Beste svaret
Utgave : Stikk ut ( oppblåst mage etter et måltid
Årsaker :
1- Drikke et glass vann, 5 minutter før, i mellom og rett etter måltider, siden magesyre blir fortynnet, vil det ikke være mulig å oppløse den delvis tyggede maten å spise i en hast, noe som reduserer den kjemiske reaksjonen av saltsyre, og forårsaker gass, burping, forsinket fordøyelse som ytterligere gir gjæring, og deretter begynner å oppblåse øvre mage stikker ut med tetthetsfølelse, oppblåsthet kan forsvinne etter tre til fire timer, men kommer tilbake igjen ved raske spisevaner, slukende vann, bøying fremover og lener seg på toppen av tallerkenen, legger press på magen og øker magesyrenivået opp nok til at den begynner å berøre mageåpningsventilen (spinster) og heller ikke holder hodet rett.
2- Ikke tygg maten helt, minst 15–20 tim hver bit til den blir til væske.
Maten som ikke tygges gjør magen din trøtt siden fordøyelsessyren ikke klarte å oppløse faste matpartikler innen en time eller to. Husk at magelommen ikke har tenner, den kan bare riste tygget mat blandet med magesyrer og andre fordøyelsesenzymer.
3- Spise rå grønnsaker, feilvasket salater fra restauranter (spesielt kål, agurker, pizza er verst for oppblåsthet i magen. Observer at veggie dyr tygger mat til den blir til flytende skum og kjøttetende dyr tygger mye mindre, hvorfor kan vi ikke lære av naturen, siden vi lærte å fly fra fugler … ikke sant?
Løsning :
Prøv å drikke vann i slurker eller annen væske (ved romtemperatur) eller bare med en enkelt isbit i den etter 30–45 minutter etter måltidet, unngå null-graders kalde drikker, siden magesyretemperaturen er rundt 99 grader, og på toppen spiser du varm fettmat. Å ta noen slurk med drikke er greit mellom et måltid for å hjelpe til med å svelge tørr munn Du vil føle deg veldig lett, oppblåsthet i magen vil være borte i løpet av 24 til 48 timer og helt om en uke eller så. sed flytende chyme til tarmen, bør det gjøre færre fysiske sammentrekninger (som en slangefordøyelse) per minutt for optimal matabsorpsjon. Det vil ikke bli sliten, husk at en overarbeidet tarm (munching hele dagen) vil forårsake betennelse og magen din vil føle ubehag og til slutt skade på grunn av vondt fordøyelsesspor.
Hvis dette problemet ikke ble løst, så trenger å gå for en annen neste tilnærming, siden forskjellige blodgrupper trenger forskjellige behandlinger. Prøv flytende diett en dag, så myk mat neste dag, og flytende mat igjen … maks 3 til 5 dager for å la magen og tarmen hvile, og du vil bli en mester igjen, kan nyte hvilken som helst mat, men med begrenset serveringsstørrelse. Prøv å ikke gå for å fylle opp tallerkenen din andre gang, få en fast servering, ta deg tid til å fullføre den på 20 minutter, gå ut av bordet, vent i 15 til 20 minutter og prøv å gå tilbake for å spise mer, du vil ikke kunne …. fantastisk han?
Hvorfor ? ingen vet per i dag, denne informasjonen er ikke tilgjengelig på internett ett sted ennå, at sultfølelsen skyldes et lavt blodsukkersignal fra tankene dine, mens folk tror at magen er tom … de fortsetter å spise til de opplever en ubehag som kalles mageoppblåsthet …. ikke kjent for leger heller, ga de deg noen gang denne typen informasjon? Nei, fordi de ble lei av å gi råd, ettersom folk ikke liker å høre favorittrestriksjoner for stekt mat og forslag om å spise små porsjoner, så slutte å skylde på legen din, han / hun er der for å fikse feilene dine, men vil ikke holde hånden på hver måltidstid.
Hvis de visste det, skulle de heller ikke ha store mager, som noen har, diabetes og høyt blodtrykk også, men nå vil de hevde det og lage YouTube-videoer.
Dette ble oppdaget av bioforskere etter en livslang undersøkelse, men informasjonen er fortsatt spredt på internett, bøker, ikke overholdt på ett sted, alt jeg prøver å bringe informasjonen til deg, finn ut, prøv den hvis logikken er fornuftig for deg. Det virket for familien og vennene mine, og jeg lever et pillefritt liv per i dag i en alder av 55 år.
Å tygge mat i 15–20 ganger hver bit vil få deg til å spise sakte og du vil aldri ende opp med overspising og oppblåsthet, ekstra magefett forsvinner om noen måneder, hold øye med, du må kjøpe et nytt midjebelte.
