Melhor resposta
Não entendo como as pessoas morrem por beber 2 litros de água por dia ou mesmo em um dia. Acho que a pessoa não está perguntando se bebeu apenas água. Eu bebo cerca de 1–2 galões por dia e tenho cerca de 120 libras. Eu sei que não vou morrer porque você precisa de uma quantidade extrema de água por dia para ter hiponatremia ou intoxicação por água. 2 galões não são extremos se distribuídos ao longo do dia. Hipoteticamente, você poderia beber até mais de 2 litros por dia. Seus rins podem filtrar de 5 a 7 litros de água em um dia, mas não mais do que cerca de 30 onças por hora (a cada hora) no adulto médio. Não sei por que alguém beberia um galão ou mais em uma hora. Isso parece extremamente difícil. Portanto, de acordo com esses fatos, você não poderia beber mais do que 30 onças por hora. Se alguém ficar acordado por 16 horas e beber 24 onças por hora, que são 384 onças / 3 galões / 11,356 litros. Com uma dieta regular e exercícios para equilibrar com isso.
Raramente bebo 2 litros, mas se sinto sede, bebo. E eu como bastante comida também. Mas nas competições de corrida, estou mais propenso a beber muito na competição porque pode estar calor e eu preciso disso antes e depois de correr. E o mesmo vale para cross country.
Resposta
Beber dois galões de água por dia sem comida ou eletrólito provavelmente mataria você.
Eu trabalho das 13h às 17h em uma loja a 95 ° F, fazendo trabalho manual pesado. fiz isso 5 dias por semana durante 16 anos. Em 4 horas bebo dois galões de água contendo os seguintes eletrólitos por galão:
– uma xícara de açúcar de cana – 2 colheres de chá de sal de cozinha (cloreto de sódio) – 1/2 colher de chá “No-Salt” (cloreto de potássio) – 1–1 / 2 colheres de chá de bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio)
Esta fórmula é derivada de informações disponíveis do CDC, ONU e OMS. usado para permitir que os bebês se recuperem do cólera. No mato, a recomendação é:
“Para um litro de água limpa, dissolva uma“ concha de quatro dedos com o polegar retraído ”de açúcar de um recipiente aberto, mais uma pitada de sal com três dedos um recipiente aberto ”