Beste svaret
Jeg har knapt røyk i mer enn seks måneder i college-tidene mine, og jeg sa ja !!! det vil påvirke søvnen din. Det mest merkbare søvnen din blir aldri den samme igjen. Nikotinet og andre skadelige kjemikalier som er i sigarett ødelegger søvnen din fullstendig, og forskning sa at hvis du er en hyppig røyker enn du vil miste 1,2 minutters søvn med hver sigarett. Også røykere våkner ofte om natten, de har ofte rastløs røyk under søvnen. Også hvis du er kjederøker enn det kan være som lider av obstruktiv søvn apné som er forårsaket av muskelkollaps som er i halsen og irriterer puste under søvnen. vev og står overfor problemrøykere har søvnløshet på grunn av nikotin. Og sjansene er flere hvis du røyker under leggetid eller nær leggetid. Her er mitt eneste virkelige eksempel. Jeg bor sammen med en av vennene mine i Gurgaon i en måned som røyker mer enn 3 lommer med sigarett på en dag. Jeg har alltid funnet at han våkner om natten 02:00 noen ganger 03:00. På spørsmålet sa han alltid at han ikke kan sove godt hvis han ikke hadde sigaretten om natten og våkner ofte bare på grunn av dette
Merk: – Da dette er mitt første svar på quora, vær så snill å ikke gå på min grammatiske feil. Jeg har også sjekket på internett for å gjøre svaret mitt mer nøyaktig. Jeg sluttet å røyke i lang tid og for alle quora-lesere jeg har gitt et råd aldri røyk. Du kan drikke en gang når du er frustrert eller noe med deg, det vil være skadelig og nyttig på helsen, men røyking bare slutte i året, det er alltid seng for helse i alle tilstander. Takk !!!!!!!
Svar
Det korte svaret på spørsmålet ditt, «Røyker bare en sigarett før du legger deg, påvirker søvnen? ” er, «Ja»!
Hvis du vil sove godt, ikke ta kraftige sentralstimulerende midler like før leggetid. Dette vil inkludere nikotin i sigaretter. Her er en lenke til en artikkel i Huffington Post: 6 måter å røyke påvirker søvnen din
En avhengighet til sigarettrøyking er vanskeligere å stoppe enn heroin, så hvis du vil stoppe, går den ikke for å være enkel. Du visste det sannsynligvis allerede, men kanskje visste du ikke hvor ille det er. Her er en lenke for å hjelpe deg: Slutte å røyke kaldt Tyrkia – Den ultimate guiden
Dette nettstedet representerer et helt samfunn av mennesker som er dedikert til å slutte å røyke, inkludert mange som for tiden kjemper mot deres avhengighet. De har fora der du kan gripe tak i andre lider og en kul tee-skjorte. Her er en bilde av skjorten:
Jeg tar kanskje et vilt sprang til konklusjoner om at du er klar til å slutte å røyke bare på grunn av spørsmålet ditt, men du kan alltid ignorere den delen av dette svaret. Hvis du bestemmer deg for at du vil slutte, så er det her.