Spis et lite stykke brød, kokt, bakt potet ( middagsrullstørrelse) først, (italiensk stil) med olivenolje og balsamicoeddik som forrett, 10 minutter før du spiser et måltid, dette vil gi en rask tilførsel av sukker (glukose) i blodet, sultfølelsene (panikk) vil være stabilisert, spis nå kjøttvarer med dampede grønnsaker.Ikke spis karbohydrater, stivelse (hvit ris, brød, poteter) med kjøtt, spis karbohydrater separat, ettersom kjøtt med karbohydrater ikke blir fordøyd ordentlig, vil bilene, stivelsen gjæres og blir til giftstoffer i henhold til gjeldende mageforhold. / p>
Si NEI til – stekt mat, hvitt brød, melk, ost, pizza, pommes frites og eggerøre, bønner, stekt ris, stekte poteter, pølser, sukkerholdig brus og salat i 3 til 4 uker, etter det periode kan du begynne å spise en vare i et par dager for å finne ut hvilken mat som fremdeles er et problem for blodgruppetypen din.
Glem å telle kalorier og ta syntetiske vitaminer, bare lær deg å spise … . hvile er kakestykke … ikke mer matallergi … klar hud, sunt hår, frisk oppvåkning, full energi, siden tarmen og tykktarmen absorberer all naturlig ernæring og mineraler fra grønnsaker, salater og kjøtt og gir en optimal fuktighet.
4- Forsikre deg om at det ikke er symptomer på alvorlig forstoppelse, i så fall som å slite mer enn 5 minutter på toalettsetet mens du sliter ut hard avføring i små biter, eller chilifølelser ved endetarmen (IBS) da behandle det med urtemedisiner tilgjengelig over disk, (Senokot – S) ikke mer enn tre dager maks, men ta kontakt med legen din først, dette innlegget er bare en retningslinje, utdanningsformål, siden du kan ha andre helseproblemer, som parasittinfeksjon, H-Pylori bakteriell infeksjon, magesår, cøliaki, Crohns sykdom, ikke for å skremme deg, men en overarbeidet sliten tarm er mor til alle sykdommer.
Merk : Hvis du kan lære å spise, tygge ordentlig med riktige matkombinasjoner, og spis li Under middagen vil magen, tarmen, tykktarmen, leveren, nyrene gro i løpet av en måned eller så. husk at løs magehud i frontveggen sakte vil krympe, akkurat som hvordan en gravid kvinne mister sin strukne bukhud etter å ha gitt en nyfødt på få måneder som en naturlig prosess.
Svar
Så i utgangspunktet har du en tynn kroppstype. Det er 3 typer kropp. Først som er tynne og har vanskeligheter med å gå opp i vekt. For det andre som er litt muskuløse og lett kan gå opp i vekt enn den første kroppstypen. For det tredje er det mager fett (som har mindre muskelmasse og mer fett, spesielt magefett). Så hvordan en person blir tynn fett? Svaret er dårlige spisevaner, over cardio, mindre vekt trening og noen ganger er genetikk også ansvarlig. Nå kommer til det punktet hvordan du kan overvinne den tynne fete situasjonen. Dette kan gjøres gjennom å forbedre kroppssammensetningen. I enkle ord er kroppssammensetning analysen av prosentandelen lagret fett i kroppen sammenlignet med mager masse. For noen år siden, da jeg gikk ned rundt 32 kg, ble jeg tynn fett som et resultat av å gjøre overflødig kardio. Så hvordan ble jeg kvitt den tynne fettkroppen min. Det første jeg gjorde var at jeg begynte på trening for å øke muskelen masse. For det andre er at jeg endret kostholdet og begynte å konsumere mat med komplekse karbohydrater, magert protein og sunt fett. Som et resultat av dette begynte jeg å få muskler i tillegg til litt ekstra fett (fordi jeg hadde et kalorioverskudd) og senere gikk jeg til et skjæreprogram for å fjerne det overflødige fettet fra kroppen min. Det tok meg rundt 10 måneder å gjøre det (bulking + kutting)
Husk en ting som et tynt fett du har en høy kroppsfettprosent og lav muskelmasse slik at du må øke muskelmassen din, og for å øke muskelmassen din, må du spise mer kalorier og prøve å få de ekstra kaloriene fra sunn kilde.
Hovedpunkter: –
- Vær på et kalorioverskudd hvis du er ok med å få litt fett med litt muskler.
- Spis 1 gram protein pr. pund kroppsvekt.
- Ikke gjør cardio (minimum 1 dag i uken og maksimalt 2 dager)
- Mens du bulker, vil du få både muskelmasse og fett.
- Etter bulking bytter du til kutting for å bli kvitt de ekstra fettene.
- Det vil ta måneder og i noen tilfeller til og med år, så mitt forslag er å være konsekvent, du vil definitivt se resultater.
For mer info kan du søke på youtube “hvordan bli kvitt tynn fett kropp”
Her er en lenke til en video relatert til dette emnet: –