Melhor resposta
A maioria de nós gostaria de perder alguns quilos. Mas é mais fácil falar do que fazer. Não importa quantas dietas da moda, mania de exercícios e remédios de ervas que tentamos, os quilos simplesmente não parecem cair.
Seja qual for sua forma, tamanho e motivo, perder peso é um trabalho árduo. E, infelizmente, não existe uma fórmula mágica. Métodos diferentes funcionam para pessoas diferentes.
Um método menos conhecido para adicionar à sua rotina de perda de peso é a massagem terapêutica. Sim, massagens relaxantes podem ajudar a facilitar a perda de peso. Mas antes que você fique muito animado, é importante enfatizar que você não pode reservar uma massagem e esperar que o peso caia. Para perder gordura, você precisa fazer duas coisas principais: comer bem e fazer exercícios. Mas isso não é verdade, digamos que a massagem não pode desempenhar um papel importante no seu plano geral de saúde.
Então, como a massagem pode ajudá-lo a perder peso?
Reduz os níveis de cortisol
Liberado em resposta ao estresse físico e emocional, o hormônio cortisol tem demonstrou aumentar o apetite e causar depósitos de gordura na área abdominal. Embora o exercício seja o melhor método para reduzir os níveis de cortisol, a massagem comprovadamente reduz os níveis circulantes do hormônio, o que ajuda a aliviar o estresse, diminuir o apetite e reduzir o acúmulo de gordura abdominal: tudo isso apóia um programa de perda de peso >
Oferece suporte à função digestiva
Os sistemas digestivo e excretor ajudam a se livrar de toxinas e venenos que permanecem em seu corpo. A massagem abdominal-sacral pode dar a um sistema digestivo estressado a reinicialização de que precisa, melhorando o fluxo sanguíneo, o suprimento linfático e nervoso para o abdome e a área do sacro. Isso ajudará seu corpo a se livrar do excesso de toxinas, ao mesmo tempo que realinha suavemente os órgãos que os bloqueios podem empurrar para fora do lugar.
Um sistema digestivo funcionando perfeitamente é fundamental para atingir o peso desejado.
Alivia o estresse
É fácil esquecer a importância do relaxamento enquanto você se concentra em perder peso e mudar seu corpo. No entanto, eliminar o estresse é um componente-chave porque o estresse força seu corpo a liberar cortisol, o que, como estabelecemos anteriormente, deixa você com fome. Você come demais, ganha peso e acaba em um ciclo que danifica seu corpo.
Apesar da prevalência de estresse em nossas vidas agitadas, a massagem pode fazer uma diferença real em como você se sente, acalmando o corpo e a mente e permitindo que você concentre sua energia na perda de peso.
O tipo de massagem que você escolhe é importante. A massagem de aromaterapia tradicional é uma escolha óbvia para relaxamento, e a massagem tailandesa de ioga, com seus alongamentos e pontos de pressão, também reduz o estresse.
Promove melhor circulação
Outro benefício da massagem terapêutica é uma melhor circulação no corpo. Um sistema circulatório mais forte e saudável ajuda as células a obter os nutrientes de que precisam para o funcionamento adequado do corpo. Esta é uma parte importante da batalha para perder peso, porque uma nutrição adequada sem boa circulação prejudica sua capacidade de atingir seus objetivos.
Os músculos que recebem a quantidade certa de nutrientes por meio da circulação são capazes de trabalhar melhor e queimar mais calorias.
Combate a celulite
Muitas pessoas que estão tentando perder peso também estão lidando com a temida celulite. A celulite é a gordura subcutânea que aparece como covinhas e é difícil de se livrar. Em muitos casos, perder peso não o erradica e pode realmente piorá-lo. Mas esta é outra área em que a massagem pode ajudar.
Os especialistas em beleza descobriram que uma massagem que atinge as partes do corpo com celulite pode ajudar a quebrar a gordura e reduzir sua aparência. A massagem profunda é particularmente eficaz e as sessões regulares podem melhorar a aparência geral da sua pele.
A massagem de drenagem linfática também é um bom destruidor da celulite. Atua para melhorar o funcionamento do sistema linfático, que ajuda a remover e filtrar resíduos, toxinas e excesso de fluidos do corpo. Uma boa circulação linfática no corpo impedirá que o fluido linfático se solidifique e se ligue às fibras de colágeno que estão nas células de gordura.
Resposta
A gordura da barriga diminui?
Olá,
Como faço para reduzir 15 kg ??
Reduzir nossa barriga é uma coisa difícil, mas se continuarmos tentando valerá a pena e teremos que tentar continuamente por três meses, esta é a verdadeira história da minha experiência. seis meses atrás, meu peso corporal era de 88 kg e agora meu peso corporal mudou para 73 kg. Eu compartilho com você. quando estamos acima do peso, temos dificuldade em nos curvar, caminhar longas distâncias e subir escadas. atualmente, posso fazer tudo com muita facilidade. a razão é que devido ao meu esforço contínuo.a razão é que devido ao meu esforço contínuo e mais de três meses de exercícios contínuos eu não respiro se você usar essas dicas diga que pode terminar qualquer trabalho sem dificuldade e seu corpo ficará saudável e esguio você ficará lindo com o visual.
- Necessita de um treino mínimo de 1 hora Diariamente,
- Necessita de saltar diariamente,
- O exercício para o abdómen deve ser feito com mais frequência ,
- Dobre e endireite-se 20 vezes por cinco vezes,
- Deite-se e levante ambos os braços e depois levante o peito. Faça isso 20 vezes por 5 vezes.
- Deite-se e levante as duas pernas juntas. Faça isso 20 vezes por 5 vezes,
7, fique em pé com as duas mãos atrás do pescoço e dobre o peito apenas ligeiramente, faça isso 20 vezes por 5 vezes,
Se seguir o acima, você pode facilmente reduzir a gordura corporal em 30 dias, você verá a diferença. Também como um bônus, você obterá uma pele brilhante que o faz parecer jovem e inteligente, você pode parecer 10 anos mais jovem definitivamente !
Obrigado pela leitura…