Beste svaret
Jeg har sannsynligvis den kjedeligste historien noensinne. Jeg vil være kort og ærlig.
Jeg var 53 kg i 2015 (rediger – jeg er 185 cm)
Så bestemte jeg meg for at jeg ikke ville være 53 kg ettersom de fleste kvinnene rundt meg veide mer og det var deres drømmevekt. Jeg ønsket å ta på meg noen muskler fordi det ville se fint ut og ingen annen motivasjon for det. Jeg ble ikke dumpet, min forelskelse fant ikke en muskuløs kjæreste, jeg ble ikke fornærmet da folk kalte meg tannpirker eller kvist. Jeg kunne passe gjennom 17 cm hull, og det var fantastisk.
Jeg hadde ingen spiseforstyrrelser eller helseproblemer, jeg spiste godt og har veldig høyt stoffskifte.
Jeg ble med i gym og var ærlig ærlig om kroppsbygging. Ulike mennesker fortalte meg forskjellige ting, så jeg bestemte meg for å få en personlig trener. Jeg gikk på treningsstudio 3 dager i uken, og jeg har ingen problemer med disiplin, så jeg spiste det jeg ble bedt om å spise og opprettholde et kalorioverskuddsdiett.
I 2017 var jeg 82 kg, jeg er fornøyd med vekten min nå og opprettholde denne vekten gjennom året med 10\% kroppsfett. Jeg må spise minst 3300 kalorier om dagen og gå på treningsstudio 3 ganger i uken for å opprettholde kroppen min, noe som etter min mening er et drag, men det er nødvendig .
Samme skjorte for bedre sammenligning.
Ærlig talt er det ikke så vanskelig som folk lager Som jeg nevnte, går jeg på treningsstudioet bare 3 ganger i uken, jeg har et liv, det tar ikke for mye tid ut av rutinen min. Det er en livsstil du må opprettholde, kroppen din blir laget på kjøkkenet, så så lenge du har ordnet maten, er treningsstudio den enkle delen og målene dine kan oppnås.
Rediger 1.
Jeg legger til kostholdet mitt her når jeg blir spurt om det.
Frokost:
6 kokte eggehviter (jeg spiste tre eggeplommer, men så førte det til 129 LDL-kolesterol, så jeg spiser bare eggehviter nå).
Bolle med havre eller spesiell K-jordbærblanding.
Lunsj
250 gram kyllingbrystpanne stekt i olivenolje.
2 kopper ris med dal og veggie som spinat eller så.
Salatbolle (gulrot, agurk, rødbeter for det meste)
Middag
250 gram kyllingbrystpanne stekt i olivenolje.
Dampet brokkoli
Snacks
10.00 – 1 Apple, 2 ENORME bananer
12.00 – halv øse med alvorlig masse
16.00 – avokado juice (2 avokado + honning)
19.00 – halv øse alvorlig masse og ett øse hydro myseprotein
Jeg spiser ikke noe bearbeidet sukker eller olje. Den eneste oljen jeg får er fra olivenolje som er kolesterolfri, og det gode fettet kommer fra avokado og nøtter som jeg gnager gjennom dagen. Sukkeret mottas er gjennom fruktene.
Dette er den eneste utfordringen jeg møter, og når kalorimålet med bare ren mat. Unnlatelse av å opprettholde dietten får meg til å slippe opp til 4 kg per uke.
Svar
Jeg antar at jeg er kvalifisert til å svare på dette spørsmålet. Men dere bestemmer det. XD
Jeg har allerede svart på et spørsmål relatert til de beste treningsbildene mine, og dette svaret ligner litt på det.
Siden jeg fikk en stor reaksjon på det svaret, jeg » har fått litt motivasjon til å svare på denne også. Så….
Ja, det er meg, i skoletiden.
Jeg ble kalt ting du ikke engang kan tenke av mine egne venner, naboer og slektninger. Vel, tynne mennesker kan jeg forholde meg til dette, antar jeg. Spøkte utifra hudfargen min, kroppen min og alt.
Men alt jeg hadde i tankene mine var: Jeg «M GONNA gi disse menneskene et GODT SVAR I GANG.
Begynte å trene da jeg gikk på første året på college. Folk pleide fortsatt å tulle om meg: “koi fayda nhi hai, kuch change nhi arha hai, kya krega bhot mushkil hai, time lgta h”
Alt jeg gjorde var å smile, ignorere og male. Jeg brydde meg ikke om hva de sa. Vel, denne holdningen hjalp meg mye i transformasjonen min.
Alt jeg må si det tar tid, men å gå på treningsstudio og trene gir deg ikke bare en god kroppsform, men også en fin personlighet.
Jeg ble alltid motivert av sitater jeg så på instagram. En av favorittene mine var av den store Cristiano Ronaldo: “JEG HUSTLER HVERDAG… BLIR jeg sliten, JA!… MEN STOPPER jeg? NEI! “
Dette er mentaliteten jeg snakker om. Ikke bare i treningsstudioet, men også i livet.
Vel, jeg har noen bilder av meg etter å ha trent i ca 14–15 måneder.
Så dette er meg nå … Jeg fortsetter fortsatt. Og dette er ikke den beste versjonen av meg. Jeg prøver hver dag å forbedre meg mer og mer.
NOE TING Å MERKE: JEG TAR IKKE NOE TILSLAG, JEG TRENER MIN. 5 DAGER I UKEN, ALT JEG TAR ER DESI KILDER AV PROTEIN OG JA jeg » M FORTSATT PÅ MÅTEN Å VÆRE BEDRE ENN I GJEST.
Vel, litt flere bilder av meg som viser endringer i personligheten min etter denne tiden.
Vel, hvis du har kommet så langt og lest denne. Jeg håper du er motivert nok til å bare begynne og fortsette uten forventninger.
Jeg lover deg at resultatene vil være over dine forventninger hvis du trener KONSEKVENT.
Og ja: alle de menneskene som pleide å le og tulle, roser meg nå og vil kopiere meg. Nå motiverer det meg enda mer! 😂 Derfor gjør vi det gutta!