Melhor resposta
Eu provavelmente tenho a história mais chata de todas. Serei breve e honesto.
Eu tinha 53 kg em 2015 (editar – tenho 185 cm)
Então eu decidi que não queria ter 53 kg porque a maioria das mulheres ao meu redor pesava mais e era o peso dos seus sonhos. Eu queria colocar alguns músculos porque ficaria bem e sem outra motivação para isso, eu não fui descartada, minha paixão não encontrou um namorado musculoso, eu não me ofendi quando as pessoas me chamaram de palito ou graveto. Eu poderia passar por espaços de 17 cm e isso foi incrível.
Eu não tinha nenhum distúrbio alimentar ou problema de saúde, eu comia bem e tinha metabolismo muito alto.
Eu entrei para o academia e honestamente não fazia ideia sobre musculação. Pessoas diferentes me disseram coisas diferentes, então decidi contratar um personal trainer. Fui à academia 3 dias por semana e não tenho problemas com a disciplina, então comi tudo o que me pediram e mantive uma dieta com excesso de calorias.
Em 2017, eu tinha 82 kg, estou feliz com meu peso agora e manter esse peso ao longo do ano com 10\% de gordura corporal. Tenho que comer pelo menos 3300 calorias por dia e ir à academia 3 vezes por semana para manter meu corpo, o que na minha opinião é uma chatice, mas é necessário .
Mesma camisa para uma melhor comparação.
Honestamente falando, não é tão difícil quanto as pessoas fazem Como mencionei, vou à academia apenas 3 vezes por semana, tenho uma vida, não tira muito tempo da minha rotina. É um estilo de vida que você tem que manter, seu corpo é feito na cozinha, então contanto que você tenha sua comida organizada, a ginástica é a parte fácil e seus objetivos podem ser alcançados.
Editar 1.
Vou adicionar minha dieta aqui conforme estou sendo questionado sobre isso.
Café da manhã:
6 claras de ovo cozidas (eu costumava comer 3 gemas, mas depois levou a 129 colesterol LDL, então como apenas clara de ovo agora).
Tigela de aveia ou cereal especial de morango K.
Almoço
250 gramas de peito de frango frito em azeite de oliva.
2 xícaras de arroz com dal e veggie como espinafre ou algo assim.
Tigela de salada (cenoura, pepino, beterraba principalmente)
Jantar
250 gramas de frigideira de peito de frango frita em azeite de oliva.
Brócolis no vapor
Lanches
10h – 1h Maçã, 2 bananas ENORMES
12h – meia colher de massa grave
16h – suco de abacate (2 abacates + mel)
19h – meia colher massa séria e uma colher de proteína de soro de leite hidro.
Eu não como nenhum açúcar ou óleo processado. O único óleo que consigo é do azeite de oliva, que não contém colesterol, e a gordura boa vem dos abacates e nozes, que mastigo ao longo do dia. O açúcar que é recebido é através das frutas.
Esse é o único desafio que eu enfrento, atingir a meta de calorias apenas com comida limpa. A falta de manutenção da dieta me faz perder até 4 kg por semana.
Resposta
Acho que posso responder a esta pergunta. Mas vocês decidem. XD
Já respondi a uma pergunta relacionada às minhas melhores fotos de academia e esta resposta é um pouco semelhante a essa.
Já que recebi uma ótima reação a essa resposta, eu ” também tenho alguma motivação para responder a esta. Então….
Sim, sou eu, nos meus tempos de escola.
Meus amigos, vizinhos e parentes chamam-me de coisas que nem consigo pensar. Bem, pessoas magras pode estar relacionado a isso, eu acho. Foi uma piada com base na minha pele, meu corpo e tudo.
Mas tudo que eu tinha em mente era: “VOU DAR A ESTAS PESSOAS UMA BOA RESPOSTA ALGUM DIA.
Comecei a malhar quando estava no primeiro ano de faculdade. As pessoas ainda costumavam brincar sobre mim: “koi fayda nhi hai, kuch mudança nhi arha hai, kya krega bhot mushkil hai, hora lgta h”
Tudo que fiz foi sorrir, ignorar e grind. Eu não me importei com o que eles disseram. Bem, essa atitude me ajudou muito na minha transformação.
Tudo o que tenho a dizer que leva tempo, mas ir à academia e malhar não só te dá uma boa forma corporal, mas também uma boa personalidade.
Sempre me motivou com as citações que via no instagram. Uma das minhas favoritas foi do grande Cristiano Ronaldo: “ACESSO TODOS OS DIAS… ESTOU CANSADO SIM!… MAS EU PARO? NÃO! “
Esta é a mentalidade de que estou falando. Não apenas na academia, mas na vida.
Bem, tenho algumas fotos minhas depois de malhar por cerca de 14–15 meses.
Então, este sou eu agora … Ainda estou falando. E esta não é a melhor versão de mim. Estou tentando melhorar cada vez mais a cada dia.
ALGUMAS COISAS A OBSERVAR: NÃO TOMO NENHUM SUPLEMENTO, EU TENHO MIN. 5 DIAS POR SEMANA, TUDO QUE TOMO É DESI FONTES DE PROTEÍNA E SIM, EU ” AINDA ESTOU NO MEU CAMINHO DE SER MELHOR DO QUE ONTEM.
Bem, mais algumas fotos minhas mostrando mudanças na minha personalidade depois de todo esse tempo.
Bem, se você chegou até aqui lendo este. Espero que esteja motivado o suficiente para começar e continuar sem nenhuma expectativa.
Eu prometo a você que os resultados vão ficar além das suas expectativas se você trabalhar COM CONSISTÊNCIA.
E sim: todas aquelas pessoas que costumavam rir e brincar, agora me elogiam e querem me copiar. Agora, isso me motiva ainda mais! 😂 É por isso que fazemos isso, pessoal!