Beste svaret
Jeg er glad for å høre deg nå ut etter hjelp, og at du leser og lærer ( å være proaktiv) så mange som er deprimerte, vil ikke kjempe for livskvaliteten. Vi får bare en “ gå på dette” så å gjøre det beste ut av det er din plikt overfor deg selv.
Det vil hjelpe å kjenne din alder og «posisjon» i livet . Du er også viktig på livssynet. du er en optimist, realist eller pessimist kan også kaste mye lys over situasjonen din.
I alle aldre du vil gjør deg selv bra ved å bli ansatt eller melde deg frivillig et sted, det er en følelse av formål når du gjør noe. Selv om du er velstående som lever en “rik ”Livet handler om å gjøre det du liker, forhåpentligvis noe du elsker, og tjene andre, eller til et større formål .
Livet ser ut til å være 1/3 holdning, 1 / 3 utsikter, og momentum på 1/3. Et objekt i bevegelse har en tendens til å holde seg slik. Å være « fast i et spor” krever virkelig innsats for å overvinne. turer og trening vil hjelpe både kropp og sjel. Hvis du sitter fast, vil du få litt fart, men det er vel verdt det. Den gode nyheten er livet trenger ikke å være på denne måten, og du tar skritt for å endre til det bedre!
Tar en klasse, anbefaler jeg en i klasserommet, men online, korrespondanse osv. er også bra. Det kan handle om hvilket som helst emne. En av favorittene mine ble kalt Sacred Texts. Jeg tok det som en ikke-tradisjonell student. Skoling tvinger disiplin og får deg til å engasjere deg mentalt og sosialt. Skolen gjør det bra for deg å skape formål, hjelper deg med selvtilliten, og å lære noe nytt kan gi deg en ny retning eller vise hva du vil gjøre. Dette kan åpne nye horisonter, tillate praksis, skape nye vennskap, og hvis du blir spurt om hva du gjør, er å gå på skole et flott svar . Ingen ansettelsesansvarlige kan legge ned noe som viser at noen hjelper seg selv og som forklarer tidsforskjeller i sysselsettingen.
Din omtrentlige alder er en indikator på hvor du er i liv i stor grad. Det ville være mer «normalt» for en person som har hormonnivåer som spretter rundt, å ha flere melankolske dager. Det er normalt å ha gode og dårlige dager, og uten de dårlige er det gode ikke merkbart. Jeg vil gjerne ha alle gode dager, det er slik jeg har lært å gjøre en tøff dag til en ok eller god dag som tok øvelse. I alle aldre er det vanskelig å finne deg selv og din plass i livet.
Den ene siden av familien min har hatt selvmord, psykiske problemer og lider av depresjon, angst osv. De som søkte en kur, klarer seg bra, man trengte bare en litiumpiller og gikk fra en urolig tenåring til en vellykket lykkelig voksen. Hun er advokat nå og gifter seg i år. Søsteren hennes søkte aldri behandling og hengte seg i garasjen i fjor. Da eksmannen hennes slo åpningen, så han føttene hennes ned fra bakken, og hennes livløse kropp hengende der. Dramatisk, ja … og en veldig trist og egoistisk ting å gjøre med barna hennes. Jeg håper de vil være ok etter litt terapi. En stedsøskenbarn døde av ukjente omstendigheter som til slutt ble styrt som overdose etter en etterforskning av drap som var og er fremdeles et hovedhensyn.
Min kjære bestemor pleide å si noen dager – “ det eneste som holder meg sammen i dag er hårspray og sigaretter, og at» en brennbar kombinasjon ”(dessverre døde hun av lungekreft) 88 år gammel.
Hun sa også noen dager“ Hun burde «ve bare våknet og sto i sengen hele dagen. «
Jeg tror de fleste av oss kan forholde oss til det utsagnet, ettersom det er dager som det føles som om ingenting godt kom ut av det. Vi alle ha slike dager, bare de burde ikke være mer vanlige enn de gode dagene og de som bare er ok.
