Melhor resposta
Ter mau gênio, ficar com raiva e ter um pavio curto acontece quando alguém é dominado por suas emoções. Embora muitas vezes culpado, é um evento externo que inflama nosso temperamento, acendendo nosso pavio curto e nos deixando com raiva. No entanto, embora não seja inocente em causar nossa raiva, o externo não é o culpado. Para as emoções, o aparecimento é uma reação não às coisas que percebemos, mas a como percebemos.
Eu mesmo sofro de um pavio curto e um temperamento ainda mais curto quando se trata de algumas coisas diferentes.
A melhor maneira de lidar com a raiva não é uma tarefa fácil. Como é uma das emoções mais dominantes que pode surgir onde quer que queira e desencadeada pelo que pode parecer nada. Exercícios como meditação, ioga e taichi, qualquer coisa que seja lenta em movimentos e por muito tempo em silêncio, ajudará a aumentar a paciência, que é um fator chave no controle das emoções da raiva. Dobrar roupas é algo que eu faço que me deixa em um estado muito calmo e meditativo.
A próxima coisa mais eficaz é, de certa forma, lidar com a raiva da mesma forma que o estoicismo lida com o medo. Nisso, quando estou com raiva, tento experimentar totalmente essa emoção e entendê-la. Isso não significa ficar totalmente furioso e furioso. Em vez disso, para reconhecer que você está com raiva, aceite que está com raiva, não tente lutar contra isso, mas deixe-o ir e vir. Uma coisa que eu faço quando estou sozinho e lembro de dizer em voz alta o que quer que esteja com raiva. Seguido de por que estou louco, o que vou fazer porque estou louco. Muitas vezes, ouvir a mim mesmo dizer coisas que estou louco e o que eu tenho vontade de fazer tendem a ser estúpidos e engraçados o suficiente para suprimir minha raiva.
Meu caminho, se houver pessoas ao redor e eu estou furioso, mas não consigo fazer uma cena. é rabiscar e encontrar … Eu começo a rabiscar com a raiva que quero e uso minha imaginação para começar a descarregar minha raiva. logo, ou mais tarde, a raiva desaparecerá sem qualquer aviso e mais e mais fotos eu começaria a ver.
Último recurso. Eu dou um passeio. curiosamente, existem certos métodos de caminhada que são prescritos na medicina chinesa. Eu estive querendo dar uma olhada nisso, compre e não faça isso. Mas, sim, andar faz um bocado bom também.
Resposta
Você fica com raiva sempre que está em uma situação “percebida” muito difícil. Suponha que você não consiga abrir uma porta usando sua maçaneta, você começa a sacudi-la, então a força e, finalmente, você fica com raiva e bate nela. Você fica com raiva porque não consegue abrir a porta. energia ou sua falta de habilidade ou conhecimento leva você à conclusão de que esta porta provavelmente não se abrirá por ação sã. :)))
A raiva é a última tentativa de superar uma incapacidade percebida. Funciona para forçar indelicadamente a solução pré-combinada para o problema que você não consegue resolver. Como você diz, é um pavio curto.
No fundo, se você acredita que ficar com raiva é uma fraqueza, você para de ficar com raiva automaticamente em tempo * e você começa a buscar soluções alternativas para a situação, porque você aceitou valorizar uma solução delicada em vez de uma forçada.
Além do seu condicionamento, seu passado, sua medicação ou sua condição física; mesmo que esteja exausto e as probabilidades sejam terríveis, você valorizará uma versão mais controlada da raiva, que é chamada de concentração no problema;).
O vício em raiva, às vezes significa que você está viciado em manipular pessoas que estão recuando por causa de sua raiva. Isso acabará por levá-lo a encontrar alguém que é mais forte e mostra sua raiva com mais violência. Portanto, não adianta.
Não existe um resultado bom a longo prazo para a raiva. Em vez disso, use a concentração. Geralmente não tem pegadas negativas sobre seu bem estar emocional e caráter, em comparação com a raiva.
* Em muitas provações: – Acho que estou menos zangado – quase não estou zangado – Acho que não estou zangado – Eu não pense que isso é raiva – ooo dessa vez eu fiquei com raiva, mas não contará – Ohh eu consegui isso sem ficar com raiva – Ohh eu fiquei com raiva, mas estou controlando isso, continuarei com as tentativas e erros até resolver isso, mantendo um olho na minha raiva .
Você realmente não consegue parar de ficar com raiva. Mas você pode observá-lo e controlar suas manifestações e coletá-lo como energia para se concentrar.