Melhor resposta
Já experimentei antes e, pelo preço, é um chá verde muito bom. É claro que não se compara a um bom chá de folhas soltas feito em um bule de chá (minha maneira favorita de fazer e beber chá), mas considero o chá verde Kirkland muito bom entre os chás em saquinhos. Costco vende sob a marca Kirkland, mas o chá é feito no Japão pela Ito-en, um dos maiores fabricantes de chá do mundo e com uma reputação muito boa entre os bebedores de chá.
Além disso, até embora as folhas de chá nos saquinhos de chá sejam na verdade as migalhas que sobraram do processamento e classificação do chá, elas vêm do processamento de folhas de alta qualidade, portanto, na realidade, você está obtendo folhas de alta qualidade a um preço acessível.
Alguns que fazem chá verde costumam reclamar que ele sai amargo e desagradável. Isso pode ser evitado deixando a água repousar de 3 a 5 minutos após ferver. Dessa forma, quando você infunde o saquinho de chá por 30 a 60 segundos, ele não terá um sabor amargo, mas terá um sabor agradável com um toque de doçura. O chá verde Kirkland é incrível quando feito dessa forma.
Resposta
Não posso dar um conselho sobre a parte do chá verde já que nunca o consumi e também não tive pressa em experimentá-lo.
Normalmente, é recomendado que as pessoas caminhem diariamente por uma hora durante uma vida saudável, mesmo que você não faça exercícios com frequência.
[Normalmente, em meu ritmo casual, posso cruzar 4 km em uma hora, mas ainda suo muito e minha camiseta fica meio encharcado]
Durante o início de quando comecei a malhar, costumava fazer 30-40 minutos de caminhada (& leve corrida), depois disso segue com um pouco de treinamento de peso corporal leve para ajudar a perder peso e foi pouco eficaz, mas não deu resultados rápidos e eu desisti após um mês e meio (isso aconteceu duas vezes).
E os resultados também desaparecerão rapidamente se você não seguir uma boa dieta e mantê-la [Em um mês perdi 6 kg, mas ganhei 8 kg em uma semana após a parada], então não importa, mesmo se você correr diariamente até que suas pernas cessem e sue muito.
Se você não tem um plano de dieta saudável.
Em primeiro lugar, evite qualquer tipo de produtos assados e doces, confie principalmente em refeições caseiras que não contêm muita gordura desnecessária. [Tente cozinhar sua comida em azeite de oliva ou óleo de girassol] .
Se você sentir vontade de comer lanches no meio do dia, use frutas como substituto, isso o ajudará a sobre esses desejos.
Mais uma coisa, se supor que você não tem tempo para longas caminhadas, substitua-o por subir escadas e não simplesmente vá da base ao último andar , isso apenas deixará suas pernas exauridas e não fará muito para perder peso.
Primeiro começo com dois andares, suba e desça de 6 a 8 vezes [uma série leva cerca de 4 a 5 minutos]. Depois de terminar, não descanse, continue caminhando em uma velocidade lenta para não deixar suas pernas esfriarem e depois uma vez recuperar repita mais uma vez.
[E nunca respire pela boca, isso se torna mais fácil e não ajudará a melhorar o condicionamento físico, apenas mantenha o controle da respiração pelo nariz e aprenda a controlar o ritmo da respiração]
Depois de um mês, aumente um piso extra para aumentar a dificuldade. (Se você começar a achar que é fácil de fazer antes do tempo determinado, aumente um andar naquele tempo e você também pode aumentar um conjunto para mais desafios).