É prejudicial fazer exercícios duas vezes ao dia?


Melhor resposta

Não, não é nada prejudicial, não afetará seu corpo, mas seria bom que você não treina apenas uma vez no dia e estende a duração do seu treino. O fato é que o corpo precisa de descanso após um bom treino, se você estiver fazendo treinamento de alta intensidade pela manhã, então não é aconselhável negociar novamente. Apenas treine por um tempo mais longo pela manhã. Se você estiver apenas fazendo exercícios aeróbicos pela manhã, então tudo bem, mas se você estiver levantando pesos duas vezes por dia, não é aconselhável. Basta fazer tudo pela manhã e usar o tempo da tarde para a recuperação.

Resposta

Existem muitos exercícios que existem muitos exercícios que causam lesões durante a academia que estou lhe dizendo de cima para baixo

um é se você estiver fazendo supino e tendo dor no pescoço ou se não estiver fazendo o supino corretamente, você terá dor no pescoço ou se tiver dor no pescoço e na Espondilose Cervical ou se você tiver Espondilose Cervical, então ela piora a doença.

Segundos a partir da articulação do ombro se você não estiver levantando, faça-o corretamente, especialmente o levantamento lateral e deltóide posterior, então há chances de ter o músculo supraespinhal se rompe segundos após a rosca Barbel usada para aumentar a barriga do bíceps, mas muitas vezes fazendo com pesos pesados ​​e não feito corretamente com a forma inadequada, você terá tendinite bicipital e é muito comum.

o terceiro é que muitas pessoas são loucas por abdominais. porque seu herói favorito ou estrela de filme de ação tem isso também, todos são muito apaixonados por isso, então se você estiver fazendo abdominais ou quaisquer outros exercícios abdominais para obter aplicativos rapidamente, então há chances de aumentar sua dor nas costas ou obter o disco deslizante e também é causado pelo que os levantamentos mortos são bons para os exercícios de fortalecimento das costas, mas não são feitos corretamente ou você está fazendo muito cedo para obter a força inicial de rosto para obter resultados rápidos que levarão ao disco deslizante e você pode não ser capaz ir para a academia de novo em toda a sua vida é muito sério.

vamos falar sobre a ondulação das pernas e da bainha se você não conseguir fazer corretamente ou com uma espera inadequada, você obterá a dor aguda na região de crescimento e pode levar ao shiatica, portanto, não use pesos pesados ​​durante a flexão da coxa.

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