre det for deg selv. Jeg er med deg i sjelen.
- Prøv å sove regelmessig. Jeg la merke til at det er veldig vanskelig å spise regelmessig hvis søvnplanen din blir ødelagt. Hvis du gjør det, gjør du det mye vanskeligere for kroppen din å fungere etter vane, og den trenger mye mer energi for å reagere. For eksempel hvis du går til sove klokka 23 hver natt, kroppen din blir vant til det og begynner å produsere melatonin (hormonet, som regulerer søvnsyklusen din som gjør at du føler deg søvnig) klokka 10. Hvis det ikke er regelmessighet, blir kroppen din bare forvirret og gjør ikke «ikke gjør det. Selvfølgelig vil du ikke føle deg søvnig, men kroppen din trenger søvn likevel (bare vet ikke når du skal «varsle» deg). Det samme med å spise.
- Prøv å betro deg til mennesker og få allierte i kampen. Selvfølgelig må du være forsiktig, for ikke alle forstår. Men det hjalp meg veldig at jeg fortalte hver kollega av meg at jeg har vanskeligheter med å spise, og jeg prøver å spise minst en matbit på bestemte punkter. Nå plager de meg hvis de ser at jeg ikke spiste og ga meg små snacks om dagen. Familien min forstod det også da jeg vendte meg om dem med oppriktig bekymring og spurte dem om hjelp. Før de var sinte på meg for ikke spiser, nå godtok de at jeg bare kan spise et par biter og til og med prøve å glede meg med mat som jeg elsker, spesielt i håp om at jeg kanskje spiser litt mer hvis det er min favoritt.
Jeg håper noen av disse tipsene vil hjelpe deg, men du må vite at tips 2-5 bare er midlertidige, praktiske ting som kan hjelpe deg med å overleve, men ikke løser det opprinnelige problemet. Så det s enten forårsaket av medisinske problemer eller av psykologiske problemer, stresset i livet ditt eller dine generelle levekår som du ikke tåler, så mye at du «heller» sulter i hjel, må du ta tak i det, og jo raskere jo bedre.