Melhor resposta
Olá! Obrigado pela pergunta.
Você tem 1,50 m de altura e 36 quilos? Só quero esclarecer isso porque é um peso muito baixo, a menos que você tenha uma estrutura muito pequena.
Uma circunferência de coxa de 20 polegadas não é grande. E é impossível ser metade gordo – você tem osso, músculo, tecido, pele e provavelmente um pouco de gordura, mas isso é completamente normal e bom.
Se você quiser tonifique as coxas para torná-las mais magras Eu recomendo estocadas, agachamentos, máquinas na sua academia que trabalham a área interna e externa das coxas, um Stairmaster ou stepper, caminhar, dançar ou correr.
Eu definitivamente não recomendaria excesso cardio ou uma dieta de redução de calorias – você ainda está crescendo e precisa ser saudável para fazê-lo. Coma bem – nada de alimentos processados, beba muita água e divirta-se! 12 anos é uma idade realmente emocionante e você deve se concentrar em encontrar alegria e risos. Suas coxas ficarão bem. 🙂
Resposta
Querida, seu corpo é lindo. Se você tem um metro e meio de altura e pesa 96 libras, está certo. Você terá um surto de crescimento em breve.
Você pode caminhar ou correr para tonificar os músculos das pernas. Você pode reduzir o consumo de doces e frituras e comer mais vegetais e frutas. Você “deveria” se preocupar em ser saudável e forte, não em como suas coxas são gordas.
Se preocupe em ser uma pessoa BOA e educada. Não se preocupe em se parecer com os modelos photoshopados nas revistas. Eles também têm imperfeições.