Melhor resposta
Sim, é. Naturalmente, não contém cafeína. Funciona quer esteja frio ou quente.
Meu filho adora.
Além disso, você pode simplesmente pegar flores de camomila (elas as vendem em recipientes nas lojas) e colocá-las em água quente e deixe-os em infusão por um tempo, depois coe-os fora da água e adoça um pouco com um toque de mel e dê isso aos seus filhos. Também ajudará a colocá-los no clima para dormir.
ou chá de camomila.
Meu filho adora chá de camomila e infusão de flor de camomila.
Na verdade, o sabor é bastante suave.
Resposta
A principal preocupação em dar chá para crianças é a cafeína.
Há uma série de opiniões sobre a quantidade o chá é aceitável ou seguro para crianças e em que idade. Este artigo sobre LiveScience fornece uma boa visão geral e geralmente recomenda que crianças de 4 a 6 anos tenham um ingestão máxima de 45 mg de cafeína por dia, o que seria aproximadamente a quantidade em uma única xícara de chá de média a fraca, menor do que em alguns chás ou chá, especialmente se feito com mais intensidade.
Esta é uma diretriz máxima , não significa necessariamente que seja boa ou mesmo segura para todas as crianças desta idade.
Pessoalmente, não recomendo dar chá com cafeína a crianças dessa idade. Conforme as crianças ficam mais velhas, não é um grande problema. Para os adolescentes mais velhos, é bom para eles tomar chá e, provavelmente, muito mais saudável para eles beber chá do que café, que alguns adolescentes bebem. Quando as crianças chegam aos 10-12 anos, provavelmente não faria mal deixá-los tomar uma xícara de chá ou talvez mais, especialmente se beberem no início do dia (a insônia é uma das principais preocupações com a ingestão de cafeína) e é não muito forte.
As crianças são mais suscetíveis à cafeína do que os adultos, em parte devido ao seu tamanho pequeno e baixo peso corporal, o que faz com que a mesma quantidade de cafeína tenha uma dose efetivamente maior. Insônia, agitação (pense no nervosismo do café) e uma “queda” após o efeito da cafeína são algumas das principais preocupações, e pode haver problemas fisiológicos, como efeitos na pressão arterial e na frequência cardíaca.
As crianças também têm menos consciência de como as coisas afetam seu corpo do que os adultos e têm menos experiência com autocuidado e autorregulação, então podem se irritar ou ficar chateados, cansados ou tristes e não saber por quê.
Quanta cafeína há em diferentes chás? Eu mantenho um guia no RateTea sobre o teor de cafeína do chá que você pode achar útil; Os chás variam amplamente, de 15 a 70 mg por xícara, possivelmente até mais ou menos dependendo de como o chá é preparado. Os chás com menor teor de cafeína são provavelmente chá de galho torrado (hojicha / kukicha) e kyobancha (um chá japonês feito especificamente para crianças, infelizmente não está amplamente disponível no Ocidente).
Minha abordagem pessoal a isso seria:
- Somente dê chás de ervas sem cafeína para crianças mais novas e faça uma infusão fraca (pois as ervas podem ter outros efeitos medicinais que também podem ser amplificados em crianças). Esta é uma boa abordagem se as crianças vêem você bebendo chá e querem se juntar aos adultos.
- Se você fosse dar chá com cafeína às crianças, eu esperaria até por volta dos 10-12 anos de idade, e introduza-o gradualmente. Comece com chás com menos cafeína e prepare-os de maneira mais fraca para começar. O corpo se ajusta à cafeína gradualmente, até mesmo para adultos, mas para crianças o efeito será ampliado.
- Se você preparar um bule de chá em família, poderá diluí-lo para as crianças misturando-o com leite e colocar apenas meio chá ou menos nele. Você também pode preparar um chá com metade do conteúdo de cafeína ou menos, preparando um grande bule e misturando um chá com cafeína, como o preto ou verde, com um chá de ervas sem cafeína. Chá gelado, para o verão, você pode regar com água e adicionar limão ou hortelã para torná-lo mais saboroso.
- Ensine as crianças a atenção plena e a autocuidado desde tenra idade, antes de expô-los à cafeína. Então, quando eles beberem chá, peça-lhes que prestem atenção em como se sentem quando o bebem. Você pode falar sobre como a cafeína pode ser levemente viciante e sobre como o excesso de cafeína pode fazer uma pessoa se sentir agitada ou mal. Se as crianças aprenderem a se autorregular, terão muito mais probabilidade de moderar a ingestão de cafeína para níveis saudáveis.
- Não tente controlar seus filhos, mas apresente-lhes a cafeína e converse com eles sobre antes que eles provavelmente o encontrem em todo o mundo. As crianças podem ser expostas a outras fontes de cafeína fora de casa, incluindo fontes doces como refrigerantes ou bebidas energéticas. Como com qualquer coisa, é melhor para eles estarem cientes dessas coisas, em vez de consumir acidentalmente quantidades inseguras deles quando longe de sua supervisão. Não proíba apenas as coisas, explique por quê.Por exemplo, se seu filho sabe que você evita dar refrigerantes a eles porque podem ser prejudiciais à saúde e podem conter quantidades perigosas de cafeína, isso aumentará a probabilidade de que evitem quando estiver fora de casa, do que se você apenas preparasse um regra sem explicá-lo.
Isso é só minha opinião! Posso ser excessivamente cauteloso, mas é assim que eu abordaria.
Não há uma resposta para isso, e tenho certeza de que você poderia dar um pouco de chá com cafeína a crianças com menos de 10 anos se regasse baixo o suficiente.