Beste svaret
Gråt er et naturlig svar på følelser og smerte. Det er en frigjøring av følelsesmessig fylt energi og en overlevelsesmekanisme for å kommunisere følelser eller behov. Tenåringer er ikke fremmede for rutsjebanen av følelser som kommer med svingende hormoner og økte nivåer av serotonin og dopamin, som nevnt i en artikkel fra mars 2008 publisert i journal, «Developmental Review.» Når flomportene åpnes, i stedet for å oppføre deg ubehagelig eller bekymret, kan du bare spørre hvordan du kan hjelpe.
La tårene strømme
Når en tenåring begynner å gråte, spør ham hva som er galt. Hvis han sier «Ingenting», ikke press ham til å snakke. Mens du ignorerer s tenåring, kan han føle seg verre eller forsømt Det er ofte terapeutisk å sitte sammen med den unge personen og fortelle ham at det er OK å “få alt ut”. Ifølge en PsychCentral-artikkel av Therese J. Borchard, forfatter av «Beyond Blue: Surviving Depression» og «The Pocket Therapist: Et følelsesmessig overlevelsessett, ”gråt hjelper med å utvise giftstoffer i kroppen som bygger seg opp fra stress, eliminerer overflødig m anganese og senker stress.
La ungdomspraten
Med hormoner som raser, kan grunner til gråt omfatte forlegenhet , flisete neglelakk etter en ny manikyr, forvirring eller opplever tap. Å la en tenåring fortelle deg om problemene hennes er en sunn måte for henne å trene på frustrasjoner, tristhet, sinne, forvirring eller andre negative følelser. Hvis en tenårings grunn til å gråte virker dum, må du ikke minimere det, eller gi henne falske forsikringer, bemerker den kliniske psykologen Sarb Johal. Husk at grunnen til at tenåringen gråter er viktig for henne for øyeblikket – og å gi støtte som «uten dømmekraft kan hjelpe den unge til å føle seg bedre.
Gi en klem
Når du gir en person en klem, stimulerer du frigjøringen av oksytocin, «lykkehormonet», bemerker Mehmet Oz, MD og sosiolog Christine Carter, Ph.D. i en artikkel på Dr. Oz Show-nettstedet. Når oksytocinnivået øker, reduseres blodtrykket og stresset. Selv et klapp på ryggen kan hjelpe en tenåring som gråter. Avhengig av situasjonen kan tenåringen og ditt forhold til ham, fysisk kontakt er ikke alltid passende, så bruk din beste skjønn.
Hensyn
Der er en stor forskjell mellom tristhet og depresjon. Noen tenåringer er mer emosjonelle enn andre og gråter når de er glade, triste eller bare ser andre gråte – gråt er deres mestringsmekanisme. Men tenåringer som føler seg motløse , håpløst eller trist i minst to uker, kan lide av depresjon, ifølge KidsHealth-nettstedet. Tegn på depresjon kan omfatte mangel på motivasjon, endring i spisevaner, søvnproblemer eller sove for mye, konsentrasjonsvansker, manglende interesse for aktiviteter som en gang var glede av, kvalme og mangel på motivasjon. Hvis en tenåring er deprimert, er det ofte de beste hjelpemidlene du kan tilby å koble ham til en psykisk helsepersonell og tilby støtte.
Svar
Hva skal du gjør ? Vær deg selv og lev livet ditt.
Det er ingenting galt med å gråte. Noen gråter mer, andre gråter mindre – vi er alle forskjellige. Det er imidlertid noe galt for andre å få noen til å føle seg dårlige for ikke å være akkurat som dem. Hvis du føler deg presset over dette på grunn av andres «oppførsel / forventninger til deg om det, skru dem fast.
Å holde igjen gråt når du trenger det kan være dårlig. Gråt kan være veldig katartisk. Et par måneder siden hørte jeg på en sang som jeg har hørt så mange ganger før, og plutselig la jeg merke til at den akkurat som den var skrevet om en klassekamerat av meg som døde for noen år siden. . Det føltes bra å frigjøre stress / følelser, jeg hadde ikke grått mye i mange år. Jeg hadde vært lei meg over ting og gråt over noen ting i løpet av årene, men ingenting i seg selv hadde virket stort nok til å ha et godt gråt. Det fikk meg til å innse at dette var et aspekt av min følelsesmessige helse som jeg hadde forsømt . Alle gråter forskjellige mengder, vi er alle forskjellige, både i naturen (genetikk) og pleie (miljøet vi utvikler oss i). Variasjon mellom mennesker er en god ting. Det er mulig for noen å være unormal og enten gråte lite eller for mye , men tenk på hvor mye andre aspekter varierer i befolkningen (veldig høy / kort, veldig lys / mørk, …) – oddsen er at det ikke er noe galt , og det er en normal / naturlig mengde for deg med din natur og pleie.
Hvis du selv føler at dette er noe ved deg selv som du vil endre, tror jeg veldig på selvforbedring og bevisst å jobbe for å forme meg selv til den jeg vil være, i stedet for å la livet tilfeldige hendelser former meg, men jeg driver.
Jeg er ikke ekspert på gråt eller følelser, men jeg kan fortelle litt om min egen fortid. Da jeg var ung, var jeg veldig sjenert og klosset, og jeg likte det ikke. En av lærerne mine hadde beskrevet hvordan hun hadde vært sjenert til hun kom på college, og jeg spurte hva som forandret seg. Hun sa at hun hadde studert i salene og offentlige steder, slik at alle kommuniserte med henne og ble kjent med henne og hun hadde mye øvelse i å snakke med andre. Jeg bestemte meg for å sette i gang et lignende program i mitt eget liv. Hjembyen min var liten (360 personer) og alle kjente alle, så hvis jeg prøvde å øve på å snakke med andre og gjorde noe pinlig, ville jeg aldri leve det. Når skolen hadde en fotballkamp, ville jeg snike meg til motstanderens team (siden det var mørkt, burde ingen fra byen / skolen min være i stand til å plukke meg ut der borte), og jeg vil gå rundt og lete etter noen jeg kan være i stand til å opparbeide meg til å snakke med. Jeg ville stått ved siden av dem og sett på spillet, til noe bemerkelsesverdig skjedde, og da snakket jeg med dem om det. Da angsten kom dit jeg ikke orket lenger, ville jeg dra. Da jeg kom på college, fortalte en av vennene mine at jeg var de mest utadvendte menneskene de noensinne hadde møtt, noe som var et sjokk.
Du bestemmer hvem du vil være. (Bare) Hvis du vil / trenger å endre noe, kan du lære om menneskelig atferd og den menneskelige hjerne (for å bestemme en effektiv måte å lede din innsats på), og jobbe for å bli den du vil.