Beste svaret
Vanligvis fordi de ikke har noe annet å røyke ut av.
Jeg har vært der. Du er 14, 15 år gammel, har nettopp begynt å røyke skittent luke for at din venns eldre bror selger deg for sannsynligvis mer enn det er verdt, og du elsker det. Bortsett fra i den alderen er det vanskelig nok å skrape sammen nok penger til et gram eller to … hvordan skal du få pengene til noe å røyke ut av?
Din venn viste deg hvordan du kan smelte et hull på siden av en vannflaske og stikk litt tinnfolie der inne for å lage noe å røyke med, og noens bror eller søster viser deg hvordan du skal røyke ut av en brus. Og det er det du gjør i lang tid.
Så har du et par venner over, venn X fikk bare «den beste dritten han noensinne har røkt» (det er grøfta) og foreldrene dine er ikke ikke hjemme, så alle sitter ute på verandaen og gjør seg klare til å røyke. “Noen som har noe å røyke ut av?”
Shit. Jeg tror ikke vi virkelig har tinnfolie, og familien din resirkulerer ikke … alle boksene er i søppelkassen. Ingen vil røyke ut av det, grovt.
Men vent, så du ikke en YouTube-video eller noe om at en fyr røykte luke ut av et eple? Du går inn i kjøleskapet, og heldigvis er det et eple der inne. Du graver noen hull i den med en blyant, og prøver å huske nøyaktig hva den fyren gjorde i videoen …
Og det fungerer. Du og vennene dine sitter og røyker ut av eplet og snakker om hvor dumme leksene dine er og hvordan Classmate X er en dyphit og hvordan du skal røyke kilo ugress i fremtiden når du blir millionær. Ah, gode tider.
Svar
Hei der,
Jeg vet hvordan du føler at jeg var kronisk dagligrøyker i omtrent 9 år. Jeg har ikke røkt på nesten 11 måneder, noe som kanskje ikke virker som en stor sak, men for meg er det siden jeg aldri trodde at jeg ville være i stand til å slutte å røyke.
Tingen med luke er at (i det minste for meg) er det psykologisk vanedannende. Jeg var avhengig av ritualet til det, lukten og den umiddelbare følelsen av fred og eufori som kom da jeg traff bollen. Jeg prøvde mange ganger å «kutte ned» eller «redusere» røykingen min. Jeg ville gått i 2 uker uten å bli høy og belønne meg selv ved å bli høy fordi jeg gjorde det så bra! Jeg ville forsøke å sette grenser for røykingen min (jeg skal bare røyke i helgene … Jeg skal bare røyke om natten … ok nå skal jeg bare røyke etter jobb og så om natten … og en gang når jeg våkner om morgenen … etc). Sannheten er at hvis du virkelig er psykologisk og følelsesmessig avhengig av marihuana som jeg, kan du IKKE kontrollere bruken din. Beklager, du kan bare ikke. Hvis du noen gang har vært på et AA- eller NA-møte, er det samme konseptet som de snakker om der.
Da jeg endelig bestemte meg for å stoppe for 11 måneder siden, forpliktet jeg meg til å ikke røyke. Jeg skrev ned en liste over alle de negative konsekvensene av min vane, inkludert
-mangel på motivasjon
-dårlig hukommelse
-isolerende tendenser
-stumpede følelser
-bevisst følte at jeg var i tåke
-en grov bomiljø
-følelse av skyld / skam over å ikke kunne å kutte ned
Noen praktiske grep jeg har tatt for å unngå røyking inkluderer:
- å fortelle vennene mine at jeg ikke lenger røyker (jeg vet … denne er HARD, spesielt siden 90\% av vennene mine er fremdeles pottehoder … men hvis de virkelig er vennene dine, vil de respektere grensene dine … be dem om ikke å røyke rundt deg i det minste i begynnelsen … hvis det virkelig er et problem, må du kanskje ikke se dem for en stund)
- husker hvordan jeg følte meg da jeg ble høy hver dag. Dette er viktig. For det vil være tider når du sier til deg selv «ah … det har gått 4 måneder..Jeg vil virkelig bli høy! Det vil være annerledes denne gangen … det er bare luke. » Nei. Det vil ikke være annerledes. Når jeg har lyst til å røyke, som fremdeles skjer, husker jeg hvordan livet mitt var. Jeg husker hvor ulykkelig jeg var, jeg tenker på alle de mislykkede forsøkene på å kontrollere bruken min. Jeg husker den gangen jeg gikk 6 hele måneder uten å røyke! Og så ble jeg høy. Og så fortsatte jeg å bli høy hver dag i de neste tre månedene.
- kvitt ugresset ditt og utstyret ditt
- last ned en app for edruelighetsteller på telefonen. Det er en marihuana anonym app du kan laste ned som har en edruelighetsteller samt mye nyttig informasjon og verktøy …
- når vi snakker om MA, bør du vurdere å gå på møter. Det er et marihuana anonymt fellesskap. Det er ikke mye rundt, så det er også telefonmøter som skjer daglig (du finner dem i appen.) Du kan også gå til AA eller NA..et stoff er et stoff er et stoff.
- Vet at bare fordi du er avhengig av ugress, gjør du deg ikke svak eller noen «mindre enn» mennesker med «ekte avhengighet» og drikker alle som prøver å fortelle deg det.
- Lag nye vaner som vil få deg til å føle deg bra.Begynn å trene, meditere, lage mat, spise sunt eller noe annet som vil gi deg en følelse av lykke og velvære
- bo i dag. «bare for i dag.» Ikke tenk på hvordan du skal klare å ikke røyke de neste 10 årene. Tenk på å ikke røyke i dag.
Jeg håper dette hjelper. Bare vet at du ikke er alene, og du kan gjøre det!