Du nevnte deg «vet ikke engang hvordan du skal skrive et CV til deg selv lenger , og det er ikke lett. Du må være delsalg, delvis markedsføring og deljournalist for å trekke frem en god en. Det er noen gode verktøy, og LinkedIn er nyttig. Jeg foreslår at du oppretter en profil hvis du ikke har en allerede. Det er mange måter å trekke et CV fra profilen din gratis. LinkedIn har en, og du kan bruke denne: Konverter LinkedIn-profilen din til et PDF-CV – VisualCV Mange stillinger lar deg sende inn en søknad hentet fra LinkedIn, noe som gjør søknaden mye enklere.
Å ikke ha « nok » er også et problem. Penger, fritid, venner, kjærlighet og kjærlighet eller aksept av seg selv kan være et problem . Jeg tror at en av grunnene til at vi har så mange mislykkede ekteskap er at Man må kunne elske og akseptere seg selv før de er klare til å elske en annen. Mange føler at de trenger noen for å være komplette. Jeg hører det ofte at de ikke føler hele alene, og det må være roten til mange forholdsproblemer.
På grunn av at jeg ikke kjenner til din spesielle situasjon, vil jeg gjøre en analyse av hva som kan bidra til problemet for mennesker i forskjellige aldre og livssyn. Dette vil forhåpentligvis hjelpe andre , ettersom du ikke er alene, og mange mennesker har dårlige dager, uker, måneder eller til og med år som de ikke føler seg energiske og lykkelige. Hvis det fortsetter og det ikke er noen spesiell grunn som tap eller sorg, det kan være en medisinsk forklaring, klinisk depresjon eller sesongmessig påvirkningsforstyrrelse kan være en av de mange årsakene som er mulig, og en profesjonell bør konsulteres.
I dag er det terapeuter som jobber over Skype eller andre videochatttjenester, eller over telefon. En livscoacher kan være nyttig. Dette kan redusere kostnadene, og du kan enkelt få tilgang til tjenestene deres. Det kan til og med føles lettere å åpne opp sannferdig (noe som er nødvendig) når du ikke er fysisk ansikt til ansikt.
Aldersrelatert tristhet:
Hvis du er i tjueårene, er du sannsynligvis mest ferdig med puberteten, og forekomsten av psykiske lidelser som blir diagnostisert er høyere. Dette kan være et problem. Depresjon, bipolare lidelser, angst og OCD kan manifestere seg og bør diagnostiseres og behandles av en profesjonell. De gjetter og kur er kanskje ikke en pille, men det har forandret livene til mennesker jeg har kjent til det bedre, og noen ganger er det en midlertidig ting. Hvis du ikke er i samsvar med deg selv, din sjel, da ville du føle deg ulykkelig.
Ofte er ikke folk klar over eller har nok erfaring til å vite at deres livserfaring virker annerledes enn normen. Mange diagnoser med schizofren og psykisk sykdom skjer i slutten av tenårene til begynnelsen av tjueårene. Det er mye stress på folk i alderen også. College er kanskje ikke den drømmeopplevelsen en gang håpet, og ikke å gå kan egne seg til å jobbe en jobb som ikke er morsom.
I alle aldre vi trenger å holde negativt selvsnakk under kontroll. Vi er i stand til å kontrollere få ting, men tankene våre er noe som kan. Med praksis kan de endres. Tidlig anerkjennelse av negative tanker kan hjelpe mye, som til og med bare noen få minutter meditasjon hver dag.
De senere tjueårene og trettiårene er en tid mange konsumeres med karrierer og oppdragelse av barn og ekteskap. Hvis du ikke er i den fasen, er det mange mennesker som sitter fast i de senere 20- og 30-årene med sviktende eller mislykkede forhold / ekteskap der økonomien er nede, studielångjeld, helseproblemer og forventninger til det voksne livet er veldig annerledes enn virkeligheten . Livet kan være tøft.
