Melhor resposta
É bem possível ter ataques de pânico que são quase imperceptíveis e não causam pânico fora de sua própria cabeça . Como os ataques de pânico afetam as pessoas de maneiras diferentes, a maioria das pessoas pensa que os ataques de pânico são extremamente visíveis e fazem com que algumas pessoas percam algum controle sobre suas ações ou pensem que estão tendo um ataque cardíaco. Mas os ataques de pânico podem se manifestar de várias outras maneiras que são menos perceptíveis e podem ser ocultadas. Os sintomas de ataques de pânico incluem, mas não estão limitados a:
- Sensação de desgraça ou perigo iminente
- Medo de perda de controle ou morte
- Rápido , batimentos cardíacos acelerados
- Suores
- Tremores ou tremores
- Falta de ar ou aperto na garganta
- Calafrios
- Ondas de calor
- Ruborização
- Choro ou lacrimejamento
- Náusea
- Cólicas abdominais (borboleta em seu estômago)
- Dor no peito
- Dor de cabeça
- Tonturas, vertigens ou desmaios
- Entorpecimento ou sensação de formigamento
- Sensação de irrealidade ou distanciamento ( “Zoneamento” ou “espaçamento”)
Ataques de pânico silenciosos são basicamente ataques de pânico em que ocorrem sintomas físicos menos perceptíveis e sintomas cognitivos muitas vezes ainda são experimentados, mas muitas vezes podem permanecer controlados ou pelo menos permanecer dentro da cabeça de alguém.
Eu, por exemplo, tenho ataques de pânico que são “silenciosos” por dizer, mas são realmente dificilmente perceptíveis com muita frequência r vários anos agora. Tenho muita ansiedade, especialmente em muitas situações sociais, particularmente em situações de desempenho, como falar em público, situações de namoro, eventos onde não conheço ninguém, entrevistas, telefonemas importantes e ou outras situações em que não posso escapar de uma situação, se necessário frequentemente desencadeiam ataques de pânico para mim. Às vezes, os ataques de pânico acontecem sem motivo aparente, quando estou preocupado com alguma coisa, estou pensando demais ou me sinto preso na minha cabeça. Quando e com que frequência esses ataques de pânico acontecem oscila, às vezes as situações acima me deixam ansioso, mas não desencadeiam ataques de pânico, e às vezes evitarei situações que sei que podem desencadear um, portanto, não os terei tão frequentemente por um enquanto (isso geralmente ocorre quando não estou estressado ou quando não ligo o estresse de maneira saudável). Outras vezes, quando estou estressado, me sinto muito ansioso e não consigo liberar a energia nervosa reprimida, vou começar a me preocupar com a possibilidade de ter um (o que causa o aumento de um). No passado, eu tive ataques de pânico (principalmente silenciosos) na maioria dos dias e, às vezes, vários por dia durante semanas ou meses de cada vez.
Sempre que eu tenho um ataque de pânico, geralmente é quase imperceptível e você nem saberia que estava tendo um no momento, a menos que eu fosse chamado. Em geral, posso sentir quando um ataque de pânico está aumentando e ele continua crescendo até ser disparado e geralmente dura de 5 a 10 minutos. Quando eu tenho uma, começo a respirar mais superficialmente e não vou respirar fundo (a menos que eu pense sobre isso), meu coração parece que está batendo no meu peito, minhas mãos ficam úmidas, eu começo a suar, me sinto trêmula e minhas mãos começam a tremer pouco (quase imperceptível), sinto-me tonto, às vezes fico com frio na barriga, às vezes meu rosto fica vermelho brilhante, vou tropeçar nas palavras se estou falando, o tempo parece diminuir a um rastejar, tenho medo de ter vencido tô conseguindo contê-lo e vou me fazer de bobo, às vezes fico “zonzo”, sinto que estou em perigo mesmo sabendo que a situação é totalmente inofensiva. E meu mecanismo de luta ou fuga entra em alta velocidade, incitando tudo em meu corpo a correr e escapar, mas eu sempre fico parado até que acalme e quase sempre ninguém percebe nada. Mas eu permaneço em um estado ansioso e altamente alerta (muitas vezes me causando outro ataque de pânico mais tarde) até que eu possa sair da situação, me afastar das pessoas e me acalmar. ataques de pânico podem acontecer e são realmente uma droga porque ninguém percebe e isso o incentiva a ficar em silêncio e não procurar ajuda porque “não deve ser tão ruim” até que a gravidade ou a quantidade de ataques de pânico piorem. Além disso, ninguém percebe ou suspeita que algo está errado, então você não precisa explicar o que aconteceu. Se você estiver tendo ataques de pânico silenciosos, peça ajuda e converse com seu médico, um conselheiro ou um amigo ou familiar de confiança e compreensivo sobre isso, acredite em mim, isso ajudará.
