Beste svaret
A kaloriunderskudd og tålmodighet.
Disse problemområdene som underlivsområdet på gutta og kvinnens rumpe og lår bærer en spesiell type fett, vi vil kalle det sta fett for enkelhets skyld. De andre områdene i kroppen din har det vi kaller normalt fett.
Normalt fett er fylt med beta-reseptorer, er insulinfølsomt og har blodstrøm. I utgangspunktet betyr dette at hvis du reduserer kalorier og holder insulinresponsen lav, vil fettet kunne slippes ut i blodet for bruk.
Stædig fett har flere alfa-reseptorer, er mer insulinfølsomt og har mindre blodstrøm enn vanlig fett.
Den mindre blodstrømmen er den virkelige viktige delen fordi den gjør to ting 1) begrenser mengden fett som kan komme inn i blodet for energi og 2) disse områdene blir kaldere .
Sideanmerkning: Hvis du berører et fettete område etter kardio, er det mye kaldere enn et magert område.
Hvis fettet ikke kan komme opp i blodet, kan det ikke brennes. Og hvis området er kaldere, vil mindre fett frigjøres.
HVORDAN FETTAP FUNGERER
Når du bruker mindre kalorier enn du trenger, utgjør kroppen din forskjellen ved å tappe inn i fettavleiringer.
Kroppen gjør dette ved å sende et hormonsignal til fettlagrene dine som binder seg til de alfa- og beta-reseptorene vi snakket om tidligere. Betareseptorene tillater at fett slippes ut i blodet og fettet oksyderes for å lage energi. Denne prosessen er raskere fordi normalt fett lever rett ved motorveien (blodstrømmen).
Når et hormonelt signal frigjøres, og det binder seg til alfa-reseptoren, tar det sin søte rumpetid å frigjøre fettet inn i blodet. Det er grunnen til at fettet i disse områdene aldri ser ut til å forsvinne. Sta fett bor et sted i bakvedene utenfor gitteret.
HVORDAN TAPE MINDRE MEGET FETT
Jeg skulle ønske det var noe trening eller magisk kosthold som ville gjøre det lettere. Fra nå av er det ikke.
Det krever tålmodighet og konsistens med kostholdet ditt. Du må begrense kaloriene hver dag, ikke bare når det er praktisk. Det er et langsiktig spill og det er grunnen til at folk flest ikke går rundt med sekspakker.