Hvis du ikke. Oppdrar unge (dine eller noen andre), kan du føle deg ut av allinment med ditt instinkt til å oppdra unge eller tidligere håp om å bli «slått ned» og har en familie.
Førtiårene er en tid der fortiden din kan komme inn og være et problem. En krise i midtlivet er ikke uvanlig og kan være en insue hvis du ikke er i et lykkelig forhold eller er posisjonert der du trodde du skulle være i livet. Ikke alt dette er ille, dette kan være på tide å skru opp ting, ta kontroll igjen og endre. Både menn og kvinner har hormonendringer omtrent denne tiden, men testosteronnivået til menn faller og kvinnene blir proporsjonalt høyere. Selvfølgelig kan kvinner også starte for tidlig overgangsalder i fjorten, men opptrer vanligvis i femtiårene.
Din holdning til livet betyr også mye .
Hvis du er optimist og stadig blir sviktet av mennesker, kan det være typen du tiltrekker deg. Forventningene du har kan være urealistiske og føre til skuffelse.
En realist kommer til å planlegge det verste og håpe på det beste. Det er her jeg tror jeg er og har hatt perioder med stor misnøye med situasjoner og mennesker som sviktet meg. Det var da jeg sluttet å planlegge det verste , stoler på og åpner for mennesker eller regner med inntekt, jobb eller ikke forventer.
En pessimist kan skape en “ selvoppfyllende profeti” hvor de setter ut negativitet og de høster det de sår. Hvis du alltid forventer at folk skal gjøre deg galt, vil de sannsynligvis gjøre det. En sunn dose med skepsis er ok, men når det dominerende temaet til menneskene du kommer nær er at de alltid svikter deg, kan det være på tide å se innover. Jeg vet og er venner med noen som denne, de forventer stadig det verste.De omgir seg med mennesker som vil gjøre dem galt, og er egoistiske og ofte ikke gir av seg selv. Det har tatt år å bryte ned barrierer som de har lagt i et forsøk på å «beskytte seg selv» når det de virkelig gjorde er isolere seg selv. Lite arbeid for å skape endringer bidrar til deres livsproblemer. Noen dårlige ting skjedde med familien deres, og noen dårlige dritt skjedde i livet deres. Nå er deres helse et problem, og i stedet for å betro seg til venner eller familie, flaske det opp. Sannsynligvis tar de ut indre frustrasjon over de menneskene som prøver å hjelpe dem. Igjen, selvoppfyllende profetier, som lege med en usamarbeidende pasient som er negativ, er mindre sannsynlig å få ekstra hjelp og medfølelse. A lege skrev faktisk et oppsigelsesbrev, sannsynligvis på grunn av å bli beskyldt for bare å være i det for pengene, ikke bry seg, og jobbe for å bare tjene på pasientens helseproblemer.
Dette bringer meg til konklusjonen om denne artikkelen det igjen ber jeg deg om å strekke ut, lese og lete etter svarene for å skape en bedre morgendag. Fortiden er ferdig. Det kan ikke endres. Hvordan du lever i øyeblikket og hvordan du ser på « nå» og hva som håper du har for fremtiden, er det som betyr noe.
Vi trenger å leve hver dag som om det var vår siste, men vi må forberede oss på å leve 20–50 år til. Det er en dikotomi i seg selv. Vi har ingen garantier i livet annet enn at det vil være over en gang. Vi må la de rundt oss vite at vi setter pris på dem. At takknemligheten vil skinne tilbake på ditt eget liv når folk gir til de som spør og Gjør tjenester, og gir våre mest dyrebare uerstattelige ressurser av tid og energi til de som ikke respekterer eller setter pris på det, er kortvarige. Å gi opp deg selv er en måte å nesten garantere at andre også vil.
Hold deg sterk, se etter å få hver dag til å telle og bli bedre enn den forrige. Lev i øyeblikket, nyt dem når de passerer. Fortsett å søke sannheten, husk at lykke er et valg tatt av mange små avgjørelser. Sett mål og ta små skritt som legger opp, så vil du finne glede i dette livet. Det er bevist at du har kontroll over skjebnen din hvis du tar ansvaret for det.
