Beste svaret
Tror du at du er lat? Jeg bryr meg ikke så mye om ordet lat, jeg tror vi alle kan finne motivasjonen vår, noe vi elsker å gjøre. Hva spiser du? Jeg har problemer med depresjon og skjoldbruskkjertel som definitivt bidrar til å sove for mye, og jeg er sikker på at min usunne matvaner hjelper ikke. Jeg spiser altfor mye mikrobølgeovn og bearbeidet mat og ikke nok frukt og grønnsaker. Men allikevel har jeg de siste årene hatt en ødelagt vekkerklokke som går klokka 9:30 hver morgen uansett. På en eller annen måte har det gjort at jeg nå naturlig våkner og at jeg ikke kan komme tilbake til sove. Jeg har vært for «lat» til å til og med kjøpe en ny vekkerklokke. Jeg kommer sjelden til å sove før klokken 3, men søvnløshet er normalt for meg, så det er ganske bra å våkne klokka 9–9: 30. Jeg tar en og annen lur, og det ser ut til å gjøre opp for det som gikk tapt. Hvis du har vært hos legen og utelukket skjoldbruskkjertelproblemer og vitaminmangel og depresjon, må du sannsynligvis begynne å få deg til å stå opp til samme tid hver dag … uansett tid som fungerer for deg. Jeg har oppdaget at det er sant at det å sove for mye og legge seg rundt å gjøre ingenting faktisk gjør at du føler deg mer sliten og søvnig enn du ellers ville vært. Finn noe du vil gjøre. Noe du elsker å gjøre. For meg, når jeg har venner som har behov for rådgivning, men som ikke vil eller ikke har råd til den typen rådgivning du får fra folkene som gikk på college for det, kommer de til meg fordi jeg har vært i mange terapi og lese alle bøkene jeg kunne finne om misbruk og depresjon og PTSD osv., og så våkner jeg og vil ringe og sjekke dem. Jeg føler meg nødvendig. Å ha hundene mine som trenger meg hjelper også. Det gir meg et FORMÅL, og jeg tror at hver enkelt av oss har et formål. Hvis du har problemer med å få venner, eller du ikke føler deg ønsket eller trengt av familie og andre, vil jeg foreslå at du melder deg frivillig på et dyrehjem eller et hjemløst husly eller til og med et pensjonist- eller veteranhjem. Det er mennesker og dyr der ute som desperat trenger din hjelp, og det kan være så enkelt som å sitte og lytte til dem snakke, samhandle i det virkelige liv i stedet for på en enhet. Og når du får den varme, fuzzy brysthevelsen fra å hjelpe andre, blir det som en GOD avhengighet. Det hjelper deg å ønske å stå opp om morgenen. (Ikke la deg bruke, skjønt, sette grenser) … du vil se frem til dagen. Jeg har hatt lange perioder der jeg ikke hadde noen motivasjon, da depresjon var for tung til at jeg kunne fokus på å hjelpe noen, inkludert meg selv. Ditt første trekk MÅ være å komme til lege.
Svar
De fleste vet ikke prinsippet om energiledelse.
Du har kanskje hørt og praktiser tidsstyring, men en av de mest undervurderte ressursene er energien din.
Akkurat som tid, er energi en endelig ressurs, og du har bare en begrenset mengde av den hver dag.
Derfor det er viktig å bruke det med omhu, fordi akkurat som penger, hvis du investerer dårlig i energi, får du dårlig avkastning.
Det er tre aspekter av energiledelse.
- Spare energi.
- Forbedre energi.
- Rette overflødig energi til noe meningsfylt.
Spare energi:
Du skjønner kanskje ikke det, men du tapper massevis av verdifull energi ved å gjøre visse ting som å bla gjennom sosiale medier eller se YouTube-videoer.
Her er bestemte måter du kan spare energi på.
- Slutt å surfe i sosiale medier uendelig, hvis du vil se sosiale medier bruker det på slutten av dagen etter at du har investert energien din godt i meningsfylte aktiviteter som å jobbe med målene dine.
- Unngå å krangle med mennesker, det er et stort energidrenal når du komme i krangel med mennesker på internett og i det virkelige liv.
- Unngå negative mennesker for enhver pris, folk som snakker om negative ting hele tiden når du møter dem. Sinnet ditt er en hage, ikke la disse menneskene gjøre det om til en dumpinghage.