Espero que esta explicação ajudou.
Resposta
Olá, sou um médico de família e trato muitas pessoas com ataques de pânico. Primeiro, eles são muito reais. Não se iluda. Agora, aqui está a parte importante. Eles não são perigosos e não, ninguém nunca morreu de um ataque de pânico.
Um ataque de pânico é o resultado de uma estimulação excessiva de o sistema nervoso simpático. Também conhecido como sistema de luta ou vôo. Por exemplo, você está caminhando na floresta e um enorme urso aparece e quer recebê-lo para o almoço.O sistema de vôo ou luta entra em ação. Você obtém uma enorme liberação de adrenalina no sangue. Isso faz muitas coisas que permitem que você fique e lute ou dê meia-volta e fuja. De qualquer maneira, para lhe dar uma chance de sobreviver. Seu coração bate muito rápido para levar mais sangue aos músculos para que possam lutar ou fugir. Você começa a respirar rápido para obter mais oxigênio no sangue para alimentar os músculos. Seu cérebro se torna mais consciente de tudo ao seu redor e de todas as funções de seus corpos.
Então você vê o melhor e todas as coisas que você sente durante um ataque de pânico acontecem, mas há uma razão para o batimento cardíaco acelerado, a respiração acelerada, etc., então você nunca pensa ou se preocupa com isso. é uma razão para isso acontecer. Agora, durante o seu ataque de pânico, não há nenhum urso perseguindo você, então você não entende por que seu coração está acelerado, etc. Seu cérebro é super sensível e fica assustado com o batimento cardíaco acelerado, respiração etc. e fica assustado. Isso leva a mais A adrenalina é liberada no sangue e tudo fica mais rápido! Você se sente tonto e com vontade de desmaiar porque está respirando muito rápido e isso expele muito dióxido de carbono (CO2). Seu corpo usa CO2 para produzir ácido carbônico para controlar pH do seu corpo Que precisa estar entre 7,35-7,45. Então, quando você respira muito rápido e expele muito CO2, seu corpo não pode formar este ácido, então seu pH fica muito alto, também conhecido como alcalose respiratória. É por isso que você se sente tonto, com a cabeça leve e com vontade de desmaiar. (A ideia de desmaiar o assusta mais e seu corpo libera ainda mais adrenalina, fazendo com que este círculo vicioso gire ainda mais rápido e mais fora de controle.
Esta é a chave para os três ataques de pânico. Lembre-se, repita e até anote isso. Um ataque de pânico é desconfortável, mas não perigoso! Depois de perceber isso e se sentir confortável estando desconfortável, você estará no caminho certo para estar no controle de seus ataques de pânico. Agora, eu poderia continuar e continuar, mas ganhei ” t. Aqui está algo para lembrar, no entanto. O bom Senhor colocou o sistema de fuga ou luta em nós para nos permitir sobreviver a situações perigosas como um urso querendo recebê-lo para almoçar, etc. Este sistema permite que você sobreviva, portanto, basicamente pode não te matam!
Os medicamentos geralmente não são necessários para tratar ataques de pânico, mas existem alguns aprovados para ataques de pânico. Você deve consultar o seu médico para discutir isso. Existem alguns suplementos que você pode obter para ajudar os ataques de pânico, como como L-Theanine 200mg e outros, mas, novamente, você é deve sempre consultar o seu médico antes de iniciar qualquer suplemento para estar no lado seguro.
Lastmy, vá ao shopping ou a algum lugar que geralmente provoque um ataque de pânico. Lembre-se do que eu disse. Quando sentir a ansiedade chegando, lembre-se de que esta é simplesmente a resposta de lutar ou lutar e por que seu coração começa a bater mais rápido, por que você se sente tonto, etc. Principalmente, lembre-se de que isso é simplesmente a superestimulação de um sistema incrível que você precisa permitem que você sobreviva! Portanto, não vai te matar! Nunca fuja do pânico. Enfrente a situação. Fugir só dará ao pânico um apoio mais forte. Depois de enfrentar o pânico e perceber que não precisa correr, o pânico não acontecerá.