Melhor resposta
Seu cérebro pode se curar sozinho. Esta não é minha opinião. Isto é um fato. Pode parecer difícil de acreditar, mas é algo que simplesmente não tínhamos prova científica há anos. mesmo que os curandeiros soubessem que era verdade. Hoje podemos rastrear seu cérebro durante a ressonância magnética e documentar as alterações que ocorrem. Um estudo foi feito na Holanda há um ano. Foi um breve estudo para ver com que rapidez o cérebro pode mudar.
Dois grupos de pessoas – é claro – um grupo foi orientado a se concentrar em algo entre seis e 18 minutos por dia em algo que está acontecendo no momento presente que lhes deu prazer ou uma sensação de felicidade. Pode ser uma borboleta, um bebê, uma boa ação ou o sabor de um pão fresco. Concentre-se no momento e aproveite o máximo que puder. Se for uma borboleta, observe a textura, o tipo de dia, o sol quente em suas costas, as cores amarela e preta e a flor em que está pousando. Neurônios que disparam juntos se conectam, então absorva tudo. Quando você se afastar, continue segurando o sentimento. Veja se consegue segurar por três minutos. Se você fizer isso seis vezes por dia, apenas um total de 18 minutos, em seis semanas, pequenas mudanças em seu cérebro serão observáveis.
Estou falando sobre a felicidade como uma forma de contornar o estresse – distraindo você mesmo três minutos de cada vez. A meditação é outro caminho. Você pode ir ao YouTube e escolher uma meditação, começando com uma curta e se concentrar em sua respiração em vez de seus pensamentos.
O estresse crônico sugere que você está preso em seu cérebro pensante e em seu detector de fumaça, também conhecido como sua amígdala foi notificada de que há problemas pela frente. A amígdala não se modula lentamente – ela entra em erupção. Com erupções contínuas, leva menos tempo para entrar em seu estado estressante. Torna-se o seu lugar de ir para, o seu hábito.
Nem por um momento pense que você não pode mudar os padrões de estresse. Você precisa obter motivação e informações. Você precisa construir sua resiliência e otimizar seus pensamentos sobre o que está dando certo. Você precisa praticar isso como uma nova habilidade. O dano, se houver dano, pode ser revertido. Ou você não precisa fazer nada disso. Às vezes, sem mudar,
mas saber que você pode, se quiser, ajuda.
Resposta
Gosto de dizer que seu cérebro não está danificado.
Seu cérebro é surpreendentemente maleável e resiliente.
Claro, algumas células cerebrais podem se queimar, já que se acredita que o estresse crônico mata as células cerebrais.
Vá para uma longa caminhada em um parque natural ou jardim botânico. É comprovado como um bom analgésico.
A propósito, os movimentos do corpo também aumentam as funções transversais do cérebro.
Como alternativa, vá à academia regularmente para o seu exercícios cardiovasculares.
Tenha um bom descanso e um sono profundo.
Coma de forma bem equilibrada, com muito peixe, carne magra e verduras frescas.
Ouça músicas calmantes e relaxantes do Barroco, Clássico e até da Nova Era ao fundo sempre que estiver em casa.
Leia alguns livros inspiradores e motivacionais durante o seu lazer. Coloque pôsteres semelhantes em suas paredes para servir de lembrete constante.
Vá e assista a alguns filmes divertidos, como The Stand Up Guys, The Bucket List, Bruce Almighty, etc.
Enquanto isso, se você deseja explorar como pode aumentar drasticamente a capacidade de processamento de seu cérebro, aqui está minha abordagem sugerida:
Em primeiro lugar, use mais o seu cérebro diariamente.
Por exemplo, descarte seus dispositivos digitais para que você possa:
– fazer aritmética mental;
– deixar seus dedos caminharem no dicionário ou na pesquisa de referência;
– confie nos seus instintos na navegação rodoviária;
– comunique-se cara a cara com as pessoas;
– escreva notas manuscritas;
– carregue um bloco de anotações de memória, de modo a deixar sua mente desobstruída;
– dê um passeio na vizinhança e apenas mergulhe em todas as impressões multissensoriais;
Desde como tanto quanto 90\% do que aprendemos ao longo da vida sempre chega até nós por meio de pistas visuais, devemos aprimorar constantemente nossa percepção l sensibilidade ao meio ambiente, de acordo com cientistas da informação.
Então, há mais de 500 anos, Leonardo da Vinci estava absolutamente certo quando disse, use todos os nossos sentidos, especialmente o nosso sentido da visão.
Baseando-se em minha própria experiência, a capacidade de processamento de nosso cérebro geralmente é governada por até que ponto podemos expandir nosso poder de imaginação.
Constantemente elabore estratégias e reflita sobre seus problemas, vendo à frente, vendo além, vendo de cima, vendo de trás, vendo de lado, vendo embaixo, vendo dentro e vendo através.
Aja como uma criança, mas não seja infantil. Mais precisamente, adote a mentalidade de uma criança de um iniciante.
Faça conexões improváveis, especialmente de esferas díspares de atividade, não importa o quão estranhas elas possam ser. Use-as como um salto de pontos.
Ao olhar para um problema ou desafio ou questão em questão, explore além dos aspectos positivos e negativos, como o que é interessante aqui.
Quando você chega a um ponto final aparentemente, intencionalmente pergunte: o que mais há? o que está faltando aqui? onde está a lacuna? o que ainda NÃO está acontecendo?
Brinque com perguntas malucas: o que Sherlock Holmes ver e / ou faria? e o Homem de Ferro? Mike Wazowski (Monstros)? Hiro Hamada (Grande Herói 6)? Ralph (Wreck-it-Ralph)? Po (Kung Fu Panda? Skipper ou Kowalski (Madagascar)?
Jogue, explore e experimente, com analogias: Pessoal / Direto / Simbólico / Fantasia (de Synectics).
Aprenda a imaginar possibilidades copiando, pegando carona, pegando carona e pulando nas ideias de outras pessoas.
Quebre rotinas padronizadas para poder ver algo diferente ou pensar ou fazer algo diferente; mais precisamente, para ver o mundo de uma forma nova e diferente.
Brinque com todos os tipos de cenários na cabeça: o melhor caso, o caso realista e o pior caso.
Não tenha medo de brincar, explorar e experimentar métodos heterodoxos para imaginar mais possibilidades: streaming de imagem; devaneio construtivo; visualização criativa; rabiscar deliberado (com mão não dominante); painéis de visão (corte e cole colagem); mandalas.