- Hvis det er noe som plager deg for øyeblikket, skriv det på et papir og si til deg selv at du vil takle det senere. Når du hele tiden er bekymret for noe mens du jobber eller studerer, vil det tappe mye av energien din.
- Slutt å tenke på ting du ikke kan endre, ikke alt kan være din kontroll, så det er ikke noe poeng i å tømme energien din tenker på noe du ikke kan kontrollere.
- Arbeid med en oppgave om gangen, multitasking og kontekstbytte er igjen enorme energidrenere. Vi kaster bort mye tid når vi bytter fra å gjøre en oppgave til en annen.
- Pro tips: Behandle energien din som penger og bruk den klokt.Vil du betale penger for å bla gjennom et dumt sosialt nettverk som ikke gir deg noen verdi? Hvis ikke, hvorfor skulle du kaste bort energien din som er mye verdifull, så penger?
Forbedre energien din:
Det er visse ting du kan gjøre for å forbedre din vitale energi. Disse tingene er enkle og kan gjøres av nesten alle.
- Forbedre din fysiske form, det har en enorm innvirkning på hvordan du har det. Du trenger ikke å bli kroppsbygger eller gå på et treningsstudio for å være i form. Du kan bare gå / løpe i 30-40 minutter om dagen og gjøre noen pushups.
- Ha et godt kosthold, kroppen din er et kjøretøy og maten din er drivstoffet ditt. Vil du putte skitt drivstoff i Mercedesen din? Hvis ikke, hvorfor skulle du legge søppel i kroppen din? Slutt å spise søppelmat og spis sunt. Å spise sunt betyr ikke at du må kjøpe de dyre proteinkarene. Det er mange matvarer som er næringsrike og likevel billige som jordnøtt, bananer, egg osv. Hvis du gir deg god energi, vil den produsere mer energi.
- Ta flere vitaminer og mineraltilskudd, de er viktig for hjernens helse og kan forbedre ytelsen din mye. Du vet aldri hvilke vitale vitaminer eller mineraler kroppen din har, derfor er det bedre å ta en blodprøve en gang i året og besøke lege. Ikke gå for de dyre multivitaminer som koster en formue. Generiske multivitaminer i din lokale medisinske butikk er nok, og de er rimelige.
- Å ta en lur er en annen flott måte å lade opp sinn og kropp. Hvis du føler deg sliten og utmattet på dagtid, ta en lur på 20 minutter i stedet for å bruke telefonen. Du vil føle deg frisk og energisk til å jobbe.
Dirigere overflødig energi til noe meningsfylt:
På slutten av dagen har vi litt overflødig energi.
Du kan bruke den når som helst du vil, men sørg for at du ikke investerer den i noe som er kontraproduktivt som å se på TV eller bruke tid på å se på dopaminfremkallende videoer.
Bill Gates har dette trampolinrommet bygget i huset sitt slik at barna hans kan bruke overflødig energi på å hoppe hele dagen.
Grunnen til at det er viktig å bruke denne overflødige energien er å unngå misbruk.
Når du har en energi som er bygget opp og den ikke har noe å gå, er sjansen stor for at vi vil misbruke den.
Andre ting som du kan gjøre for å bruke denne energien er:
- Lesing av en bok som vil hjelpe deg med å sove bedre.
- Trene hjemme eller på et treningsstudio.
- Bade.
- Hvis du er interessert i kunst, kan du tegne, skrive en artikkel eller et dikt.
Når du bli bedre med de ovennevnte tre tingene, til slutt vil du få energi til å jobbe med målene dine og ikke føle deg sliten og lat.
Pluss når du har energi til å jobbe med målene dine og du jobber mot det, du vil føle deg naturlig motivert og drevet til å jobbe.
Grunnen til at du føler deg lav akkurat nå er fordi kroppen din signaliserer deg om å slutte å misbruke all energien du har og få orden på ting.
PS: Hvis du har noen verdifulle forslag relatert til å spare energi, så legg inn kommentarene.
Les de andre svarene mine :
Saurav Sharma sitt svar på Hva er de beste læringsstedene for Python?
Saurav Sharma sitt svar på Hvordan er det å tjene 50 LPA i India?