Beste svaret
Absolutt da jeg begynte å gjøre yoga, måtte jeg lære meg selv fordi jeg ikke trengte penger til klasser. Generelt sett yogaklasser er veldig dyre, når du bestemmer deg for å ta en klasse, gå videre på Groupon, og du vil kunne finne noen rabatter. Groupon er flott fordi når du først har valgt klassen du vil delta på, kan du teste vannet og se om du faktisk liker det. Yogaklasser er veldig forskjellige (på grunn av forskjellige typer yoga og forskjellige tilnærminger for å lære det). Noe av det beste du kan gjøre er å se Youtube-videoer fordi det er så mange sertifiserte trenere som underviser yoga på Youtube; en ting å huske på er at holdning og holdning og form alltid må være i sjakk, noe som betyr at mens du kanskje tror du har det bra, er du kanskje ikke i riktig form, mange tror at yoga er lett og dette er fordi de ikke har gjort det ordentlig. Så pass på å lytte til videoen mens du gjør posene, fordi instruktøren vanligvis forteller deg underveis hvordan du skal plassere bena, armer, skuldre osv.
Min favoritt yogainstruktør er Tara Stiles, hun er veldig ekte og morsom, viktigst av alt er hun kortfattet, hun gir deg rådene du trenger og lærer deg å gjøre yoga for yogas skyld, noe som betyr at hun ikke bry deg med all den kommersielle yogamantraer eller yogastereotyper som vi har i dag. Når du har sett en av hennes videoer, vil du forstå helt hva jeg mener. Mange yogier i dag er falske og kan bli irriterende på grunn av deres konstante gnag om indre fred eller krystaller i naturen eller noen annet tull som du ikke trenger å høre om ut. Noen ganger når jeg går inn i en klasse bombarderes jeg med yogier som er smertefullt gjennomsiktige i holdningene, og jeg mener at de ser ut til å hjelpe deg, men når klassen er over kunne de ikke brydd seg mindre om deg og ditt velvære er ikke der for å bry meg. Jeg tror at slik oppførsel kan vende mange mennesker bort fra yoga, og det er opprørende, siden yoga er terapeutisk og kan hjelpe deg med å takle daglig stress. Det er her Tara Stiles kommer inn, hun besøkte byen min noen år siden, og hun er ærlig og snill og ekte menneske, hun vil hjelpe deg på noen måte hun kan fordi hun er spent på yoga og underviser i det og å være rundt likesinnede. Derfor er det nyttig å prøve ut mange forskjellige klasser, youtube-videoer, forskjellige lærere. Her er en av videoene hennes:
Hun har også skrevet kokebøker og yogabøker med informasjon og instruksjoner om hvordan du gjør yoga riktig ly. Det er også Yoga med Adriane, og her er videoen hennes:
Hun er også morsom å følge og veldig hjelpsom når det gjelder å beholde riktig form
Jeg håper dette var nyttig.
Svar
Av de 1000 stilene som er nevnt i et forrige svar, er det 5 skoler med YOGA, og det er variasjoner på et tema:
[ Meditasjon-yoga
SB, 4.24.71.
yogadesam upasadya
dharayanto muni-vratah
samahita-dhiyah sarva
etad abhyasatadrtah
TRANSLATION
Kjære prinser, i form av en bønn jeg har avgrenset yogasystemet med å synge det hellige navnet. Alle dere bør ta denne viktige stotraen i deres sinn og love å holde den for å bli store vismenn. Ved å handle stille som en stor vismann og ved å gi oppmerksomhet og ærbødighet, bør du øve deg på denne metoden.
PURPORT
I hatha-yogasystemet må man øve på kroppslige øvelser, dhyana, dharana, asana, meditasjon osv. Man må også sitte på ett sted et spesiell holdning og konsentrere blikket på nesespissen. Det er så mange regler og forskrifter for hatha-yogasystemet at det er praktisk talt umulig å utføre det i denne tidsalderen. Det alternative systemet med bhakti-yoga er veldig enkelt ikke bare i denne tidsalderen, men også i andre, for dette yogasystemet ble forfektet for lenge siden av Lord Siva da han ga råd til prinsene, sønnene til Maharaja Pracinabarhisat. Bhakti-yogasystemet er ikke nylig introdusert, for selv fem tusen år siden anbefalte Lord Krsna denne bhakti-yogaen som den øverste yogaen. Som Krsna forteller Arjuna i Bhagavad-gita (6.47):
yoginam api sarvesam
mad-gatenantaratmana
sraddhavan bhajate yo mam
sa me yuktatamo matah
«Av alle yogier, den som alltid blir i meg med stor tro og tilber meg i transcendental kjærlig tjeneste, er mest nært forent med meg i yoga og er den høyeste av alle. «
Den øverste yogien er han som hele tiden tenker på Krishna i seg selv og synger Herrens herlighet. Dette systemet med bhakti-yoga har med andre ord eksistert fra uminnelige tider og fortsetter nå i denne Krishna-bevissthetsbevegelsen.
The ordet muni-vratah er viktig i denne forbindelse fordi de som er interessert i å utvikle seg i det åndelige livet, må være stille. Stillhet betyr bare å snakke om krsna-katha. Dette er stillheten til Maharaja Ambarisa:
sa vai manah krsna-padaravindayor
vacamsi vaikuntha-gunanuvarnane
«Kong Ambarisa festet alltid sinnet på lotusføttene til Herre og snakket bare om ham. » (Bhag. 9.4.19) Vi bør også benytte anledningen i livet til å bli så gode som en stor helgen bare ved ikke å snakke unødvendig med uønskede personer. Vi bør enten snakke om Krishna eller synge Hare Krishna utvilsomt. Dette kalles muni-vrata. Intelligensen må være veldig skarp (samahita-dhiyah) og bør alltid handle i Krishna-bevissthet. Ordene etad abhyasatadrtah indikerer at hvis man tar disse instruksjonene fra en åndelig mester med stor ærbødighet (adrta) og praktiserer dem deretter, vil han finne denne bhakti-yogaprosessen som veldig, veldig enkel.]