Beste svaret
De fleste av oss vil gjerne gå ned noen kilo. Men det er lettere sagt enn gjort. Uansett hvor mange kjepphest dietter, mosjoner og urtemedisiner vi prøver, virker det ikke som om kiloene faller av.
Uansett form, størrelse og motiv, er det vanskelig å miste vekt. Og dessverre er det ingen magisk formel. Ulike metoder fungerer for forskjellige mennesker.
En mindre kjent metode for å legge til vekttaprutinen er massasjeterapi. Ja, avslappende massasje kan bidra til å lette vekttap. Men før du blir for spent, er det viktig å understreke at du ikke kan bestille deg en massasje og forvente at vekten faller av. For å miste fett må du gjøre to viktige ting, spise godt og trene. Men det er ikke så at massasje ikke kan spille en viktig rolle i din generelle helseplan.
Så hvordan kan massasje hjelpe deg med å gå ned i vekt?
Reduserer kortisolnivåer
Utgitt som respons på fysisk og følelsesmessig stress, har hormonet kortisol har vist seg å øke appetitten og forårsake fettavleiringer i bukområdet. Mens trening er den beste metoden for å senke kortisolnivået, har det vist seg at massasje reduserer sirkulasjonsnivået av hormonet, noe som bidrar til å lette stress, redusere appetitten og redusere opphopning av magefett: som alle støtter et vekttapsprogram. >
Støtter fordøyelsesfunksjonen
Fordøyelsessystemet og utskillelsessystemet hjelper deg med å kvitte seg med giftstoffer og giftstoffer som henger igjen i kroppen din. Abdominal-sacral massasje kan gi et stresset fordøyelsessystem den omstart det trenger ved å forbedre blodstrømmen, lymfe- og nervetilførselen til underlivet og sakrumområdet. Dette vil hjelpe kroppen din til å rense seg for overflødig gift, mens du forsiktig justerer organene som blokkeringer kan skyve ut av sted.
Et jevnt fungerende fordøyelsessystem er avgjørende for å oppnå målvekten.
Lindrer stress
Det er lett å glemme viktigheten av avslapning når du fokuserer på å gå ned i vekt og endre kroppen. Imidlertid er å kutte ut stress en nøkkelkomponent fordi stress tvinger kroppen din til å frigjøre kortisol, som, som vi etablerte tidligere, gjør deg sulten. Du spiser for mye, går opp i vekt og havner i en syklus som skader kroppen din.
Til tross for utbredelsen av stress i våre hektiske liv, kan massasje utgjøre en reell forskjell for hvordan du føler deg ved å berolige kropp og sinn og slik at du kan fokusere energien på å gå ned i vekt.
Den typen massasje du velger er viktig. Tradisjonell aromaterapimassasje er et opplagt valg for avslapning, og thai yogamassasje med sine strekninger og trykkpunkter har også vist seg å redusere stress.
Fremmer bedre sirkulasjon
En annen fordel med massasjeterapi er bedre sirkulasjon i kroppen. Et sterkere og sunnere sirkulasjonssystem hjelper cellene dine å få næringsstoffene de trenger for at kroppen skal fungere skikkelig. Dette er en viktig del av vekttapskampen fordi riktig ernæring uten god sirkulasjon skader din evne til å nå dine mål.
Muskler som får tilført riktig mengde næringsstoffer gjennom sirkulasjon, er i stand til å fungere bedre og brenne flere kalorier.
Bekjemper cellulitter
Mange som prøver å gå ned i vekt, har også å gjøre med fryktet cellulitt. Cellulitt er subkutant fett som fremstår som groper og er vanskelig å bli kvitt. I mange tilfeller, å miste vekt ikke utrydde det og kan faktisk gjøre det verre. Men dette er et annet område som massasje kan hjelpe.
Skjønnhetseksperter har funnet ut at en massasje som retter seg mot kroppsdelene med cellulitter, kan bidra til å bryte opp fettet og redusere utseendet. Dypvevsmassasje er spesielt effektiv, og regelmessige økter kan forbedre den generelle måten huden din ser ut.
Lymfedreneringsmassasje er også en god cellulittbitter. Det fungerer for å forbedre funksjonen til lymfesystemet, som bidrar til å fjerne og filtrere avfall, giftstoffer og overflødig væske fra kroppen. God lymfesirkulasjon i kroppen vil forhindre at lymfevæske stivner og bindes med kollagenfibrene som er i fettcellene.
Svar
Reduserer magefett?
Hei,
Hvordan reduserer jeg 15 kg ??
Å redusere magen er en vanskelig ting, men hvis vi fortsetter å prøve, vil det lønne seg og vi må prøve det kontinuerlig i tre måneder, dette er den sanne historien om min erfaring. for seks måneder siden var kroppsvekten min 88 kg, og nå har kroppsvekten min endret seg til 73 kg. Jeg deler det med deg. når vi er overvektige har vi problemer med å bøye oss og gå lange avstander og gå i trapper. For øyeblikket kan jeg gjøre alt veldig enkelt. årsaken er at på grunn av min kontinuerlige innsats.grunnen er at på grunn av min kontinuerlige innsats og mer enn tre måneders kontinuerlig trening, puster jeg ikke hvis du bruker disse tipsene, sier at du kan fullføre noe arbeid uten problemer, og kroppen din vil være sunn og slank, du vil se vakker ut med utseendet.
- Trenger du en treningsøkt i minst 1 time daglig,
- Trenger å hoppe daglig,
- Trening for magen bør gjøres oftere ,
- Bøy deg og rett ut 20 ganger i fem ganger,
- Legg deg ned og løft begge armene og løft deretter brystet. Gjør dette 20 ganger i 5 ganger.
- Legg deg ned og løft begge bena sammen. Gjør dette 20 ganger i 5 ganger,
7, Stå rett opp med begge hendene bak nakken og bøy brystet bare litt, gjør dette 20 ganger i 5 ganger,
Hvis du følger ovennevnte, kan du enkelt redusere kroppsfett på 30 dager, du vil se forskjellen. Også som en bonus får du glødende hud som får deg til å se ung og smart ut, du kan se 10 år yngre ut definitivt !
Takk for at du leser …