Melhor resposta
A resposta curta é não, sua garganta não deve doer regularmente quando você corre.
Na minha experiência (e não sou um atleta profissional, treinador ou médico) minha garganta só dói durante um certo tipo de treino. Ou seja, o tipo muito intenso / muito em breve .
Se eu tivesse demorado muito tempo (e, quero dizer, meses) e Eu tento correr de 3 a 6 milhas começando em um ritmo de 7 a 7:30, minha garganta começa a doer quando eu começo a sugar o vento. Da mesma forma, se eu escolher um companheiro de corrida rápido demais para mim, posso começar a tenho essa sensação enquanto me esforço para mantê-lo.
Uma diferença importante, porém, é que minha garganta não vive isolada. Talvez minhas pernas não fiquem tão mal, mas meu estômago pode ficar encharcado de ácido ou meus pulmões vão doer. Se for apenas sua garganta, vá ao médico.
O que eu recomendo que você tente é começar com uma distância menor e mais devagar ritmo. Você deve considerar alternar corrida e caminhada, [1] as rotinas de corrida / caminhada evitam que você exagere. Sinta-se à vontade para aumentar com o tempo, aumentando a distância ou os tempos de corrida (mas não ambos!). Correr é um esporte em que você pode ter problemas reais se aumentar muito rápido.
Finalmente, conforme você melhora, tente terminar os treinos sentindo-se testado e cansado, mas não esgotado e exausto. É assim que você deseja terminar as corridas.
[1] O programa de 8 semanas para iniciantes (um de muitos exercícios semelhantes)
Resposta
Contanto que não seja uma dor intensa, então sim, eu acho. Quero dizer, quando você realmente entra em um ritmo cardíaco, você é forçado a respirar principalmente através de seu boca, a menos que você tenha o sistema cardiovascular de um deus. Depois de um tempo, isso resseca a parte de trás da sua garganta e pode irritá-la. Isso, junto com qualquer poeira de condições secas, pode causar alguma dor. Se a dor for muito forte, você pode algum outro dano ali atrás (cicatriz, cisto, ect) que está apenas piorando com a secura. Se sua garganta estiver doendo, direi que você provavelmente deve beber muito mais água – pode resolver seu problema.