Vær lykkelig! Vær nådig, gi av deg selv og belønningen vil komme. Å nyte øyeblikkene er mer enn 1/2 av kjemp, akkurat hvordan er det for deg å lære, og forhåpentligvis dele en dag. Husk at du er unik og er ment å være her. Universet vil at du skal være lykkelig så mye du vil være.
Vær snill mot deg selv og andre, og du er på vei
Svar
Katryna Wade skrev en kommentar som hun kjente igjen bipolar sykling i dette spørsmålet. Det fikk meg til å legge ut dette:
Jeg elsker alle støttende og kreativt bemyndigende teknikker som alle ga her, men når jeg leser OPs spørsmål, ser jeg rask sykling depresjon også. Jeg lurer på hvordan de har det nå? Jeg håper de har det bra.
Alle som kjemper mot depresjon, vet at det er tider når det er * absolutt * umulig å gjøre noe positivt for å forbedre situasjonen. Det er ikke din feil. Du er ikke lat – dovne mennesker bekymrer deg ikke for at de er late. Du er ikke selvsaboterende ved ikke å lese alle disse selvhjelpsbøkene og trene hver dag. Det er et kjemisk problem i hjernen din som du er prisgitt.
Jeg tilbrakte 4 måneder på sofaen, og la meg til siden, vinteren 2013. Jeg visste med sikkerhet at jeg var ødelagt og ingenting ville være i orden igjen. Da gjorde legen min det beste – hun fortalte meg at hun hadde nådd slutten av sin ekspertise, siden alle mine mangeårige medisiner hadde sluttet å virke, og sendte meg til en psykiater. Jeg begynte med den langsomme og grusomme klatringen tilbake til det normale – og nå vil jeg si at jeg er omtrent 70\% med bare blink av tristhet, fortvilelse og lav selvtillit noen ganger i måneden. Jeg jobber til og med i gjennomsnitt 4 timer i uken Spesielt har jeg fått evnen til å gjenkjenne at de nedadgående svingene * ikke er ekte * hvis det ikke er en utløsende virkning. i sjelen / hjertet ditt – uansett hva du kaller den tingen du føler når du legger hånden på brystet og dykker ned i tankens mørke. Når du blir bedre, har du en kontrast til fortvilelsen. Det er ingen måte noen depresjon overlever ville glemme verdien av «triste dager», fordi de nå kjenner en hånende lettelse for at de gode dagene overgår de dårlige. * Nå * er når vi kan jobbe med disse selvhjelpsøvelsene, pleie oss selv og huske hvem som var ment å være.
* Alt * det trengte for meg var en korrekt diagnose – fra livslang dystymi til bipolar II m / hypomani (dette var så skummelt, men det er ny utvikling innen psykiatri: depresjonskontinuumet alle burde lese om!) – og en kompleks cocktail av forskjellige medisiner jeg aldri hadde sett for meg å ta.Jeg var så desperat at jeg var åpen for ny behandling, og min nye, utmerkede lege var som en guide gjennom en labyrint.
Stort poeng angående en utbredt hangup – hellig faen, det gjør meg ikke svak å oppsøke behandlingen for noe som er utenfor min kontroll (som det er – se avsnitt 3). Medisin vil alltid være en del av behandlingen min, men det vil endre seg med tiden og jeg vil klare det med omtanke. Hvis jeg går av i fremtiden, eller vær på fordi det fortsetter holder meg stabil og jeg vil helst ikke falle i gropen igjen, det er like sterke valg. Jeg ba om hjelp, akkurat som OP gjorde, og medisiner er et av verktøyene jeg fikk. Psykotropika forandret ikke hvem jeg er – de tillot meg å være meg ved å bringe meg til et grunnnivå av det som er normalt for folk flest.
Den ekstra fordelen er at jeg ikke drepte meg selv.